Sydänkipujen parantavat mudrat: Sormijooga
Joogaa harjoittaessa ei ole tärkeää vain kehon asento, vaan myös erityinen sormien risti. Käsien ja sormien rituaalisella järjestelyllä on erityinen merkitys: Intialaiset parantajat vakuuttavat, että parantavat mudrat ovat hyviä sydämelle, ne auttavat keskittämään ajatuksia ja energiaa, vähentämään painetta, lievittämään ahdistusta ja lievittämään kipuoireita.
Mikä on mudra?
Joten mikä on mudra, ja mikä vaikutus sillä on kehoon?
Mudra on sormien joogaa, sormien erityinen asento, joka on taitettu tietyllä tavalla ja jolla on parantava vaikutus. Näitä eleitä käytettiin Intiassa sekä kehon että hengen parantamiseen. Minkä tahansa sormenpään koskettaminen toiseen, kuten mudrassa oletetaan, auttaa hallitsemaan ihmiskehossa kulkevia energiavirtoja ja siten vaikuttamaan suoraan elinten ja järjestelmien tilaan.
Sormille parantavien joogamudrien suorittaminen ei vaadi erityistä asetusta tai tilaa. Ne voidaan tehdä työtauon aikana, kävellen puistossa, istuen television edessä. Tuntien kokonaisaika – 45 minuuttia – voidaan jakaa 2,3 tai useampaan lyhyempään jaksoon. Mudraa suoritettaessa molemmat kädet ovat välttämättä mukana. Sormet eivät jännitä.
On olemassa joukko mudraja, joita voidaan käyttää erittäin tehokkaasti sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseen.
Viisas sydänkipuun ja verenpainetautiin
Viisas sydämelle, pelastaa ihmishenkiä.
Käyttöaiheet: heti, kun tunnet epämiellyttävää sydämenlyöntiä, epämukavuutta sydämen alueella, lannistuvan ahdistuksen ja kaipauksen ilmaantumista, suorita tämä mudra.
Suoritustekniikka: Etusormi on koukussa ja koskettaa peukalon pohjan terminaalisen sormen kärkeä pehmusteella. Kun suoritat tätä mudraa sydämen kipuun, keskiosan, renkaan ja peukalon tyynyt yhdistetään samanaikaisesti. Pikkusormi on suoristettu.
Mudra "Lohikäärmetemppeli".
Käyttöaiheet: iskeeminen sydänsairaus, epämukavuus sydämen alueella, rytmihäiriöt; edistää rauhaa ja energian ja ajatusten keskittymistä, jolloin sydämen rytmi normalisoituu.
Suoritustapa: Molempien käsien keskisormet taivutetaan ja painetaan kämmenten sisäpintoja vasten. Vasemman ja oikean käden muut sormet suoristetaan ja yhdistetään. Tässä tapauksessa indeksi ja nimetön on kytketty toisiinsa taivutettujen keskimmäisten yli. Suorittaessasi tätä sydämen ja verisuonten joogakompleksin mudraa etu- ja nimetön sormet tulee taittaa niin, että ne muistuttavat "temppelin kattoa", suuret – lohikäärmeen pää, pienet sormet – sen häntä. .
Mudra "kilpikonna".
Käyttöaiheet: sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintojen rikkominen.
Toteutustapa: oikean käden sormet suljetaan vasemman käden sormilla. Molempien käsien peukalot koskettavat toisiaan muodostaen kilpikonnan pään.
Suorita sydänmudrat, käännä kasvosi itään asettamalla sormesi rinnan tasolle.
Mudra "Vajran nuoli".
Käyttöaiheet: verenpainetauti ja muut sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöt.
Toteutustapa: Molempien käsien peukalot on yhdistetty sivupinnoillaan. Suorat etusormet koskettavat ylempiä sormia. Loput sormet ristissä.