Lista de produtos para perda de peso rápida do abdômen, laterais e cintura: os melhores alimentos para queima de gordura

Outro período de "agravamento" é a véspera de Ano Novo, quando você precisa se encaixar no seu vestido favorito. Como escolher uma dieta que o ajudará a perder peso? Quais alimentos comer para perda de peso do abdômen e dos lados?

Quais são os três produtos de queima de gordura para escolher para perda de peso do abdômen

A área do abdômen, laterais e quadris dos representantes da bela metade da humanidade é geralmente chamada de áreas problemáticas do corpo. É aqui que se acumula o excesso de gordura corporal e torna-se muito difícil se livrar dela em um determinado estágio. A razão de tudo é a fisiologia feminina.

O fato é que a Mãe Natureza garantiu que uma mulher em qualquer momento de sua vida pudesse lidar com sua tarefa mais importante – dar à luz filhos saudáveis. Ela criou uma mulher de tal forma que é na barriga, nas laterais e nas nádegas que eles têm uma “reserva estratégica" em caso de falta de energia.

Claro, é difícil argumentar com a natureza e a fisiologia, mas ainda é possível tornar sua figura mais esbelta e tonificada. Uma dieta especial vai ajudar nisso, composta por produtos para emagrecer a cintura e o abdômen, que conquistou o coração de muitas mulheres e recebeu a aprovação de nutricionistas. Não se esqueça da atividade física, sem a qual o processo de perda de peso não será tão intenso. Massagem e envolvimentos corporais também ajudarão a trazer o corpo de volta ao normal.

Ao escolher uma dieta, é importante não apenas prestar atenção à velocidade de se livrar dos quilos extras, mas também ao quanto ela atende às regras de uma dieta saudável. Os produtos usados ​​para perda de peso do abdômen não devem apenas ajudar a reduzir a gordura abdominal e alterar os contornos do corpo, mas também devem melhorar a função intestinal, os processos metabólicos e a digestão.

Quais são os melhores produtos de gordura da barriga para comer? Os especialistas insistem que todos os alimentos consumidos durante a dieta devem ser de alta qualidade e frescos, ricos em fibras, carboidratos adequados, proteínas, vitaminas e minerais e proteínas. Também é importante contar pelo menos aproximadamente as calorias, das quais não devem ser ingeridas mais de 1700 por dia.

A lista de produtos úteis para perder peso no abdômen, coxas e nádegas inclui:

• queijo cottage com baixo teor de gordura e queijo, ovos, iogurte, nozes – eles fornecerão cálcio ao corpo, reduzirão o colesterol e ajudarão o intestino a digerir os alimentos;
• aveia, trigo sarraceno e cereais de arroz – ajudam uma pessoa que está perdendo peso a se livrar de uma sensação obsessiva de fome e dar ao corpo os carboidratos certos;
• frutas e vegetais frescos, que são uma fonte de fibras, minerais e vitaminas. Eles podem ser consumidos separadamente e na forma de saladas. Saladas de frutas podem ser temperadas com iogurte ou kefir, e saladas de vegetais com óleo vegetal e sucos cítricos frescos;
• peixes magros e carnes dietéticas, leguminosas – lentilhas, ervilhas e feijões – esses produtos abastecem o corpo com proteínas e evitam que a gordura seja armazenada em reserva.

Todas as iguarias listadas acima, é claro, são benéficas para a saúde em geral e para os números em particular, mas não é necessário comê-las todas de uma vez. Basta escolher três produtos para perda de peso do abdômen e alterná-los, substituindo de vez em quando um deles por um novo “componente” que ainda não seja chato.

Além de pratos simplesmente saudáveis ​​que não contribuem para o ganho de peso, existem alimentos queimadores de gordura para perder peso no abdômen, que são recomendados para serem incluídos em sua dieta. Esses alimentos incluem toranja, farelo e abacaxi.

Alimentos proibidos para emagrecer

Além de produtos úteis para perda de peso rápida do abdômen e outras áreas problemáticas, há também uma lista de alimentos proibidos, cujo uso deve ser minimizado ou completamente eliminado.

Esta lista inclui:

• sal – retém água no corpo e tem um efeito ruim no metabolismo. Os nutricionistas recomendam substituí-lo por temperos, como mostarda, raiz-forte e pimenta-do-reino em pequenas quantidades;
• açúcar – este produto é uma fonte dos chamados carboidratos vazios que se transformam em gordura corporal. Além disso, chocolate, geléia e doces são proibidos. Você pode substituí-los por frutas frescas, mel ou frutas secas;
• tortas, todos os muffins e massas são carboidratos pesados ​​que se transformam em gordura;
• fast food, alimentos defumados, salgados e fritos, bem como bolachas, ketchups, batatas fritas, maionese são proibidos.

O uso de bebidas gaseificadas, sucos de loja, café, álcool e tabaco também é proibido.