Чому старіє шкіра обличчя та що робити?

Гіпоксія тканин, зниження процесу синтезу колагену, склерозування судин дерми – все це негативно впливає на стан шкірних покривів. Звичайно, процес старіння шкіри повністю зупинити не можна, але можна вжити необхідних заходів, щоб уповільнити її в'янення. Нижче ви дізнаєтеся, чому старіє шкіра та як відстрочити цей процес.

Основні причини старіння шкіри обличчя

Що таке старіння шкіри і які його причини? Вікові зміни шкіри (втрата еластичності, зморшки, пігментні плями, жовтий відтінок, тьмяність, новоутворення та інші) насамперед стають помітними на відкритих ділянках тіла (обличчя, шия, декольте, кисті рук). Відбувається це тому, що саме ці ділянки регулярно піддаються сонячному впливу.

Нижче наведено основні причини, чому старіє шкіра обличчя та інших частин тіла:

• Капілярна мережа, стаючи менш розвиненою, викликає атрофію епідермісу – зменшення його товщини.
• Порушуються процеси лущення корнеоцитів з поверхні шкіри, знижується синтез ліпідів, відбувається трансепідермальна втрата води, внаслідок чого шкіра стає сухою.
• Зниження кількості меланоцитів призводить до утворення пігментних плям.
• Зміни в капілярній мережі дерми провокують порушення дренажної функції, що спричиняє розвиток застійних явищ у шкірі та набряки.
• Склерозування судин дерми є причиною старіння шкіри, пов'язаної з розвитком гіпоксії тканин, накопичення вільних радикалів та посилення процесів атрофії.
• Знижується процес синтезу колагену, що відповідає за пружність та еластичність шкіри, відбувається зміна в самій його структурі, а також змінюється співвідношення різних його типів (загалом існує понад 20 генетичних різновидів колагену).
• Ще одна причина старіння шкіри обличчя та інших ділянок тіла – це вікові зміни структури еластинових волокон, які призводять до розвитку млявості, провисання шкіри та у результаті до утворення зморшок. До 70 років більшість еластинових волокон повністю руйнується.
• Відбуваються зміни у кількості та співвідношенні протеогліканів шкіри, зокрема знижується кількість усім відомого протеоглікану — гіалуронової кислоти, що тягне за собою втрату шкірою вологи, зниження вироблення колагену та еластину.
• Зменшується кількість потових залоз та знижується їх функція. Кількість сальних залоз збільшується, але їхня секреторна функція знижується.
• Зменшується кількість волосся та його діаметр. Знижується функціональна активність фібробластів волосяної цибулини, що призводить до появи сивини.
• Відбувається так зване фотостаріння (зморшки, сухість, пожовтіння, судинні зірочки, ксероз та ін.), яке є наслідком накопичувальної дії ультрафіолетового опромінення, тобто накопичення пошкоджень, отриманих протягом усього життя.

Потужним фактором, що прискорює старіння шкіри, є куріння. У косметології навіть є спеціальний термін — «шкіра курця». Для неї характерні сіруватий, іноді жовтуватий з попелястим відтінком колір, в'ялість, ранні зморшки, чутливість до згубного впливу ультрафіолету.

Продукти харчування проти старіння

Що робити, щоб запобігти старінню шкіри якомога довше зберегти її еластичність?

На сьогоднішній день для профілактики старіння шкіри науково доведено користь так званої середземноморської дієти, основу якої складають овочі, оливкова олія та риба.

Оливкова олія – ​​джерело цінних ненасичених жирних кислот і розчинник для цілого ряду мікронутрієнтів (вітаміну Е, лікопена, ізофлавоноїдів), якими багаті овочі. Тобто для того, щоб корисні поживні речовини з овочів засвоїлися в організмі, вживати їх потрібно з оливковою олією.

Одним із найефективніших продуктів харчування проти старіння шкіри можна вважати жирну рибу, багату на Омега-3 поліненасиченими жирними кислотами.

Як уповільнити старіння шкіри: біогенне чищення

Стан та зовнішній вигляд шкіри залежать не тільки від спадковості, впливу агресивних факторів зовнішнього середовища, куріння та способу життя, а й від ступеня зашлакованості організму.

Продукти, що перешкоджають утворенню зморшок:

• овочі та зелень;
• фрукти і ягоди;
• кисломолочні продукти;
• жирна риба (форель, скумбрія, лосось, сардини, анчоуси);
• лляна олія та ін.

Продукти, що сприяють утворенню зморшок:

• цільномолочні продукти;
• червоне смажене м'ясо;
• картопля;
• міцні алкогольні напої;
• кондитерські жири та ін.

Для профілактики старіння шкіри обличчя та очищення всього організму в домашніх умовах можна застосувати так зване біогенне чищення. Як уповільнити старіння шкіри за допомогою цього способу? Суть біогенного чищення зводиться до вживання протягом 10 днів лише свіжих сирих або тих, що пройшли мінімальну термічну обробку продуктів з поступовим переходом на здоровий раціон.

Перші кілька днів можливе відчуття слабкості, а також погіршення стану шкіри, особливо за наявності вугрової хвороби. Однак цей етап можна охарактеризувати як "покращення через погіршення". Просто організм очищається шляхом виведення токсинів, у тому числі через шкіру. Наберіться терпіння і просто перечекайте ці дні.