Resaca severa: causas y prevención, cómo eliminar la intoxicación y sus síntomas negativos.

Las variaciones genéticas que afectan la forma en que se metaboliza el alcohol en el cuerpo humano pueden hacer que algunas personas se ruboricen, suden o se sientan enfermas incluso después de una pequeña cantidad de alcohol. Esta condición se presenta con la misma frecuencia tanto en personas que toman cócteles bajos en alcohol como en personas que prefieren beber algo más fuerte. Los grandes bebedores pueden desarrollar una tolerancia al alcohol, lo que reduce el riesgo de resacas.

Factores que aumentan la probabilidad y la gravedad de una resaca:

1. Beber alcohol con el estómago vacío. La falta de alimentos en el estómago acelera la absorción de alcohol en el cuerpo.
2. Tabaquismo y alcohol. Fumar mientras se bebe aumenta la probabilidad de una condición desagradable a la mañana siguiente.
3. Noche de insomnio o falta de sueño después de beber. La carencia, falta de sueño o sueño deficiente, como suele ocurrir con el alcohol, también contribuyen a los síntomas de abstinencia.
4. Mezclar diferentes bebidas alcohólicas como cerveza y vodka.
5. Predisposición hereditaria a la resaca.
6. El uso de bebidas alcohólicas oscuras. Las bebidas alcohólicas de color oscuro a menudo contienen una mayor cantidad de aceites de fusel, que dan a los diferentes tipos de alcohol su color y olor específico. Los aceites de fusel también son factores de riesgo para los síntomas de abstinencia.

Bebidas con un alto contenido de aceites de fusel:

• Borbón
• escocés
• Tequila
• brandy
• Cerveza negra o cerveza con alto contenido de alcohol
• Vino tinto

En comparación, las bebidas bajas en aceites de fusel, como la cerveza lager, la ginebra y el vodka, tienen menos probabilidades de causar resacas. Sin embargo, si bien beber bebidas claras puede ayudar a prevenir una mala resaca, beber demasiado alcohol de cualquier color inevitablemente provocará un mal presentimiento a la mañana siguiente.

Causas de una resaca

Una resaca por lo general ocurre cuando se bebe demasiado alcohol. Mientras que una copa de vino es suficiente para que algunas personas provoquen una resaca, otras pueden emborracharse como el demonio y estar frescas como un pepinillo por la mañana.

Una variedad de factores pueden contribuir a una resaca, y a continuación se encuentran algunas de las causas probables de una resaca:

Al beber alcohol, el cuerpo produce una mayor cantidad de orina. Vas al baño con más frecuencia de lo habitual y esto, a su vez, puede provocar deshidratación, que a menudo se caracteriza por sed, mareos y aturdimiento.

Las bebidas alcohólicas desencadenan una respuesta inflamatoria del sistema inmunológico. En particular, el sistema inmunológico puede desencadenar ciertas sustancias que comúnmente causan síntomas como pérdida de concentración, problemas de memoria, disminución del apetito y pérdida de interés en las actividades normales.

El alcohol irrita el revestimiento del estómago. Esto aumenta la producción de ácido estomacal y retrasa el vaciamiento gástrico. Cualquiera de estos factores puede causar dolor abdominal, náuseas y vómitos.

El alcohol hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que puede provocar dolores de cabeza.

El alcohol puede reducir el azúcar en la sangre. Cuando su nivel de azúcar en la sangre cae severamente, puede experimentar fatiga, debilidad, temblores, cambios de humor e incluso convulsiones.

¿Cómo deshacerse de una resaca en casa?

La mejor cura para la resaca es el tiempo.

Sin embargo, hay algunos métodos que pueden brindar algo de alivio:

Beba agua o jugo de frutas/salmuera de vez en cuando para ayudar a prevenir la deshidratación. No beba alcohol en un intento de aliviar los síntomas. Solo empeorará para ti más tarde. Antes de deshacerse de una resaca, debe restaurar el nivel normal de líquido en el cuerpo.

