Mudra curativi per il dolore cardiaco: Yoga con le dita
Quando si pratica yoga, non è importante solo la postura del corpo, ma anche uno speciale incrocio delle dita. La disposizione rituale delle mani e delle dita ha un significato speciale: i guaritori indiani assicurano che i mudra curativi fanno bene al cuore, aiutano a concentrare pensieri ed energie, aiutano a ridurre la pressione, alleviare l’ansia e alleviare i sintomi del dolore.
Cos’è il mudra?
Allora, cos’è il mudra e che effetto ha sul corpo?
Mudra è lo yoga delle dita, una posizione speciale delle dita, piegate in un certo modo e con un effetto curativo. Questi gesti erano usati in India come un modo per guarire sia il corpo che lo spirito. Toccare la punta di un dito con un altro, come si suppone nel mudra, aiuta a controllare i flussi di energia che passano nel corpo umano, e quindi ad avere un impatto diretto sullo stato di organi e sistemi.
L’esecuzione di mudra yoga curativi per le dita non richiede un’impostazione o una stanza speciali. Si possono fare durante una pausa di lavoro, passeggiando nel parco, seduti davanti alla TV. Il tempo totale per le lezioni – 45 minuti – può essere suddiviso in 2,3 o più segmenti più brevi. Quando si esegue mudra, entrambe le mani sono necessariamente coinvolte. Le dita non si irrigidiscono.
Esiste un gruppo di mudra che possono essere utilizzati con grande efficacia per rafforzare il sistema cardiovascolare.
Saggio per il dolore al cuore e l’ipertensione
Saggio per il cuore, salva vite.
Indicazioni per l’uso: immediatamente, non appena senti un battito cardiaco sgradevole, un disagio nella regione del cuore, l’insorgenza di ansia e desiderio languenti, procedi all’esecuzione di questo mudra.
Tecnica di esecuzione: L’indice è piegato e tocca leggermente la punta della falange terminale della base del pollice con il tampone. Quando si esegue questo mudra per il dolore al cuore, i cuscinetti del centro, dell’anello e del pollice sono collegati contemporaneamente. Il mignolo è raddrizzato.
Mudra "Tempio del drago".
Indicazioni per l’uso: cardiopatia ischemica, disagio nella zona del cuore, aritmia; favorisce la pace e la concentrazione di energie e pensieri, permettendo di normalizzare il ritmo cardiaco.
Metodo di esecuzione: i medi di entrambe le mani sono piegati e premuti contro le superfici interne dei palmi. Le altre dita della mano sinistra e destra sono raddrizzate e collegate. In questo caso, l’indice e il nome sono interconnessi su quelli centrali piegati. Eseguendo questo mudra del complesso yoga per il cuore e i vasi sanguigni, l’indice e l’anulare devono essere piegati in modo da assomigliare al "tetto del tempio", quelli grandi – la testa del drago, i mignoli – la sua coda .
Mudra "tartaruga".
Indicazioni per l’uso: violazione delle funzioni del sistema cardiovascolare.
Tecnica di esecuzione: si chiudono le dita della mano destra con le dita della mano sinistra. I pollici di entrambe le mani si toccano, formando la testa di una tartaruga.
Esegui i mudra del cuore, dovresti girare la faccia a est, posizionando le dita all’altezza del petto.
Mudra "Freccia del Vajra".
Indicazioni per l’uso: ipertensione e altri disturbi del sistema cardiovascolare.
Metodo di esecuzione: i pollici di entrambe le mani sono collegati dalle loro superfici laterali. Gli indici dritti toccano le falangi superiori. Le restanti dita sono incrociate.