Яка засмага безпечніша – на сонці чи в солярії? Типи шкіри та час для безпечної засмаги

Однак, захоплюючись сонячними процедурами, важливо дотримуватись правил безпечної засмаги: тільки так можна вберегти свою шкіру від опіків, розвитку меланоми та інших захворювань.

Яка засмага безпечніше і корисно засмагати? Відповіді на ці питання однозначні: всі способи є прийнятними, проте все добре в міру.

Правила безпечної засмаги на сонці

Якщо ви їдете на південь, не забувайте, що режим сонячного опромінення там зовсім інший. Якщо не дотримуватись правил безпечної засмаги на сонці. можна легко згоріти, не помітивши вчасно, що вам достатньо. Сонячні опіки дуже підступні: вони виявляються лише за кілька годин. Тому заздалегідь придбайте не лише сонцезахисний крем із високим ступенем захисту, а й засіб для лікування опіків.

1 У перші дні носіть одяг з довгим рукавом і знімайте його лише ненадовго, щоб шкіра поступово засмагала.

2 Для безпечної засмаги намагайтеся більше перебувати в тіні і обов’язково носіть головний убір.

3 І пам’ятайте, що найкраще засмагати у русі: під час купання, прогулянок чи ігор на пляжі.

Лежачи на сонці, особливо біля води, легко одержати сонячні опіки.

Як правильно вибрати солярій для засмаги

В умовах відсутності сонячного тепла багато хто воліє безпечну засмагу в солярії: цей спосіб доступний у будь-яку пору року.

Чим корисне ультрафіолетове випромінювання:

• стимулює імунну систему, що особливо важливо восени та взимку;
• у темну пору року пробуджує наш мозок від зимової сплячки;
• активізує процес вироблення вітаміну D3, нормалізує обмін кальцію та фосфору, що сприяє зміцненню м’язів та шкірної тканини.

Як правильно вибрати солярій для засмаги, щоб убезпечити себе від негативних наслідків:

• Найбільш безпечними є солярії тунелеподібної форми, оснащені лампами низького тиску: там ризик опіку шкіри мінімальний.
• Вибір між горизонтальним та вертикальним солярієм – справа смаку. Якість засмаги не залежить від того, в якому положенні ви засмагаєте. Набагато важливіше вміння персоналу підібрати правильний режим.
• Додатковим бонусом є наявність у солярії свого лікаря, який становитиме для вас індивідуальний графік процедур.
• У деяких моделях вертикальних соляріїв є спеціальні посилені лампи для засмаги обличчя, проте відвідувачі невисокого зросту не можуть скористатися ними, якщо солярій не оснащений ліфтом. У горизонтальних соляріях також потрібні спеціальні лампи для засмаги обличчя, інакше виникає ризик обпалити шкіру носа. Дорогі солярії оснащені кондиціонерами, стереосистемами та апаратами для ароматерапії.

Правила безпечної засмаги в солярії та протипоказання

Правила безпечної засмаги:

• Слід вибрати оптимальний режим засмаги в солярії і ретельно його дотримуватись.
• Перед відвідуванням солярію необхідно повністю видалити макіяж, нанести на губи захисний бальзам, зняти всі прикраси та контактні лінзи.
• Очі слід захистити темними окулярами, волосся – шапочкою, а груди – спеціальними накладками або ліфчиком.
• Пам’ятайте, що вживання деяких продуктів (цитрусових, селери, коріандру, петрушки, фенхелю, кропу, гірчиці, інжиру), а також водні процедури та епіляція підвищують чутливість шкіри до впливу ультрафіолетового випромінювання. Тому обов’язково попередьте персонал солярію, щоб вам підібрали щадний режим.
• Якщо ви відчули погано, не соромтеся негайно перервати сеанс і звернутися до лікаря.
• Після сеансу шкірі буде потрібно додаткове зволоження. Використовуйте зволожуючі креми з антиоксидантами.

Якщо ви приймаєте ліки, перед відвідуванням солярію уважно вивчіть анотації: багато препаратів підвищують чутливість шкіри до ультрафіолету, так що можна отримати опіки навіть за м’якого режиму засмаги.

Протипоказання для відвідування солярію:

• пігментні плями;
• вітіліго;
• численні та великі родимки;
• гнійний висип;
• туберкульоз;
• гіпертонія;
• тяжкі захворювання серця, печінки та нирок;
• доброякісні пухлини будь-якої локалізації.

Час та режим для безпечної засмаги в солярії за типом шкіри

Режим засмаги залежить від типу шкіри:

• I тип (кельтський): шкіра дуже світла, волосся рудувате, очі зелені. Ластовиння дуже багато, а грудні соски дуже світлі. Оскільки така шкіра вкрай чутлива до впливу ультрафіолету, засмага у солярії цим людям протипоказана.
• II тип (світлошкірий європеєць): шкіра і грудні соски світлі, ластовиння мало чи ні зовсім. Очі сірі, блакитні або зелені, волосся світле або каштанове. Цей тип шкіри для засмаги також дуже чутливий, люди легко обгорають. Початковий час безпечного засмаги: сеанси по 3-5 хв, з інтервалами 2-3 дні. Надалі тривалість процедури має перевищувати 10 хв.
• III тип (темношкірий європеєць): шкіра світла або трохи смаглява, грудні соски темні. Волосся темно-русяве або каштанове, очі сірі або карі, ластовиння, як правило, відсутні. Рекомендуються сеанси по 15 хв (перший – 10 хв) з інтервалами 1-2 дні.
• IV тип (середземноморський): шкіра смуглява, оливкова, грудні соски темні. Волосся і очі темні, ластовиння відсутні. Такий тип шкіри для засмаги в солярії підходить найкраще, люди не схильні до опіків. Їм можна відразу починати із сеансів тривалістю 20 хв.

У гонитві за красою не варто забувати про здоровий глузд. Останнім часом психологи дедалі частіше стикаються з танорексією — хворобливою пристрастю до засмаги. Особливо схильні до неї юні дівчата, які проживають у країнах з холодним кліматом. Люди, які страждають на танорексію, стають справжніми фанатиками соляріїв і проводять там увесь вільний час, завдаючи чималої шкоди своєму здоров’ю.

Тож пам’ятайте: дуже важливо вчасно зупинитися!