Toma un refrigerio ligero. Los alimentos sin levadura en forma de tostadas o galletas saladas pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre y calmar el estómago. El caldo ayudará a reponer la pérdida de sales y potasio. Los alimentos y bebidas que contienen fructosa, como la miel o los jugos de frutas, ayudan a su cuerpo a eliminar el alcohol más rápidamente.

Tomar un analgésico. Una pequeña dosis de un analgésico de venta libre puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Pero, aquí, no debemos olvidar que la aspirina puede irritar el estómago, y el paracetamol puede causar daño hepático grave, siempre que hayas bebido demasiado alcohol ayer.

Tratar de conciliar el sueño nuevamente: un sueño prolongado y profundo es una de las mejores curas para la resaca.

Si nada ayuda con la resaca: ¿qué hacer?

En numerosos estudios, no se ha encontrado ningún remedio natural confiable que ayude a deshacerse por completo de la resaca.

Aunque, ciertas vitaminas y hierbas pueden ayudar a su cuerpo a desintoxicarse, incluyendo:

• vitaminas B;
• vitamina C;
• aceite de onagra;
• cardo;
• alcachofa.

Sin embargo, a pesar de que estos productos son naturales, esto no garantiza su seguridad al 100% para tu salud. Por ello, antes de utilizar cualquiera de ellos para aliviar la resaca, conviene familiarizarse con sus propiedades y posibles riesgos.

Complicaciones y consecuencias de la resaca

El síndrome de resaca se caracteriza por los siguientes problemas de salud:

• memoria;
• concentración;
• el funcionamiento físico del cuerpo;
• orientación visoespacial.
• No es sorprendente que la nubosidad temporal de la conciencia y el letargo puedan causar una serie de problemas en el trabajo, que incluyen:
• problemas con el desempeño de las tareas laborales;
• críticas del jefe;
• conflicto con colegas;
• dormir en el trabajo
• lesión laboral.

Prevención de la resaca

Aunque hay muchas tabletas y polvos diferentes en la farmacia para aliviar los síntomas de la resaca, solo hay una forma garantizada de evitarla: no beber demasiado alcohol. Cuanto menos alcohol bebas, menos probable es que tengas resaca.

Sin embargo, como medida preventiva, puede:

1. Toma un refrigerio primero. El alcohol entra más rápido en el torrente sanguíneo si lo bebes con el estómago vacío.
2. No bebas demasiado rápido. Beber alcohol no es un evento deportivo, no hay necesidad de correr a ningún lado. Trate de limitarse a una bebida por hora.
3. Elija su bebida alcohólica con cuidado. Las bebidas alcohólicas con menos impurezas (como el aceite de fusel) como el vodka y la ginebra tienen menos probabilidades de causar resacas que el brandy y el whisky.
4. Bebe agua entre trago y trago. Un vaso de agua después de tomar una bebida alcohólica te ayudará a mantenerte hidratado.

También necesita ser consciente de los límites de su cuerpo. Es necesario, desde el principio, decidir cuánto vas a beber; trata de no exceder tu norma.

Para prevenir la resaca, algunas personas toman analgésicos como aspirina o ibuprofeno (Advil, Motrin, etc.). En cualquier caso, antes de tomar cualquiera de estos medicamentos, debe consultar a su médico para determinar la dosis segura. Estos medicamentos pueden interactuar con otros medicamentos y, si reaccionan con acetaminofén (Tylenol, etc.), pueden causar daño hepático si se consume demasiado alcohol.

El alcohol puede causarle sueño, pero también reduce la calidad de su sueño. Por lo tanto, incluso después de un largo sueño en estado de ebriedad, todavía se sentirá cansado y letárgico.

Las bebidas alcohólicas contienen aceites de fusel, sustancias que también pueden contribuir a la resaca. Los licores oscuros como el brandy y el whisky contienen más aceites de fusel que los licores claros como el vodka y la ginebra.