L’effet de l’eau sur le corps humain: combien d’eau est dans le corps, quels aliments en contiennent

L’influence de l’eau sur le corps est si élevée qu’il est difficile de la surestimer. Sans liquide, une violation des processus métaboliques commence, un dysfonctionnement se produit dans le travail de tous les organes et systèmes. Alors quel est exactement le bénéfice de l’eau pour le corps, et à quel niveau son équilibre doit-il être maintenu?

La quantité d’eau dans le corps et ses bienfaits

"L’eau est la créature la plus douce et la plus faible du monde, mais en surmontant le dur et le fort, elle est invincible, et elle n’a pas d’égal dans le monde" (traité chinois des 4ème-3ème siècles avant JC "Tao Te Ching"). La base de toute vie est l’eau. En l’absence d’eau, la vie s’arrête, mais dès qu’elle devient disponible, même en petite quantité, la vie dans la nature renaît à nouveau. Dans le corps humain, une quantité suffisante d’eau contribue également à la formation, à la guérison et à la restauration de tous les systèmes et de leurs fonctions.

L’influence de l’eau sur le corps humain est difficile à surestimer. L’eau est nécessaire pour y dissoudre des substances utiles et les transporter vers divers organes et systèmes.

L’eau destinée à la consommation ne doit pas contenir diverses impuretés chimiques nocives. L’eau pure est absorbée plus complètement par le corps – les processus chimiques sont plusieurs fois plus rapides, elle améliore le métabolisme, accélère les processus de régénération et stimule le système cardiovasculaire. La façon dont l’eau affecte le corps dépend de l’état de santé et de l’âge de la personne. Par exemple, la déshydratation entraîne une diminution du processus d’assimilation des fluides (l’indicateur critique de déshydratation pour un adulte est de 1/3 du volume total de fluide dans le corps, pour les enfants – jusqu’à 1/5). Les changements liés à l’âge empêchent également la pénétration de l’eau en profondeur. Ceci est particulièrement visible sur la peau des personnes âgées qui, à la suite de la déshydratation, est privée de tonus, devient ridée et flasque. Le pourcentage d’eau dans le corps est associé non seulement à l’âge, à l’état de santé, au sexe, l’habitat, mais aussi avec la constitution du corps. Des études scientifiques ont montré que la quantité d’eau dans le corps d’un homme adulte est en moyenne de 60% et celle d’une femme de 65%. Parlant de la quantité d’eau dans le corps d’un nouveau-né, le chiffre de 80% est le plus souvent appelé.

Le corps humain a besoin d’au moins 2,5 litres d’eau pure par jour, sinon une forte concentration de substances toxiques s’y forme. Dans des conditions normales, le besoin en eau d’un adulte est de 40 g/kg de poids corporel, pour un nourrisson de 120 à 150 g/kg. Les besoins quotidiens en eau d’un corps adulte ayant une activité physique modérée et une température normale sont de 1750 à 2200 ml, cependant, sous forme d’eau et de boissons – seulement 800 à 1000 ml.

Sachant comment l’eau affecte le corps humain, la déshydratation ne devrait pas être autorisée. La carence en eau entraîne des troubles métaboliques, qui deviennent souvent la cause de l’excès de poids. D’autre part, les personnes en surpoids ont beaucoup plus d’humidité que les personnes de poids normal ou les asthéniques.

Quels aliments contiennent de l’eau

Les principaux produits qui contiennent de l’eau sont les concombres, la pastèque, les agrumes, le chou blanc, le brocoli, les fraises, les tomates, le pétiole de céleri, les radis, la laitue pommée, les autres fruits et légumes, tous les fruits et baies. L’eau se trouve également dans les aliments comme le lait, le poisson et la viande.

Pourquoi le corps a besoin d’eau, dit-on aux enfants à l’école primaire lors des cours d’études sur la nature. Tous les processus vitaux, ainsi que l’excrétion des produits métaboliques, sont impossibles sans une quantité suffisante d’eau dans le corps. L’eau nettoie les toxines et les toxines, aide à convertir les aliments en énergie, protège les organes internes des dommages, hydrate la peau et les muqueuses et maintient une température corporelle constante. L’eau, de par sa nature, est considérée comme un solvant unique. Il n’y a aucune substance dans le monde qui pourrait contrecarrer l’eau. La substance dissoute dans l’eau occupe l’espace entre les molécules d’eau, comme si elle s’intégrait dans la structure globale. Mais, malgré le fait que le soluté soit en tel contact avec l’eau, l’eau n’est qu’un solvant qui peut transporter la majeure partie de la substance vers l’un ou l’autre environnement de notre corps.

Les bienfaits de l’eau pour le coeur

La teneur en eau du corps est affectée par le mode de vie et les habitudes alimentaires. Pour maintenir l’équilibre de l’eau dans le corps et éviter une perte excessive d’humidité, ce qui est important pour le cœur et les vaisseaux sanguins, vous devez:

• boire un verre d’eau propre avant chaque repas;
• 1,5 à 2 heures après avoir mangé, buvez un verre d’eau propre;
• buvez de l’eau en mangeant, si le rythme de vie vous oblige à manger des aliments secs, ce qui peut avoir un impact extrêmement négatif sur la santé, notamment sur la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.

L’eau pour le cœur ne sera utile que si elle est pure. Utilisez des filtres purificateurs qui utilisent de l’argent, des résines échangeuses d’ions, du charbon actif, du silicium, etc. Ceci est important car l’eau non traitée contient des bactéries, des virus, des métaux lourds, des pesticides et d’autres éléments nocifs. Tous peuvent être la cause de nombreuses maladies, y compris les maladies cardiovasculaires, et de la mortalité qui en résulte. Ou plutôt, pas l’eau elle-même, mais les sels qu’elle contient. L’eau dure contient une grande quantité de calcium, de magnésium, de lithium, de sélénium et d’autres éléments minéraux, l’eau douce en est pauvre, mais contient beaucoup de sodium.

Des études sérieuses menées sur de grands groupes de personnes aux États-Unis, au Royaume-Uni, au Canada et dans d’autres pays ont montré que dans les régions où l’eau est dure, les gens ont un taux de cholestérol sanguin plus bas et que l’hypertension est moins susceptible de se produire. Lors de recherches sur les bienfaits de l’eau pour le cœur, les scientifiques ont découvert que la mortalité due aux maladies cardiovasculaires était inférieure d’environ 40 à 45 % chez les femmes et de 25 à 30 % chez les hommes vivant dans des zones à eau dure par rapport aux zones à eau douce.. Dans le même temps, la qualité de l’eau n’affecte en rien la mortalité due à d’autres causes. L’eau distillée, dans laquelle la teneur en éléments minéraux est négligeable, est très nocive. Déjà après 4 à 6 mois d’utilisation, le manque de sels affecte. Tout d’abord, l’équilibre eau-sel, les fonctions du tractus gastro-intestinal, du cœur et des vaisseaux sanguins sont perturbés.