Kõhu, külgede ja talje kiireks kaalukaotuseks mõeldud toodete loetelu: parimad rasvapõletavad toidud

Teine "ägenemise" periood on aastavahetus, mil peate oma lemmikkleidi sisse mahtuma. Kuidas valida dieeti, mis aitab kaalust alla võtta? Milliseid toite süüa kõhu ja külgede kaalu langetamiseks?

Millised on kolm rasvapõletusvahendit, mida valida kõhupiirkonna kaalu langetamiseks

Inimkonna kauni poole esindajate kõhu, külgede ja puusade piirkonda nimetatakse tavaliselt keha probleemseteks piirkondadeks. Siin koguneb kõige rohkem üleliigset keharasva ja sellest on teatud etapis väga raske vabaneda. Kõige põhjus on naise füsioloogias.

Asi on selles, et emake loodus hoolitses selle eest, et naine saaks igal eluhetkel hakkama oma kõige olulisema ülesandega – sünnitada terveid järglasi. Ta lõi naise nii, et just kõhul, külgedel ja tagumikul on neil elektrikatkestuse puhuks “strateegiline reserv".

Loomulikult on raske vaielda looduse ja füsioloogiaga, kuid siiski on võimalik oma figuuri sihvakamaks ja toonusemaks muuta. Sellele aitab kaasa spetsiaalne dieet, mis koosneb talje ja kõhu salendamiseks mõeldud toodetest, mis võitsid paljude naiste südamed ja said toitumisspetsialistide heakskiidu. Ärge unustage füüsilist aktiivsust, ilma milleta ei lähe kaalu kaotamise protsess nii intensiivselt. Massaaž ja kehamähised aitavad samuti taastada keha normaalseks.

Dieedi valikul ei ole oluline pöörata tähelepanu mitte ainult lisakilodest vabanemise kiirusele, vaid ka sellele, kui palju see vastab tervisliku toitumise reeglitele. Kõhupiirkonna kaalu langetamiseks kasutatavad tooted ei peaks mitte ainult aitama vähendada kõhurasva ja muuta kehakontuure, vaid parandama ka soolestiku tööd, ainevahetusprotsesse ja seedimist.

Milliseid kõhurasvatooteid on kõige parem süüa? Eksperdid nõuavad, et kõik dieedi ajal tarbitavad toidud peaksid olema kvaliteetsed ja värsked, rohkesti kiudaineid, õigeid süsivesikuid, valke, vitamiine ja mineraalaineid ning valke. Samuti on oluline lugeda vähemalt ligikaudselt kaloreid, millest ei tohiks päevas süüa rohkem kui 1700.

Kõhul, reitel ja tuharatel kaalu langetamiseks kasulike toodete loend sisaldab:

• madala rasvasisaldusega kodujuust ja juust, munad, jogurt, pähklid – need varustavad keha kaltsiumiga, alandavad kolesterooli ja aitavad sooltel toitu seedida;
• kaerahelbed, tatar ja riisihelbed – aitavad kaalu langetaval inimesel vabaneda obsessiivsest näljatundest ja annavad kehale õiged süsivesikud;
• värsked puu- ja köögiviljad, mis on kiudainete, mineraalide ja vitamiinide allikas. Neid võib süüa nii eraldi kui ka salatitena. Puuviljasalateid võib maitsestada jogurti või keefiriga ning köögiviljasalateid taimeõli ja värskete tsitruseliste mahlaga;
• lahja kala ja dieetliha, kaunviljad – läätsed, herned ja oad – need tooted varustavad keha valkudega ja takistavad rasvade varustamist.

Kõik ülalloetletud hõrgutised on loomulikult tervisele üldiselt ja eriti figuuridele kasulikud, kuid neid pole vaja korraga süüa. Piisab, kui valida kõhupiirkonna kaalu langetamiseks kolm toodet ja neid vaheldumisi vahetada, asendades aeg-ajalt ühe neist uue “komponendiga”, mis ei ole veel igav.

Lisaks lihtsalt tervislikele roogadele, mis ei aita kaasa kaalutõusule, on kõhupiirkonnas kaalu langetamiseks rasvapõletavad toidud, mis on soovitatav oma dieeti lisada. Nende toiduainete hulka kuuluvad greip, kliid ja ananass.

Keelatud toidud kehakaalu langetamiseks

Lisaks kasulikele toodetele kõhu ja muude probleemsete piirkondade kiireks kaalulangetamiseks on olemas ka nimekiri keelatud toiduainetest, mille kasutamist tuleks minimeerida või täielikult ära jätta.

See loend sisaldab:

• sool – hoiab organismis vett kinni ja mõjub ainevahetusele halvasti. Toitumisspetsialistid soovitavad selle asendada maitseainetega, nagu sinep, mädarõigas ja vürtsikas paprika väikestes kogustes;
• suhkur – see toode on nn tühjade süsivesikute allikas, mis muutuvad keharasvaks. Lisaks sellele on keelatud šokolaad, moos ja magusad kondiitritooted. Saate need asendada värskete puuviljade, mee või kuivatatud puuviljadega;
• pirukad, kõik muffinid ja pasta on rasked süsivesikud, mis muutuvad rasvaks;
• kiirtoit, suitsutatud, soolane ja praetud toit, samuti kreekerid, ketšupid, krõpsud, majonees on keelatud.

Samuti on keelatud gaseeritud jookide, poemahlade, kohvi, alkoholi ja tubaka kasutamine.