Lista över produkter för snabb viktminskning av buken, sidorna och midjan: de bästa fettförbränningsmaten

En annan period av "förvärring" är nyårsafton, då du behöver passa in i din favoritklänning. Hur väljer man en diet som hjälper dig att gå ner i vikt? Vilken mat ska man äta för viktminskning i buken och sidorna?

Vilka är de tre fettförbränningsprodukterna att välja för viktminskning i buken

Området av buken, sidorna och höfterna hos företrädarna för den vackra halvan av mänskligheten kallas vanligtvis kroppens problemområden. Det är här som det mest överflödiga kroppsfettet samlas, och det blir mycket svårt att bli av med det i ett visst skede. Anledningen till allt är kvinnlig fysiologi.

Saken är att Moder Natur såg till att en kvinna när som helst i sitt liv kunde klara av sin viktigaste uppgift – att föda friska avkommor. Hon skapade en kvinna på ett sådant sätt att det är på hennes mage, sidor och rumpa som de har en "strategisk reserv" vid strömavbrott.

Naturligtvis är det svårt att argumentera med naturen och fysiologi, men det är fortfarande möjligt att göra din figur mer slank och tonad. En speciell diet kommer att hjälpa till med detta, bestående av produkter för att banta midjan och buken, som vann många kvinnors hjärtan och fick godkännande av nutritionister. Glöm inte fysisk aktivitet, utan vilken processen att gå ner i vikt inte kommer att gå så intensivt. Massage och kroppsinpackningar hjälper också till att återställa kroppen till det normala.

När du väljer en diet är det viktigt att inte bara vara uppmärksam på hastigheten för att bli av med extra kilon, utan också på hur mycket den överensstämmer med reglerna för en hälsosam kost. Produkter som används för viktminskning av buken ska inte bara bidra till att minska bukfettet och förändra kroppskonturerna, de ska också förbättra tarmfunktionen, metaboliska processer och matsmältningen.

Vilka är de bästa magfettprodukterna att äta? Experter insisterar på att all mat som konsumeras under dieten ska vara av hög kvalitet och fräsch, rik på fibrer, rätt kolhydrater, protein, vitaminer och mineraler och protein. Det är också viktigt att åtminstone ungefär räkna kalorier, varav högst 1700 bör ätas per dag.

Listan över produkter som är användbara för att gå ner i vikt på mage, lår och skinkor inkluderar:

• keso och ost med låg fetthalt, ägg, yoghurt, nötter – de kommer att förse kroppen med kalcium, sänka kolesterolet och hjälpa tarmarna att smälta mat;
• havregryn, bovete och risflingor – hjälp en person som går ner i vikt att bli av med en tvångskänsla av hunger och ge kroppen rätt kolhydrater;
• färsk frukt och grönsaker, som är en källa till fibrer, mineraler och vitaminer. De kan ätas både separat och i form av sallader. Fruktsallader kan kryddas med yoghurt eller kefir, och grönsakssallader med vegetabilisk olja och färska citrusjuicer;
• mager fisk och dietkött, baljväxter – linser, ärtor och bönor – dessa produkter förser kroppen med proteiner och förhindrar att fett lagras i reserv.

Alla de läckerheter som anges ovan är naturligtvis fördelaktiga för hälsan i allmänhet och figurer i synnerhet, men det är inte nödvändigt att äta dem alla på en gång. Det räcker att välja tre produkter för viktminskning i buken och alternera dem, då och då ersätta en av dem med en ny "komponent" som ännu inte är tråkig.

Förutom helt enkelt hälsosamma rätter som inte bidrar till viktuppgång, finns det fettförbrännande livsmedel för att gå ner i vikt i underlivet, som rekommenderas att ingå i din kost. Dessa livsmedel inkluderar grapefrukt, kli och ananas.

Förbjudna livsmedel för viktminskning

Förutom användbara produkter för snabb viktminskning av buken och andra problemområden, finns det också en lista över förbjudna livsmedel, vars användning bör minimeras eller helt elimineras.

Denna lista inkluderar:

• salt – det håller kvar vatten i kroppen och har en dålig effekt på ämnesomsättningen. Nutritionists rekommenderar att ersätta det med kryddor, såsom senap, pepparrot och het paprika i små mängder;
• socker – denna produkt är en källa till så kallade tomma kolhydrater som förvandlas till kroppsfett. Utöver det är choklad, sylt och sötsaker förbjudna. Du kan ersätta dem med färsk frukt, honung eller torkad frukt;
• pajer, alla muffins och pasta är tunga kolhydrater som förvandlas till fett;
• snabbmat, rökt, salt och stekt mat, samt kex, ketchup, chips, majonnäs är förbjudet.

Användning av kolsyrade drycker, butiksjuicer, kaffe, alkohol och tobak är också förbjudet.