Lista de productos para adelgazar rápido de abdomen, costados y cintura: los mejores alimentos quemagrasas

Otro período de "agravación" es la víspera de Año Nuevo, cuando necesita ponerse su vestido favorito. ¿Cómo elegir una dieta que te ayude a perder peso? ¿Qué alimentos comer para adelgazar el abdomen y los costados?

Cuáles son los tres productos quemagrasas a elegir para adelgazar el abdomen

El área del abdomen, los costados y las caderas de los representantes de la bella mitad de la humanidad generalmente se denomina áreas problemáticas del cuerpo. Es aquí donde se acumula la mayor parte del exceso de grasa corporal y se vuelve muy difícil deshacerse de ella en una determinada etapa. La razón de todo es la fisiología femenina.

El caso es que la Madre Naturaleza se aseguró de que una mujer en cualquier momento de su vida pudiera hacer frente a su tarea más importante: dar a luz a una descendencia sana. Creó a una mujer de tal manera que es en su vientre, costados y glúteos donde tienen una “reserva estratégica" en caso de cortes de energía.

Por supuesto, es difícil discutir con la naturaleza y la fisiología, pero aún es posible hacer que su figura sea más esbelta y tonificada. Una dieta especial ayudará en esto, que consiste en productos para adelgazar la cintura y el abdomen, que se ganó el corazón de muchas mujeres y recibió la aprobación de los nutricionistas. No se olvide de la actividad física, sin la cual el proceso de pérdida de peso no será tan intenso. Los masajes y las envolturas corporales también ayudarán a que el cuerpo vuelva a la normalidad.

Al elegir una dieta, es importante no solo prestar atención a la velocidad con la que se eliminan los kilos de más, sino también a cuánto cumple con las reglas de una dieta saludable. Los productos utilizados para la pérdida de peso del abdomen no solo deben ayudar a reducir la grasa abdominal y cambiar el contorno corporal, sino que también deben mejorar la función intestinal, los procesos metabólicos y la digestión.

¿Cuáles son los mejores productos de grasa abdominal para comer? Los expertos insisten en que todos los alimentos que se consumen durante la dieta deben ser de alta calidad y frescos, ricos en fibra, carbohidratos adecuados, proteínas, vitaminas y minerales y proteínas. También es importante contar al menos aproximadamente las calorías, de las cuales no se deben consumir más de 1700 por día.

La lista de productos útiles para perder peso en el abdomen, los muslos y las nalgas incluye:

• requesón y queso bajos en grasa, huevos, yogur, nueces: proporcionarán calcio al cuerpo, reducirán el colesterol y ayudarán a los intestinos a digerir los alimentos;
• cereales de avena, trigo sarraceno y arroz: ayudan a una persona que pierde peso a deshacerse de una sensación obsesiva de hambre y le da al cuerpo los carbohidratos adecuados;
• frutas y verduras frescas, que son fuente de fibra, minerales y vitaminas. Se pueden comer tanto por separado como en forma de ensaladas. Las ensaladas de frutas se pueden condimentar con yogur o kéfir, y las ensaladas de verduras con aceite vegetal y jugos de cítricos frescos;
• pescado magro y carne dietética, legumbres – lentejas, guisantes y frijoles – estos productos aportan proteínas al organismo y evitan que las grasas se almacenen en reserva.

Todos los manjares enumerados anteriormente, por supuesto, son beneficiosos para la salud en general y para las figuras en particular, pero no es necesario comerlos todos a la vez. Basta con elegir tres productos para adelgazar el abdomen y alternarlos, de vez en cuando reemplazando uno de ellos con un nuevo "componente" que aún no sea aburrido.

Además de platos simplemente saludables que no contribuyen al aumento de peso, existen alimentos quemagrasas para bajar de peso en el abdomen, que se recomienda incluir en tu dieta. Estos alimentos incluyen pomelo, salvado y piña.

Alimentos prohibidos para adelgazar

Además de los productos útiles para la pérdida rápida de peso del abdomen y otras áreas problemáticas, también hay una lista de alimentos prohibidos, cuyo uso debe minimizarse o eliminarse por completo.

Esta lista incluye:

• sal: retiene agua en el cuerpo y tiene un efecto negativo en el metabolismo. Los nutricionistas recomiendan reemplazarlo con condimentos, como mostaza, rábano picante y pimientos picantes en pequeñas cantidades;
• azúcar: este producto es una fuente de los llamados carbohidratos vacíos que se convierten en grasa corporal. Además, están prohibidos el chocolate, la mermelada y los dulces. Puedes sustituirlos por frutas frescas, miel o frutos secos;
• las tartas, todos los muffins y las pastas son carbohidratos pesados ​​que se convierten en grasa;
• Se prohíbe la comida rápida, los alimentos ahumados, salados y fritos, así como las galletas saladas, los ketchups, las papas fritas y la mayonesa.

También está prohibido el uso de bebidas carbonatadas, jugos de la tienda, café, alcohol y tabaco.