Kumb päevitus on ohutum – päikese käes või solaariumis? Nahatüübid ja millal ohutult päevitada

Olles aga päikeseprotseduuride kiindunud, on oluline järgida ohutu päevitamise reegleid: ainult nii saate kaitsta nahka põletuste, melanoomi ja muude haiguste eest.

Millist päevitust on ohutum ja tervislikum päevitada? Vastused neile küsimustele on ühemõttelised: kõik meetodid on vastuvõetavad, kuid mõõdukalt on kõik hea.

Ohutu päikese käes päevitamise reeglid

Kui lähete lõunasse, ärge unustage, et seal on päikesekiirguse režiim täiesti erinev. Kui te ei järgi ohutu päikese käes päevitamise reegleid. võid kergesti läbi põleda, märkamata õigel ajal, et sul on küllalt. Päikesepõletused on väga salakavalad: need ilmnevad alles mõne tunni pärast. Seetõttu ostke eelnevalt mitte ainult kõrge kaitsetasemega päikesekaitsekreem, vaid ka vahend põletuste raviks.

1 Esimestel päevadel kandke pikki varrukaid ja võtke need ära vaid korraks, et nahk päevituks järk-järgult.

2 Turvalise päevituse saamiseks proovige olla rohkem varjus ja kandke kindlasti mütsi.

3 Ja pidage meeles, et kõige parem on päevitada liikvel olles: ujudes, jalutades või rannas mängides.

Päikese käes lamades, eriti vee lähedal, on kerge päikesepõletust saada.

Kuidas valida õige solaarium päevitamiseks

Päikesesoojuse puudumisel eelistavad paljud solaariumis turvalist päevitust: see meetod on saadaval igal ajal aastas.

Ultraviolettkiirguse eelised:

• stimuleerib immuunsüsteemi, mis on eriti oluline sügisel ja talvel;
• pimedal aastaajal äratab see meie aju talveunest;
• aktiveerib D3-vitamiini tootmist, normaliseerib kaltsiumi ja fosfori vahetust, mis aitab tugevdada lihaseid ja nahakude.

Kuidas valida õige solaarium, et kaitsta end negatiivsete tagajärgede eest:

• Kõige turvalisemad on madalsurvelampidega varustatud tunnelikujulised solaariumid: seal on nahapõletuste oht minimaalne.
• Valik horisontaalse ja vertikaalse solaariumi vahel on maitse asi. Päevituse kvaliteet ei sõltu sellest, millises asendis päevitad. Palju olulisem on töötajate oskus valida õige režiim.
• Lisaboonuseks on arsti kohalolek solaariumis, kes koostab teile individuaalse protseduuride ajakava.
• Mõnedel püstiste solaariumite mudelitel on spetsiaalsed vastupidavad solaariumilambid, kuid lühikesed külastajad ei saa neid kasutada, kui solaariumil pole lifti. Horisontaalsetes solaariumides on näo päevitamiseks vaja ka spetsiaalseid lampe, vastasel juhul on oht ninanahka kõrvetada. Kallid solaariumid on varustatud konditsioneeride, stereosüsteemide ja aroomiteraapia seadmetega.

Solaariumis turvalise päevitamise reeglid ja vastunäidustused

Ohutu päevitamise reeglid:

• Solaariumis tuleks valida optimaalne päevitusrežiim ja seda hoolikalt jälgida.
• Enne solaariumi külastamist on vaja täielikult eemaldada meik, kanda huultele kaitsev palsam, eemaldada kõik ehted ja kontaktläätsed.
• Silmi tuleks kaitsta tumedate prillidega, juukseid korgiga ja rinda spetsiaalsete padjandite või rinnahoidjaga.
• Pidage meeles, et teatud toitude (tsitrusviljad, seller, koriander, petersell, apteegitill, till, sinep, viigimarjad) söömine, samuti veeprotseduurid ja karvade eemaldamine suurendavad naha tundlikkust ultraviolettkiirguse suhtes. Seetõttu hoiatage kindlasti solaariumi töötajaid, et teie jaoks valitakse säästev režiim.
• Kui tunnete end halvasti, ärge kõhelge seansi kohe katkestamast ja pöörduge oma arsti poole.
• Pärast seanssi vajab nahk täiendavat niisutust. Kasutage antioksüdantidega niisutajaid.

Kui võtate ravimeid, lugege enne solaariumi külastamist tähelepanelikult annotatsioone: paljud ravimid suurendavad naha tundlikkust ultraviolettvalgusele, nii et võite ka kõige leebema päevitusrežiimi korral põletushaavu saada.

Solaariumi vastunäidustused:

• tumedad laigud;
• vitiliigo;
• arvukad ja suured mutid;
• mädane lööve;
• tuberkuloos;
• hüpertensioon;
• rasked südame-, maksa- ja neeruhaigused;
• mis tahes lokaliseerimisega healoomulised kasvajad.

Aeg ja režiim turvaliseks solaariumis päevitamiseks nahatüübi järgi

Päevitusrežiim sõltub teie nahatüübist:

• I tüüp (keldi): väga hele nahk, punakad juuksed, rohelised silmad. Seal on palju tedretähne ja rinnanibud on väga heledad. Kuna selline nahk on ultraviolettkiirguse suhtes ülitundlik, on solaariumis päevitamine neile inimestele vastunäidustatud.
• II tüüp (heledanahaline eurooplane): nahk ja rinnanibud on heledad, tedretähne esineb vähe või üldse mitte. Silmad on hallid, sinised või rohelised, juuksed on blondid või pruunid. Seda tüüpi päevitav nahk on ka väga tundlik, inimesed põlevad kergesti. Esialgne ohutu päevitamise aeg: seansid 3-5 minutit, intervalliga 2-3 päeva. Tulevikus ei tohiks protseduuri kestus ületada 10 minutit.
• III tüüp (tumenahaline eurooplane): nahk on hele või kergelt tuhm, rinnanibud on tumedad. Juuksed on tumeblondid või kastanid, silmad hallid või pruunid, tedretähnid tavaliselt puuduvad. Soovitatavad on 15-minutilised seansid (esimene 10 minutit) 1-2-päevaste intervallidega.
• IV tüüp (Vahemere): nahk on tuhm, oliiv, rinnanibud on tumedad. Juuksed ja silmad on tumedad, tedretähnid puuduvad. Seda tüüpi nahk solaariumis päevitamiseks sobib kõige paremini, inimesed ei ole altid põletustele. Nad võivad kohe alustada 20-minutiste seanssidega.

Ilu otsimisel ärge unustage tervet mõistust. Viimasel ajal seisavad psühholoogid üha sagedamini silmitsi tanoreksiaga – valusa kirgliku päevitamise vastu. Eriti vastuvõtlikud on külma kliimaga riikides elavad tüdrukud. Tanoreksiat põdevatest inimestest saavad tõelised solaariumifanaatikud ja nad veedavad seal kogu oma vaba aja, tehes sellega oma tervisele märkimisväärset kahju.

Nii et pidage meeles: väga oluline on õigel ajal peatuda!