Визначення невірності унікальне як для кожної пари, але й окремої людини у ній. У цьому нерідко й полягає проблема: ми не встановлюємо кордонів доти, доки не зіштовхнемося з провиною, а він, у свою чергу, трапляється тому, що не було чітких домовленостей, що є обманом, а що ні.

То що вважається зрадою? Відповідь дуже проста: те, що ви з партнером нею називаєте. Її визначення часто виходить за рамки сексу: наприклад, ти можеш бути спустошена та розгнівана, дізнавшись, що на роботі у чоловіка є колега, якій він розповідає хороші новини раніше, ніж тобі, і довіряє особисті таємниці та переживання, призначені лише для дуже близьких людей..

Межі різні кожному з нас. Складнощі починаються, коли у партнерів різні стандарти вірності, але правила не обумовлюються до тих пір, поки хтось не переступить межу. Нерідко традиційне тлумачення зради як сексу лише посилює ситуацію — обманщик апелює до того, що інтиму не було: «Ми з нею просто сходили в кіно, ти надаєш цьому занадто великого значення!» У результаті проблема повисає в повітрі: якщо, за словами однієї людини, нічого не було, то розбиратися теж нема в чому.

Як пояснює сімейний психотерапевт Пол Хокмайєр, люди нерідко раціоналізують свою сумнівну поведінку, просто забираючи ярлик зради. Найчастіше таке "зменшення" зустрічається у випадках емоційної невірності. Усі згодні, що поцілунки чи секстинг переходять межі. Але що робити, якщо чоловік проводить час зі своєю колишньою однокласницею і хоча зустрічі цілком пристойні, приховує від тебе сам їх факт? "Вода стає каламутною, коли дружні чи ділові відносини переростають в емоційну близькість", – говорить Хокмайєр.

Психотерапевт називає дрібні дії, які не перетинають межу, але зачіпають людей мікрочітингом. Як дізнатися, що дійшло до такого шахрайства? На думку Хокмайєра, людина має поставити собі запитання: чи зробив би він те саме в присутності партнера? Якщо відповідь негативна, це тривожний сигнал. Отже, така поведінка може зачепити або образити другу половинку. І неважливо, чи йдеться про «брудні» танці чи розмови про інтимне життя.

Клінічний психолог Карла Марі Менлі вважає, що мікрочитінг часто призводить до фізичної невірності. Це відбувається у випадках, коли за такими маленькими жестами, як лайки в Instagram, ховаються романтичні почуття, які людина відчуває до того, хто не є її партнером. Стадія мікрочитінгу — це час, коли ще є шанс обдумати свої дії і змінити курс до того, як стосункам буде завдано непоправної шкоди. "Це попередження про небезпечну зону, яку легко покинути", – говорить Менлі.

Причини чоловічих зрад:

Чоловіки постійно прикриваються словами, що вони мають змінювати. Щоб стверджуватись у собі, залишати якнайбільше потомства, проте забувають, що в підґрунті їхніх дій таїться безліч психологічних факторів. То в чому причина чоловічих зрад, як розібратися та запобігти?

Інтерес до іншого партнера

Найчастіше зрада чоловіка досить банальна, йому хочеться спробувати щось новеньке. Всі друзі мають коханок або просто хваляться ними, посміюючись над другом. І тоді він вирішується теж спробувати, щоб стати впевненішим у собі. Такі зустрічі можуть бути як разовими, так і постійними, все залежить від типу чоловіка та того, хто потрапить йому на шляху. Іноді інтерес затягується, перетворюючись на міцний зв'язок, і навіть впливає на вихід із сім'ї.

Як запобігти: Постаратися бути цікавою для партнера. Якщо чоловікові з вами добре та цікаво, то навряд чи він піде на зраду, навіть якщо друзі сміятимуться. Навіщо йому інші жінки, коли вдома є своя загадка?

