Prévention des maladies cardiovasculaires : nutrition et phytothérapie

Parents, enseignants et bien sûr médecins ne se lassent pas de nous rappeler les bienfaits d’une bonne hygiène de vie et de la protection de la santé dès le plus jeune âge. En observant les normes et règles élémentaires, en l’absence de maladies héréditaires, chacun est capable de protéger indépendamment son corps contre les maladies dangereuses.

Le système principal de notre corps est le système cardiovasculaire. En effet, pour un bon fonctionnement, absolument tous les tissus et organes doivent constamment recevoir de l’oxygène et des nutriments avec le sang, et aussi être débarrassés des produits métaboliques.

Les statistiques nous donnent une image très triste: malheureusement, aujourd’hui, un Russe sur trois meurt de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Par conséquent, il est très important de prendre les mesures nécessaires pour prévenir les maladies du système cardiovasculaire en temps opportun et de surveiller votre santé en général. Pour ça:

• Arrêtez de fumer et d’abuser de l’alcool.
• Surveillez votre poids.
• Pour la santé cardiaque, l’alimentation doit être équilibrée.
• Bougez plus, menez une vie active.
• Dormez au moins 7 à 8 heures par nuit et reposez-vous régulièrement.
• Apprenez à tout prendre calmement et maîtrisez la technique de la méditation.
• Vérifiez régulièrement votre tension artérielle et vérifiez votre taux de cholestérol sanguin.
• Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, assurez-vous de faire un ECG chaque année.

Nutrition pour un cœur et des vaisseaux sanguins sains

Pour un cœur en bonne santé, la nutrition est un facteur important. Voici quelques recettes qui aideront à prévenir les maladies cardiaques.

"Huîtres au four"

16 huîtres fraîches, 1 c. cuillère d’huile de sésame, 1 c. cuillère de vinaigre de vin blanc, 1 c. une cuillerée de jus de citron, racine de gingembre (un morceau de 1 cm de long), 1 cuillère à café de sel.

Placer les huîtres sur une plaque à pâtisserie avec la coquille profonde vers le bas et cuire dans un four préchauffé à 200°C pendant 5 minutes jusqu’à ce que les coquilles s’ouvrent. Pelez et râpez la racine de gingembre. Mélanger l’huile de sésame, le vinaigre de vin blanc, le jus de citron, le gingembre et le sel dans un bol. Retirez le rabat supérieur et étalez une petite quantité du mélange sur chaque huître. Servez les huîtres en coquilles en apéritif.

Chou-fleur méditerranéen.

1 tête de chou-fleur, 5 olives dénoyautées, 1 c. une cuillerée de feuilles de persil frais, 1 cuillère à café de vinaigre de vin, 1 pincée de poivron rouge.

Séparez le chou-fleur en bouquets, placez-le dans une casserole et couvrez avec 1 tasse d’eau. Couvrir avec un couvercle, porter à ébullition et laisser mijoter 5 minutes jusqu’à ce que le chou soit tendre. Hachez le persil et les olives et ajoutez-les dans la casserole. Verser le vinaigre, poivrer, mélanger. Remettez la casserole sur le feu, laissez bouillir et éteignez.

Jus de guérison.

4 grosses tomates, 3 grosses carottes, 1 bouquet de romarin frais.

Couper les tomates en rondelles, peler et hacher les carottes. Passer tous les ingrédients dans un presse-agrumes, mélanger et boire.

Le romarin parfumé améliore non seulement le goût des aliments, mais stimule également la circulation sanguine et renforce les vaisseaux sanguins.

4 grosses carottes, 1 poireau, 2 gousses d’ail.

Pelez l’ail. Pelez et coupez les carottes et les poireaux. Passer tous les ingrédients dans un presse-agrumes, mélanger et boire.

Ce cocktail épicé nettoie parfaitement les vaisseaux sanguins et normalise les niveaux hormonaux.

Phytothérapie: collection d’herbes pour nettoyer les vaisseaux sanguins et l’hypertension

La phytothérapie des maladies cardiovasculaires est indispensable. Respirez l’huile essentielle de lavande directement du flacon tous les jours avant de vous coucher: faites 3 respirations dans chaque narine à tour de rôle.

Prenez un bain chaud en ajoutant 5 gouttes d’huile essentielle de camomille, 7 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang et 2 gouttes d’huile essentielle d’orange à l’eau.

Pour nettoyer les vaisseaux avec des herbes, utilisez la recette suivante.

Mélangez 100 g d’immortelle, de millepertuis, de camomille et de bourgeons de bouleau. Moudre, mettre dans un récipient en verre ou en céramique et fermer hermétiquement le couvercle. Le soir avant d’aller au lit, versez 1 cuillère à soupe. une cuillerée du mélange avec 2 tasses d’eau bouillante. Cette collection d’herbes pour nettoyer les vaisseaux doit être infusée pendant 30 minutes, puis filtrer, presser et diviser en deux. Dissolvez 1 cuillère à café de miel de tilleul dans 1 tasse de mélange chaud et buvez. Le matin, 20 minutes avant le premier repas, chauffer le mélange restant, en aucun cas le laisser bouillir, y dissoudre la même quantité de miel et boire. La durée du traitement est de 12 jours. Il est conseillé d’effectuer la procédure sur la lune décroissante.

Avec l’hypertension, la collection à base de plantes suivante vous aidera.

Mélangez 10 g de fleurs de sophora du Japon, 10 g de géranium des prés, 10 g d’herbe de chistets forestiers et 5 g d’herbe et de fleurs de mélilot blanc. Bien broyer, mélanger. Verser 1 cuillère à café du mélange avec 200 ml d’eau bouillante, couvrir et laisser reposer 15 minutes. Filtrer et presser. Boire en 3 doses: avant le petit déjeuner, avant le déjeuner et le soir avant le coucher.

100 g de fruits Sophora pour 0,5 litre de bon cognac. Laisser infuser pendant 3 semaines, filtrer et prendre 30 à 40 gouttes 3 fois par jour 1 heure après les repas. La durée du traitement est de 21 jours, puis faites une pause de 7 jours et répétez.

Pour certaines personnes, les changements de pression atmosphérique provoquent une somnolence accrue. Si vous avez la possibilité de faire une sieste dans la journée, veillez à aller vers votre corps. Ne dormez pas trop longtemps: il vous suffira de vous allonger pendant 10 à 15 minutes.