Która opalenizna jest bezpieczniejsza – na słońcu czy w solarium? Rodzaje skóry i kiedy bezpiecznie się opalać

Jednak zamiłowanie do zabiegów solarnych wymaga przestrzegania zasad bezpiecznego opalania: tylko w ten sposób uchronimy skórę przed oparzeniami, rozwojem czerniaka i innymi chorobami.

Która opalenizna jest bezpieczniejsza i zdrowsza w opalaniu? Odpowiedzi na te pytania są jednoznaczne: wszystkie metody są dopuszczalne, ale wszystko jest dobre z umiarem.

Zasady bezpiecznego opalania się na słońcu

Jeśli wybierasz się na południe, nie zapominaj, że reżim promieniowania słonecznego jest tam zupełnie inny. Jeśli nie przestrzegasz zasad bezpiecznego opalania się na słońcu. możesz łatwo się wypalić, nie zauważając na czas, że masz dość. Oparzenia słoneczne są bardzo podstępne: pojawiają się dopiero po kilku godzinach. Dlatego z góry kup nie tylko krem ​​przeciwsłoneczny o wysokim stopniu ochrony, ale także środek na oparzenia.

1 Na początku zakładaj długie rękawy i zdejmuj je tylko na krótko, aby skóra stopniowo się opalała.

2 Aby uzyskać bezpieczną opaleniznę, staraj się pozostawać w cieniu i noś kapelusz.

3 I pamiętaj, że najlepiej opalać się w ruchu: pływając, spacerując czy bawiąc się na plaży.

Leżąc na słońcu, szczególnie w pobliżu wody, łatwo się poparzyć.

Jak wybrać odpowiednie solarium do opalania

W przypadku braku ciepła słonecznego wielu preferuje bezpieczną opaleniznę w solarium: ta metoda jest dostępna o każdej porze roku.

Korzyści z promieniowania ultrafioletowego:

• stymuluje układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne jesienią i zimą;
• w porze ciemnej budzi nasz mózg ze stanu hibernacji;
• aktywuje produkcję witaminy D3, normalizuje wymianę wapnia i fosforu, co pomaga wzmocnić mięśnie i tkankę skórną.

Jak wybrać odpowiednie łóżko do opalania, aby uchronić się przed negatywnymi konsekwencjami:

• Najbezpieczniejsze są solaria w kształcie tunelu wyposażone w lampy niskociśnieniowe: tam ryzyko poparzenia skóry jest minimalne.
• Wybór między solarium poziomym a pionowym to kwestia gustu. Jakość opalenizny nie zależy od pozycji, w której się opalasz. Dużo ważniejsza jest umiejętność wyboru przez personel odpowiedniego trybu.
• Dodatkowym bonusem jest obecność lekarza w solarium, który ułoży dla Ciebie indywidualny harmonogram zabiegów.
• Niektóre modele stojących łóżek opalających są wyposażone w specjalne, wytrzymałe lampy do opalania twarzy, ale krótsi goście nie mogą z nich korzystać, chyba że łóżko opalające jest wyposażone w windę. W solariach poziomych potrzebne są również specjalne lampy do opalania twarzy, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia skóry nosa. Drogie solaria wyposażone są w klimatyzatory, systemy stereo i urządzenia do aromaterapii.

Zasady bezpiecznego opalania w solarium i przeciwwskazania

Zasady bezpiecznego opalania:

• Należy wybrać optymalny tryb opalania w solarium i uważnie go obserwować.
• Przed wizytą w solarium należy całkowicie usunąć makijaż, nałożyć na usta ochronny balsam, zdjąć wszelką biżuterię i soczewki kontaktowe.
• Oczy należy chronić ciemnymi okularami, włosy czapką, a klatkę piersiową specjalnymi ochraniaczami lub stanikiem.
• Pamiętaj, że spożywanie niektórych pokarmów (owoce cytrusowe, seler, kolendra, pietruszka, koper włoski, koper, gorczyca, figi), a także zabiegi wodne i depilacja zwiększają wrażliwość skóry na promieniowanie ultrafioletowe. Dlatego pamiętaj, aby ostrzec personel solarium, aby wybrać dla Ciebie delikatny reżim.
• Jeśli źle się poczujesz, nie wahaj się natychmiast przerwać sesję i skontaktować się z lekarzem.
• Po zabiegu skóra będzie potrzebować dodatkowego nawilżenia. Używaj środków nawilżających z przeciwutleniaczami.

Jeśli zażywasz leki, przed wizytą w solarium uważnie przeczytaj uwagi: wiele leków zwiększa wrażliwość skóry na światło ultrafioletowe, dzięki czemu możesz się poparzyć nawet przy najłagodniejszym reżimie opalania.

Przeciwwskazania do solarium:

• ciemne miejsca;
• bielactwo nabyte;
• liczne i duże krety;
• ropna wysypka;
• gruźlica;
• nadciśnienie;
• ciężkie choroby serca, wątroby i nerek;
• łagodne nowotwory dowolnej lokalizacji.

Czas i tryb bezpiecznego opalania w solarium według rodzaju skóry

Schemat opalania zależy od rodzaju skóry:

• Typ I (celtycki): bardzo jasna karnacja, rude włosy, zielone oczy. Jest dużo piegów, a brodawki sutkowe są bardzo lekkie. Ponieważ taka skóra jest niezwykle wrażliwa na promieniowanie ultrafioletowe, opalanie w solarium jest dla tych osób przeciwwskazane.
• Typ II (jasnoskóry Europejczyk): skóra i brodawki sutkowe są lekkie, piegów jest niewiele lub wcale. Oczy są szare, niebieskie lub zielone, włosy blond lub brązowe. Ten rodzaj opalenizny jest również bardzo wrażliwy, ludzie łatwo się poparzą. Początkowy czas bezpiecznego opalania: sesje 3-5 minutowe w odstępach 2-3 dniowych. W przyszłości czas trwania zabiegu nie powinien przekraczać 10 minut.
• Typ III (ciemnoskóry europejski): skóra jasna lub lekko ciemna, brodawki sutkowe ciemne. Włosy są ciemnoblond lub kasztanowe, oczy szare lub brązowe, zwykle nie ma piegów. Zalecane są sesje po 15 minut (pierwsza to 10 minut) w odstępach 1-2 dni.
• Typ IV (śródziemnomorski): skóra śniada, oliwkowa, brodawki piersiowe ciemne. Włosy i oczy są ciemne, brak piegów. Ten rodzaj skóry do opalania w solarium najlepiej nadaje się, ludzie nie są podatni na oparzenia. Mogą od razu rozpocząć sesje trwające 20 minut.

W pogoni za pięknem nie zapominaj o zdrowym rozsądku. Ostatnio psychologowie coraz częściej spotykają się z tanoreksją – bolesną pasją do opalania. Szczególnie podatne na nią są młode dziewczyny mieszkające w krajach o zimnym klimacie. Osoby cierpiące na tanoreksję stają się prawdziwymi fanatykami solariów i spędzają tam cały swój wolny czas, wyrządzając im znaczne szkody zdrowotne.

Pamiętaj więc: bardzo ważne jest, aby zatrzymać się na czas!