«Я був п'яний» 3

Ще одна з найпопулярніших причин зради – переспати по п'яні. Корпоратив, велика кількість випитого алкоголю, бажання, що раптово з'явилося, зайнятися сексом і згодна на всі колега… У більшості випадків такі відносини закінчуються саме на цьому етапі. Але якщо вони затяглися і продовжуються – це явна ознака того, що зрада була випадковістю. Отже, чоловік і жінка вже деякий час придивлялися один до одного.

Помста, гострі відчуття, почуття провини

Насправді проблема велика. Чоловік може мститись жінці, своїй мамі, обставинам у житті, що все склалося так і не інакше, і точну причину знайти складно. Йому хочеться вважати себе мачо, гіднішим, затребуваним, довести, що він самець.

Вирішення проблеми: Розібратися, що стало причиною зради і спробувати дати йому впевненість у собі. Довести, що він найкращий, і вас влаштовує.

Відсутність розуміння

Жінки – емоційні створіння. Навіть через багато років шлюбу їм так само хочеться ласки і романтики. Якщо цього не дає коханий чоловік, вона може з головою поринути у нові стосунки. При цьому, думка про зраду виникає в голові далеко не при першій проблемі, що виникла, на це можуть піти роки.

Бажання відчути себе мачо

Цей пункт не вимагає жодних пояснень. Чоловік намагається самоствердитись і показати, що він ще багато вартий. Ось тільки спосіб зробити це не зовсім правильно.

Читайте також: Як одягатися вдома, щоб виглядати красиво, модно та подобатися чоловікові: поради. Фото одягу для дому: сукні та спідниці, домашні костюми, светри, піжами, халати, капці

«Так потрібно за статусом»

У багатьох впливових чоловіків є коханки. Про жодні почуття тут і мови бути не може.

Кожна нова дівчина це іграшка, яку йому вдалося купити.

Чи не задоволеність

Сексуальні чинники також впливають зради. Якщо чоловік слабенький у ліжку і не задовольняє, то жінка з гарним сексуальним апетитом шукатиме заміну. Тут все залежить від того, чи знайдуть подружжя компроміс. Деякі дозволяють жінці гуляти, заплющуючи очі на зради, тому що люблять її, або їм вигідно цей шлюб. Інші йдуть на принцип і руйнують відносини, отримуючи купу комплексів у тому, що неспроможні.

Вирішення проблеми: Спробувати знайти спосіб доставити жінці задоволення за допомогою різних сексуальних іграшок, урізноманітнити статеве життя, спробувати зробити сексуальне життя більш насиченим.

Шлюб у ранньому віці, або вимушений шлюб

Найчастіше шлюби реєструються зовсім не з любові, а «із зальоту», або з інших причин. Нареченій хочеться піти з дому від бездушних батьків, почати своє життя, а деякі починають статеве життя зарано, і чоловіки просто змушені одружитися, щоб визнати дитину. Такий шлюб не тримається довго, він уже від початку готовий до провалу. Різний менталітет, виховання, складнощі у молодому віці знайти компроміс ведуть до зрад, часом обопільних. Іноді жінка розуміє, що припустилася помилки, і партнер зовсім не той, і починає шукати заміну.

Вирішення проблеми: більше приділяти один одному уваги, знайти точки дотику, тоді є шанс врятувати шлюб. Прощати зраду, намагатися налагодити стосунки.

У сім'ї це вважається нормою

Існують такі сім'ї, партнерів у яких тримає разом лише штамп у паспорті або турбота про дітей та небажання щось змінювати.

І чоловік, і жінка постійно зраджують друга. Причому кожен з них не бачить у цьому нічого поганого.

Розуміння причин зради дає у відповідь питання: «Як її уникнути?».

Правило перше: стежте за емоціями

Щасливій і задоволеній людині набагато простіше зберігати вірність. Він не потребує дивних способів підвищення самооцінки, спокійно приймає недоліки партнера і не впадає в гнів через дрібниці. Слід відстежувати свій стан та звертати увагу на пригніченість.

