Tervendavad mudrad südamevalu korral: sõrmejooga
Joogaga tegelemisel pole oluline ainult kehahoiak, vaid ka eriline sõrmede ristumine. Eriline tähendus on käte ja sõrmede rituaalsel paigutusel: India ravitsejad kinnitavad, et tervendavad mudrad on südamele head, aitavad koondada mõtteid ja energiat, aitavad vähendada survet, leevendada ärevust ja leevendada valusümptomeid.
Mis on mudra?
Mis on mudra ja milline on selle mõju kehale?
Mudra on sõrmede jooga, sõrmede eriline asend, mis on teatud viisil volditud ja millel on tervendav toime. Neid žeste kasutati Indias nii keha kui ka vaimu tervendamiseks. Mis tahes sõrmeotsa puudutamine teisele, nagu mudras arvatakse, aitab kontrollida inimkehas kulgevaid energiavoogusid ja seeläbi mõjutada otseselt elundite ja süsteemide seisundit.
Sõrmedele tervendavate joogamudrate sooritamine ei nõua erilist seadistust ega ruumi. Neid saab teha tööpausi ajal, pargis jalutades, televiisori ees istudes. Tundide koguaeg – 45 minutit – võib jagada 2,3 või enamaks lühemaks lõiguks. Mudra sooritamisel on mõlemad käed tingimata kaasatud. Sõrmed ei pinguta.
On olemas rühm mudrasid, mida saab väga tõhusalt kasutada südame-veresoonkonna süsteemi tugevdamiseks.
Tark südamevalu ja hüpertensiooni korral
Südametark, päästes elusid.
Näidustused kasutamiseks: kohe, kui tunnete ebameeldivat südamelööki, ebamugavustunnet südame piirkonnas, vaevleva ärevuse ja igatsuse ilmnemist, alustage selle mudraga.
Täitmise tehnika: nimetissõrm on kõverdatud ja puudutab padjaga kergelt pöidla aluse terminali falanksi otsa. Südamevalu korral seda mudrat sooritades ühendatakse samaaegselt keskosa, rõnga ja pöidla padjad. Väike sõrm on sirgendatud.
Mudra "Draakoni tempel".
Näidustused: südame isheemiatõbi, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia; soodustab rahu ning energia ja mõtete koondumist, võimaldades normaliseerida südamerütmi.
Täitmisviis: mõlema käe keskmised sõrmed on painutatud ja surutud vastu peopesade sisepindu. Vasaku ja parema käe teised sõrmed on sirgendatud ja ühendatud. Sel juhul on indeks ja nimetu omavahel ühendatud üle painutatud keskmiste. Seda südame ja veresoonte joogakompleksist pärit mudrat sooritades tuleks nimetis- ja sõrmusesõrmed kokku voltida nii, et need sarnaneksid "templi katusega", suured sõrmed – draakoni pea, väikesed sõrmed – selle saba. .
Mudra "kilpkonn".
Näidustused: kardiovaskulaarsüsteemi funktsioonide rikkumine.
Täitmisviis: parema käe sõrmed suletakse vasaku käe sõrmedega. Mõlema käe pöidlad puudutavad üksteist, moodustades kilpkonna pea.
Tehke südamemudraid, pöörake oma nägu ida poole, asetades sõrmed rinna kõrgusele.
Mudra "Vajra nool".
Näidustused: hüpertensioon ja muud kardiovaskulaarsüsteemi häired.
Täitmisviis: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud nende külgpindadega. Sirged nimetissõrmed puudutavad ülemisi falange. Ülejäänud sõrmed on risti.