Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ernährung und Kräutermedizin

Eltern, Lehrer und natürlich auch Ärzte werden nicht müde, uns schon früh an die Vorteile einer richtigen Lebensweise und des Gesundheitsschutzes zu erinnern. Unter Beachtung elementarer Normen und Regeln kann jeder seinen Körper ohne Erbkrankheiten selbstständig vor gefährlichen Krankheiten schützen.

Das Hauptsystem unseres Körpers ist das Herz-Kreislauf-System. In der Tat müssen absolut alle Gewebe und Organe für eine ordnungsgemäße Funktion ständig Sauerstoff und Nährstoffe mit dem Blut erhalten und auch von Stoffwechselprodukten gereinigt werden.

Die Statistik gibt uns ein sehr trauriges Bild: Leider stirbt heute jeder dritte Russe an Herz- und Gefäßerkrankungen. Daher ist es sehr wichtig, rechtzeitig die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorzubeugen und Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu überwachen. Dafür:

• Geben Sie das Rauchen und den Alkoholmissbrauch auf.
• Achte auf dein Gewicht.
• Für die Gesundheit des Herzens muss die Ernährung ausgewogen sein.
• Bewegen Sie sich mehr, führen Sie einen aktiven Lebensstil.
• Holen Sie sich mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht und ruhen Sie sich regelmäßig aus.
• Lerne alles ruhig zu nehmen und beherrsche die Technik der Meditation.
• Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel im Blut.
• Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, sollten Sie unbedingt jedes Jahr ein EKG machen.

Ernährung für ein gesundes Herz und Blutgefäße

Für ein gesundes Herz ist die Ernährung ein wichtiger Faktor. Hier sind einige Rezepte, die bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen helfen.

"Gebackene Austern"

16 frische Austern, 1 EL. Löffel Sesamöl, 1 EL. Löffel Weißweinessig, 1 EL. ein Löffel Zitronensaft, Ingwerwurzel (ein 1 cm langes Stück), 1 Teelöffel Salz.

Die Austern mit der tiefen Schale nach unten auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 200°C 5 Minuten backen, bis sich die Schalen öffnen. Die Ingwerwurzel schälen und reiben. Sesamöl, Weißweinessig, Zitronensaft, Ingwer und Salz in einer Schüssel mischen. Entfernen Sie die obere Klappe und verteilen Sie eine kleine Menge der Mischung auf jeder Auster. Austern in der Schale als Vorspeise servieren.

Mediterraner Blumenkohl.

1 Blumenkohlkopf, 5 entkernte Oliven, 1 EL. ein Löffel frische Petersilienblätter, 1 Teelöffel Weinessig, 1 Prise roter Pfeffer.

Den Blumenkohl in Röschen teilen, in einen Topf geben und mit 1 Tasse Wasser bedecken. Mit einem Deckel abdecken, zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen, bis der Kohl weich ist. Petersilie und Oliven hacken und in den Topf geben. Essig einfüllen, pfeffern, mischen. Stellen Sie die Pfanne wieder auf das Feuer, lassen Sie sie kochen und schalten Sie sie aus.

Heilende Säfte.

4 große Tomaten, 3 große Karotten, 1 Bund frischer Rosmarin.

Die Tomaten in Scheiben schneiden, die Karotten schälen und würfeln. Alle Zutaten durch einen Entsafter geben, mixen und trinken.

Duftender Rosmarin verbessert nicht nur den Geschmack von Speisen, sondern regt auch die Durchblutung an und stärkt die Blutgefäße.

4 große Karotten, 1 Lauch, 2 Knoblauchzehen.

Den Knoblauch schälen. Karotten und Lauch schälen und schneiden. Alle Zutaten durch einen Entsafter geben, mixen und trinken.

Dieser würzige Cocktail reinigt perfekt die Blutgefäße und normalisiert den Hormonspiegel.

Phytotherapie: Sammlung von Kräutern zur Reinigung von Blutgefäßen und Bluthochdruck

Die Phytotherapie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist unverzichtbar. Atmen Sie ätherisches Lavendelöl jeden Tag vor dem Schlafengehen direkt aus der Flasche ein: Nehmen Sie nacheinander 3 Atemzüge in jedes Nasenloch.

Nehmen Sie ein warmes Bad, indem Sie 5 Tropfen ätherisches Kamillenöl, 7 Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl und 2 Tropfen ätherisches Orangenöl in das Wasser geben.

Um die Gefäße mit Kräutern zu reinigen, verwenden Sie das folgende Rezept.

100 g Immortelle, Johanniskraut, Kamille und Birkenknospen mischen. Mahlen, in einen Glas- oder Keramikbehälter geben und den Deckel fest verschließen. Gießen Sie abends vor dem Schlafengehen 1 EL. ein Löffel der Mischung mit 2 Tassen kochendem Wasser. Diese Sammlung von Kräutern zur Reinigung der Gefäße muss 30 Minuten lang ziehen, dann abseihen, auspressen und halbieren. 1 Teelöffel Lindenhonig in 1 Tasse warmer Mischung auflösen und trinken. Morgens, 20 Minuten vor der ersten Mahlzeit, die restliche Mischung erhitzen, auf keinen Fall kochen lassen, die gleiche Menge Honig darin auflösen und trinken. Die Behandlungsdauer beträgt 12 Tage. Es ist ratsam, das Verfahren bei abnehmendem Mond durchzuführen.

Bei Bluthochdruck hilft die folgende Kräutersammlung.

Kombinieren Sie 10 g japanische Sophora-Blüten, 10 g Wiesengeraniengras, 10 g Waldschistetgras und 5 g weißes Süßkleegras und Blumen. Gründlich mahlen, mischen. 1 Teelöffel der Mischung mit 200 ml kochendem Wasser übergießen, abdecken und 15 Minuten ziehen lassen. Abseihen und auspressen. In 3 Dosen trinken: vor dem Frühstück, vor dem Mittagessen und abends vor dem Schlafengehen.

100 g Sophora-Früchte gießen 0,5 Liter guten Cognac. 3 Wochen ziehen lassen, abseihen und 3 mal täglich 30-40 Tropfen 1 Stunde nach den Mahlzeiten einnehmen. Die Behandlungsdauer beträgt 21 Tage, dann 7 Tage Pause und Wiederholung.

Bei manchen Menschen führen Änderungen des atmosphärischen Drucks zu erhöhter Schläfrigkeit. Wenn Sie tagsüber die Möglichkeit haben, ein Nickerchen zu machen, gehen Sie unbedingt zu Ihrem Körper. Schlafen Sie einfach nicht zu lange: Es reicht aus, sich 10-15 Minuten hinzulegen.