Vaikea krapula: syyt ja ehkäisy, kuinka poistaa myrkytys ja sen negatiiviset oireet
Geneettiset muunnelmat, jotka vaikuttavat alkoholin metaboloitumiseen ihmiskehossa, voivat aiheuttaa joidenkin ihmisten punoitusta, hikoilua tai pahoinvointia jo pienen alkoholimäärän jälkeen. Tämä tila esiintyy yhtä usein sekä ihmisillä, jotka juovat vähäalkoholisia cocktaileja, että ihmisillä, jotka haluavat juoda jotain vahvempaa. Runsaat juovat voivat kehittää toleranssin alkoholille, mikä vähentää krapulan riskiä.
Tekijät, jotka lisäävät krapulan todennäköisyyttä ja vakavuutta:
- Alkoholin juominen tyhjään vatsaan. Ruoan puute mahalaukussa nopeuttaa alkoholin imeytymistä elimistöön.
- Tupakointi ja alkoholi. Tupakointi juomisen aikana lisää epämiellyttävän tilan todennäköisyyttä seuraavana aamuna.
- Uneton yö tai unettomuus juomisen jälkeen. Puute, unen puute tai huono uni, kuten yleensä alkoholin kohdalla, vaikuttavat myös vieroitusoireisiin.
- Erilaisten alkoholijuomien, kuten oluen ja vodkan sekoittaminen.
- Perinnöllinen taipumus krapulaan.
- Tummien alkoholijuomien käyttö. Tummanväriset alkoholijuomat sisältävät usein lisääntyneen määrän fuselöljyjä, jotka antavat erityyppisille alkoholeille niiden värin ja ominaisen hajun. Fuselöljyt ovat myös vieroitusoireiden riskitekijöitä.
Juomat, joissa on runsaasti fuselöljyä:
- Bourbon
- skotti
- Tequila
- Brandy
- Tumma olut tai korkea alkoholipitoisuus
- punaviini
Vertailun vuoksi vähärasvaiset juomat, kuten lager-olut, gin ja vodka, aiheuttavat vähemmän todennäköisesti krapulaa. Vaikka kirkkaiden juomien juominen voi auttaa estämään pahaa krapulaa, liiallinen minkä tahansa värisen alkoholin juominen johtaa väistämättä huonoon oloon seuraavana aamuna.
Krapulan syyt
Krapula syntyy yleensä, kun juo liikaa alkoholia. Joillekin yksi lasi viiniä riittää laukaisemaan krapulan, kun taas toiset voivat humalassa ja olla raikkaita kuin suolakurkku aamulla.
Useat tekijät voivat vaikuttaa krapulaan, ja alla on joitain krapulan todennäköisiä syitä:
Alkoholia nautittaessa elimistö tuottaa lisääntynyttä virtsamäärää. Käyt vessassa tavallista useammin, mikä puolestaan voi johtaa kuivumiseen, jolle on usein ominaista jano, huimaus ja huimaus.
Alkoholijuomat laukaisevat immuunijärjestelmän tulehdusreaktion. Erityisesti immuunijärjestelmä voi laukaista tiettyjä aineita, jotka yleensä aiheuttavat oireita, kuten keskittymiskyvyn heikkenemistä, muistiongelmia, ruokahalun heikkenemistä ja kiinnostuksen menetystä normaaliin toimintaan.
Alkoholi ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Tämä lisää mahahapon tuotantoa ja hidastaa mahalaukun tyhjenemistä. Mikä tahansa näistä tekijöistä voi aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia ja oksentelua.
Alkoholi laajentaa verisuonia, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä.
Alkoholi voi alentaa verensokeria. Kun verensokerisi laskee voimakkaasti, saatat kokea väsymystä, heikkoutta, vapinaa, mielialan vaihtelua ja jopa kohtauksia.
Kuinka päästä eroon krapulasta kotona?
Paras lääke krapulaan on aika.
On kuitenkin joitain menetelmiä, jotka voivat tuoda helpotusta:
Siemaile vettä tai hedelmämehua/suolavettä ajoittain estääksesi kuivumisen. Älä juo alkoholia yrittääksesi lievittää oireita. Se vain pahenee sinulle myöhemmin. Ennen kuin pääset eroon krapulasta, sinun on palautettava kehon normaali nestetaso.