Що стосується партнера, то є сенс регулярно обговорювати з ним не тільки майбутню відпустку або меню вечері, а й емоційні переживання. Це допоможе не лише вчасно помітити червоні прапорці, які говорять про небезпеку, а й встановити тісніший емоційний зв'язок, вважає доктор Мітчелл.

Правило друге: встановіть межі

Це одна з найголовніших проблем: дуже часто люди просто не розуміють, коли починається зрада. Навіть із сексом все далеко не так однозначно: нерідко, наприклад, чоловіки наполягають, що поки вони не збираються йти з сім'ї, на їх інтрижки треба дивитися крізь пальці. Звичайно, такі персонажі — це дуже посередні партнери, які просто користуються відсутністю встановлених правил. Проте кордони у кожної пари справді свої, адже інакше жодних відкритих шлюбів просто не було б.

Сімейний терапевт Ешлі Едельштейн вважає, що чесну розмову з партнером слід провести якнайшвидше. Він може здатися незручним або лякаючим, але, щоб уникнути зрад, перш за все слід поділитися своїм поглядом з цього питання і вислухати другу людину. «Почніть із перевірки себе на предмет того, що ви визначаєте як невірність, а до чого ставитеся нормально». – радить Едельштейн. А вже після цього можна переходити до діалогу, поцікавившись, що вважає зрадою чоловік.

Правило третє: вчіться спілкуватися

Психотерапевт Стівен Інг упевнений, що вміння спілкуватися — це найголовніша навичка, яка потрібна для збереження стосунків. Немає сенсу залякувати партнера: "Якщо побачу тебе з іншого, то піду!" — це ще нікого не зупиняло. Для спілки необхідна атмосфера взаємної довіри та безпеки.

Інг вважає, що немає нічого поганого в обговоренні потягу до інших людей: краще зізнатися, що тобі подобається актор, музикант або сусід по дачі, ніж відчувати через це почуття провини. Краще обговорювати спокуси — це допоможе прожити фантазії, не перетворюючи їх на реальність.

Мітчелл рекомендує бути відкритим у всьому, що стосується зради. Вона радить обговорювати будь-які теми: головне — стежити, щоб розмова не перейшла у конфлікт. Відмінний спосіб уникнути цього – брати тайм-аут і повертатися до розмови, коли напруження емоцій спало. Однак важливо, щоб це була саме перерва, а не кінець діалогу: замовчувати такі питання, користуючись правилом паузи, не можна.

Правило четверте: вчитеся обговорювати секс

Стівен Інг вважає, що чоловік, який не вміє обговорювати секс, – це людина, з якою точно не варто заводити стосунки. При цьому не має значення, як у вас справи в ліжку зараз. Якщо зараз ти отримуєш оргазми, це не означає, що ситуація не зміниться.

Наші смаки трансформуються, лібідо також не є константою. І тому дуже важливо говорити про секс, починаючи від своїх потреб та закінчуючи описом фантазій. А ще слід пам'ятати: такі розмови не зводяться до озвучування бажань та вимоги задовольнити. Необхідний навичка виробляти компроміс, який вас обох влаштовує.

Правило п'яте: просіть про підтримку

Всі поради експертів на перший погляд виглядають простими, але вони не так легко можна здійснити, як може здатися. Нам роками вселяли, що секс – заборонена тема. Ніхто не вчив нас, як вирішувати конфлікти, не почавши сваритись. І тим більше люди не обговорюють зради до того, як вони трапилися: це вважається виявом недовіри та мало не образою. А ще не так просто говорити про речі, які викликають бурхливі емоції, і одночасно дивитися на те, що відбувається, спокійно та оцінювати ситуацію раціонально.

Саме тому варто звертатися до фахівців, які можуть подивитись стосунки з боку, витягнути вас з вихору почуттів та повернути на логічне поле. Не треба боятися просити допомоги, адже ваш союз — це досить велика цінність, щоб вкладати в його збереження і гроші, і час, і сили. А якщо тобі здається, що він того вже не вартий, то все одно знадобиться опора: не так просто пережити зраду на самоті.