Miksi kasvojen iho ikääntyy ja mitä tehdä?

Kudosten hypoksia, kollageenisynteesin väheneminen, dermiksen verisuonten skleroosi – kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti ihon tilaan. Ihon ikääntymisprosessia ei tietenkään voida täysin pysäyttää, mutta on mahdollista ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin sen kuihtumisen hidastamiseksi. Alta saat selville, miksi iho ikääntyy ja kuinka viivyttää tätä prosessia.

Tärkeimmät syyt kasvojen ihon ikääntymiseen

Mitä on ihon ikääntyminen ja mistä se johtuu? Ikään liittyvät muutokset ihossa (kimmoisuuden menetys, ryppyjä, ikäpisteitä, keltainen sävy, tummuus, kasvaimet ja muut) näkyvät ensinnäkin vartalon avoimilla alueilla (kasvot, kaula, dekolte, kädet). Tämä johtuu siitä, että nämä alueet ovat säännöllisesti alttiina auringolle.

Seuraavat ovat tärkeimmät syyt kasvojen ja muiden kehon osien ihon ikääntymiseen:

• Kapillaariverkko, joka on vähemmän kehittynyt, aiheuttaa epidermiksen surkastumista – sen paksuuden vähenemistä.
• Korneosyyttien kuoriutumisprosessit ihon pinnalta häiriintyvät, lipidisynteesi vähenee, transepidermaalista vesihukkaa tapahtuu, minkä seurauksena iho kuivuu.
• Melanosyyttien määrän väheneminen johtaa ikäpisteiden muodostumiseen.
• Muutokset dermiksen kapillaariverkossa aiheuttavat vedenpoistotoiminnon rikkomisen, mikä johtaa ihon tukkoisuuden ja turvotuksen kehittymiseen.
• Dermiksen verisuonten skleroosi on syy ihon ikääntymiseen, joka liittyy kudosten hypoksian kehittymiseen, vapaiden radikaalien kertymiseen ja atrofiaprosessien pahenemiseen.
• Ihon kiinteydestä ja kimmoisuudesta vastaavan kollageenin synteesiprosessi hidastuu, sen rakenteessa tapahtuu muutos, ja myös sen eri tyyppien suhde muuttuu (kollageenia on kaikkiaan yli 20 geneettistä lajiketta).
• Toinen syy kasvojen ja muiden kehon osien ihon ikääntymiseen ovat ikään liittyvät muutokset elastiinikuitujen rakenteessa, jotka johtavat letargian kehittymiseen, ihon roikkumiseen ja sen seurauksena ryppyjen muodostumiseen.. 70-vuotiaana suurin osa elastiinikuiduista tuhoutuu kokonaan.
• Ihon proteoglykaanien määrässä ja suhteessa tapahtuu muutoksia, erityisesti tunnetun proteoglykaanin – hyaluronihapon – määrä vähenee, mikä johtaa ihon kosteuden menettämiseen, kollageenin ja elastiinin tuotannon vähenemiseen.
• Hikirauhasten määrä vähenee ja niiden toiminta heikkenee. Talirauhasten määrä lisääntyy, mutta niiden eritystoiminto heikkenee.
• Karvojen lukumäärä ja halkaisija vähenevät. Karvatuppien fibroblastien toiminnallinen aktiivisuus heikkenee, mikä johtaa harmaiden hiusten ilmaantumiseen.
• Tapahtuu ns. fotovanhenemista (rypyt, kuivuus, kellastuminen, hämähäkkisuonet, kseroosi jne.), mikä on seurausta ultraviolettisäteilyn kumulatiivisesta vaikutuksesta, eli koko elämän ajan saatujen vaurioiden kertymisestä.

Tupakointi on voimakas ihon ikääntymistä kiihdyttävä tekijä. Kosmetologiassa on jopa erityinen termi – "tupakoitsijan iho". Sille on ominaista harmahtava, joskus kellertävä väri, jossa on tuhkainen sävy, velttous, varhaiset ryppyjä ja herkkyys ultraviolettisäteilyn haitallisille vaikutuksille.

Ruoka anti-aging

Mitä voidaan tehdä ihon ikääntymisen estämiseksi ja sen kimmoisuuden säilyttämiseksi mahdollisimman pitkään?

Tähän mennessä kasviksiin, oliiviöljyyn ja kalaan perustuvan ns. Välimeren ruokavalion hyödyt on tieteellisesti todistettu estävän ihon ikääntymistä.

Oliiviöljy on arvokkaiden tyydyttymättömien rasvahappojen lähde ja liuotin useille kasviksissa runsaasti sisältäville hivenaineille (E-vitamiini, lykopeeni, isoflavonit). Toisin sanoen, jotta kasvisten hyödylliset ravintoaineet imeytyvät elimistöön, ne on nautittava oliiviöljyn kanssa.

Yksi tehokkaimmista ihon ikääntymisen vastaisista elintarvikkeista voidaan pitää rasvaista kalaa, joka sisältää runsaasti omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja.

Kuinka hidastaa ihon ikääntymistä: biogeeninen puhdistus

Ihon kunto ja ulkonäkö eivät riipu pelkästään perinnöllisyydestä, altistumisesta aggressiivisille ympäristötekijöille, tupakoinnille ja elämäntapoille, vaan myös kehon kuona-asteesta.

Tuotteet, jotka estävät ryppyjen muodostumista:

• vihannekset ja vihannekset;
• hedelmät ja marjat;
• maitotuotteet;
• rasvainen kala (taimen, makrilli, lohi, sardiini, anjovis);
• pellavansiemenöljy jne.

Ryppyjen muodostumista edistävät tuotteet:

• täysmaitotuotteet;
• punainen paistettu liha;
• peruna;
• vahvat alkoholijuomat;
• makeisrasvat jne.

Kasvojen ihon ikääntymisen estämiseksi ja koko kehon puhdistamiseksi kotona voit soveltaa ns. biogeenistä puhdistusta. Kuinka hidastaa ihon ikääntymistä tällä menetelmällä? Biogeenisen puhdistuksen ydin on syödä vain tuoreita raakaruokia tai vähän lämpökäsiteltyjä ruokia 10 päivän ajan siirtymällä asteittain terveelliseen ruokavalioon.

Ensimmäiset päivät voivat tuntua heikolta, samoin kuin ihon heikkeneminen, erityisesti aknen esiintyessä. Tätä vaihetta voidaan kuitenkin luonnehtia "parannukseksi huononemisen kautta". Kyse on vain siitä, että keho puhdistetaan poistamalla myrkkyjä, myös ihon läpi. Ole kärsivällinen ja selviä näistä päivistä.