Syö kevyt välipala. Happamaton ruoka paahtoleivän tai keksin muodossa voi nostaa verensokeria ja rauhoittaa vatsaa. Liemi auttaa korvaamaan suolojen ja kaliumin menetyksen. Fruktoosia sisältävät ruoat ja juomat, kuten hunaja tai hedelmämehu, auttavat kehoasi pääsemään eroon alkoholista nopeammin.
Kipulääkettä ottamalla. Pieni annos reseptivapaata kipulääkettä voi auttaa lievittämään päänsärkyäsi. Mutta tässä meidän ei pidä unohtaa, että aspiriini voi ärsyttää vatsaa ja asetaminofeeni voi aiheuttaa vakavia maksavaurioita, jos joit eilen liikaa alkoholia.
Yritän nukahtaa uudelleen – pitkä ja hyvä uni on yksi parhaista krapulan hoidoista.
Jos mikään ei auta krapulaan: mitä tehdä?
Lukuisissa tutkimuksissa ei ole löydetty luotettavaa luonnollista lääkettä, joka auttaisi täysin pääsemään eroon krapulasta.
Tietyt vitamiinit ja yrtit voivat kuitenkin auttaa kehoasi puhdistamaan myrkkyjä, mukaan lukien:
- B-vitamiinit;
- C-vitamiini;
- helokkiöljy;
- ohdake;
- artisokka.
Huolimatta siitä, että nämä tuotteet ovat luonnollisia, tämä ei kuitenkaan takaa niiden 100 % turvallisuutta terveydelle. Siksi ennen kuin käytät mitään niistä krapulan lievittämiseen, sinun tulee tutustua niiden ominaisuuksiin ja mahdollisiin riskeihin.
Krapulan komplikaatiot ja seuraukset
Krapula-oireyhtymälle ovat ominaisia seuraavat terveysongelmat:
- muisti;
- keskittyminen;
- kehon fyysinen toiminta;
- visuaalis-tilasuuntaus.
- Ei ole yllättävää, että väliaikainen tajunnan hämärtyminen ja letargia voivat aiheuttaa useita ongelmia työssä, mukaan lukien:
- ongelmia työtehtävien suorittamisessa;
- kritiikki pomolta;
- konflikti kollegoiden kanssa;
- nukkua töissä
- työtapaturma.
Krapulan ehkäisy
Vaikka apteekissa on paljon erilaisia tabletteja ja jauheita krapulan oireiden lievittämiseen, on vain yksi taattu tapa välttää se – ja se on olla juomatta liikaa alkoholia. Mitä vähemmän alkoholia juot, sitä vähemmän todennäköisesti sinulla on krapula.
Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä voit kuitenkin:
- Syö välipala ensin. Alkoholi pääsee verenkiertoon nopeammin, jos juot tyhjään vatsaan.
- Älä juo liian nopeasti. Alkoholin juominen ei ole urheilutapahtuma, ei tarvitse kiirehtiä minnekään. Yritä rajoittaa itsesi yhteen juomaan tunnissa.
- Valitse alkoholijuomasi huolella. Alkoholijuomat, joissa on vähemmän epäpuhtauksia (kuten fuselöljy), kuten vodka ja gin, aiheuttavat vähemmän todennäköisesti krapulaa kuin brandy ja viski.
- Juo vettä juomien välissä. Lasillinen vettä alkoholijuoman nauttimisen jälkeen auttaa sinua pysymään nesteytyksessä.
Sinun tulee myös olla tietoinen kehosi rajoista. On välttämätöntä alusta alkaen päättää, kuinka paljon aiot juoda – yritä olla ylittämättä normiasi.
Krapulan estämiseksi jotkut ihmiset ottavat kipulääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia (Advil, Motrin jne.). Joka tapauksessa, ennen kuin otat mitään näistä lääkkeistä, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa turvallisen annoksen määrittämiseksi. Nämä lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, ja jos ne reagoivat asetaminofeenin (Tylenol jne.) kanssa, ne voivat aiheuttaa maksavaurioita, jos kulutetaan liikaa alkoholia.
Alkoholi voi tehdä sinut uneliaaksi, mutta se myös heikentää unesi laatua. Siksi tunnet olosi väsyneeksi ja uneliaaksi jopa pitkän unen jälkeen päihtyneenä.
Alkoholijuomat sisältävät fuselöljyjä, aineita, jotka voivat myös edistää krapulaa. Tummat väkevät alkoholijuomat, kuten brandy ja viski, sisältävät enemmän fuselöljyjä kuin kirkkaat alkoholijuomat, kuten vodka ja gin.