Lista produktów do szybkiej utraty wagi brzucha, boków i talii: najlepsze produkty spalające tłuszcz

Kolejnym okresem „zaostrzenia" jest sylwester, kiedy trzeba dopasować się do ulubionej sukienki. Jak wybrać dietę, która pomoże Ci schudnąć? Jakie pokarmy jeść na odchudzanie brzucha i boków?

Jakie są trzy produkty spalające tłuszcz do wyboru, aby schudnąć w jamie brzusznej?

Okolice brzucha, boków i bioder przedstawicieli pięknej połowy ludzkości nazywane są zwykle problematycznymi obszarami ciała. To tutaj gromadzi się najwięcej nadmiaru tkanki tłuszczowej, której na pewnym etapie bardzo trudno jest się jej pozbyć. Powodem wszystkiego jest kobieca fizjologia.

Rzecz w tym, że Matka Natura zadbała o to, aby kobieta w każdej chwili swojego życia mogła sprostać jej najważniejszemu zadaniu – urodzeniu zdrowego potomstwa. Stworzyła kobietę w taki sposób, że to na brzuchu, bokach i pośladkach mają „rezerwę strategiczną” na wypadek braku prądu.

Oczywiście trudno dyskutować z naturą i fizjologią, ale nadal można wyszczuplić i ujędrnić sylwetkę. Pomoże w tym specjalna dieta, składająca się z produktów na odchudzanie talii i brzucha, które podbiły serca wielu kobiet i zyskały aprobatę dietetyków. Nie zapomnij o aktywności fizycznej, bez której proces odchudzania nie będzie przebiegał tak intensywnie. Masaże i okłady na ciało również pomogą przywrócić ciało do normy.

Przy wyborze diety ważne jest nie tylko zwrócenie uwagi na szybkość pozbycia się zbędnych kilogramów, ale także na to, na ile jest ona zgodna z zasadami zdrowej diety. Produkty stosowane do odchudzania brzucha powinny nie tylko pomagać w redukcji tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej i zmianie konturów ciała, ale także poprawiać pracę jelit, procesy metaboliczne i trawienie.

Jakie są najlepsze produkty z tłuszczu z brzucha? Eksperci twierdzą, że wszystkie produkty spożywcze spożywane podczas diety powinny być wysokiej jakości i świeże, bogate w błonnik, odpowiednie węglowodany, białko, witaminy i minerały oraz białko. Ważne jest również, aby przynajmniej w przybliżeniu policzyć kalorie, z których nie powinno się spożywać więcej niż 1700 dziennie.

Lista produktów przydatnych w odchudzaniu na brzuchu, udach i pośladkach obejmuje:

• niskotłuszczowy twarożek i ser, jajka, jogurt, orzechy – dostarczą organizmowi wapnia, obniżą poziom cholesterolu i pomogą jelitom trawić pokarm;
• płatki owsiane, gryczane i ryżowe – pomóż osobie odchudzającej się pozbyć obsesyjnego uczucia głodu i daj organizmowi odpowiednie węglowodany;
• świeże owoce i warzywa, które są źródłem błonnika, minerałów i witamin. Można je spożywać zarówno osobno, jak i w formie surówek. Sałatki owocowe można doprawiać jogurtem lub kefirem, a sałatki warzywne olejem roślinnym i świeżymi sokami cytrusowymi;
• chude ryby i mięso dietetyczne, rośliny strączkowe – soczewica, groch i fasola – produkty te dostarczają organizmowi białka i zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu w rezerwie.

Wszystkie wymienione powyżej przysmaki są oczywiście korzystne dla zdrowia ogólnie, a w szczególności dla figur, ale nie jest konieczne spożywanie ich wszystkich na raz. Wystarczy wybrać trzy produkty na odchudzanie brzucha i naprzemiennie je wymieniać, co jakiś czas zastępując jeden z nich nowym „komponentem”, który jeszcze się nie nudzi.

Oprócz po prostu zdrowych potraw, które nie przyczyniają się do przybierania na wadze, istnieją produkty spalające tłuszcz na odchudzanie w jamie brzusznej, które zaleca się włączyć do diety. Te produkty to grejpfrut, otręby i ananas.

Zabronione pokarmy na odchudzanie

Oprócz przydatnych produktów do szybkiej utraty wagi brzucha i innych problematycznych obszarów, istnieje również lista zakazanych produktów spożywczych, których stosowanie należy zminimalizować lub całkowicie wyeliminować.

Ta lista obejmuje:

• sól – zatrzymuje wodę w organizmie i ma zły wpływ na przemianę materii. Dietetycy zalecają zastąpienie go przyprawami, takimi jak musztarda, chrzan i ostra papryka w niewielkich ilościach;
• cukier – produkt ten jest źródłem tzw. pustych węglowodanów, które zamieniają się w tkankę tłuszczową. Oprócz tego zakazana jest czekolada, dżem i słodkie wyroby cukiernicze. Możesz je zastąpić świeżymi owocami, miodem lub suszonymi owocami;
• ciasta, wszystkie babeczki i makarony to ciężkie węglowodany, które zamieniają się w tłuszcz;
• zabronione są fast foody, potrawy wędzone, słone i smażone, a także krakersy, ketchupy, frytki, majonez.

Zabronione jest również używanie napojów gazowanych, soków sklepowych, kawy, alkoholu i tytoniu.