Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar: näring och örtmedicin

Föräldrar, lärare och, naturligtvis, läkare tröttnar aldrig på att påminna oss om fördelarna med en korrekt livsstil och hälsoskydd från tidig ålder. Genom att observera elementära normer och regler, i frånvaro av ärftliga sjukdomar, kan alla självständigt skydda sin kropp från farliga sjukdomar.

Huvudsystemet i vår kropp är det kardiovaskulära systemet. För korrekt funktion måste absolut alla vävnader och organ ständigt få syre och näringsämnen med blodet och även rengöras från metaboliska produkter.

Statistik ger oss en mycket sorglig bild: tyvärr dör idag var tredje ryss av sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. Därför är det mycket viktigt att vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra sjukdomar i det kardiovaskulära systemet i tid och övervaka din hälsa i allmänhet. För detta:

• Sluta röka och alkoholmissbruk.
• Se upp din vikt.
• För hjärthälsa måste kosten vara balanserad.
• Rör dig mer, lev en aktiv livsstil.
• Sov minst 7-8 timmar per natt och vila regelbundet.
• Lär dig att ta allt med ro och behärska meditationstekniken.
• Kontrollera ditt blodtryck regelbundet och kontrollera dina kolesterolvärden i blodet.
• För att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, se till att göra ett EKG varje år.

Näring för ett friskt hjärta och blodkärl

För ett friskt hjärta är näring en viktig faktor. Här är några recept som hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar.

"Bakade ostron"

16 färska ostron, 1 msk. sked sesamolja, 1 msk. sked vitvinsvinäger, 1 msk. en sked citronsaft, ingefära (en bit 1 cm lång), 1 tsk salt.

Lägg ostronen på en plåt med det djupa skalet nedåt och grädda i förvärmd ugn på 200°C i 5 minuter tills skalen öppnar sig. Skala och riv ingefäraroten. Blanda sesamolja, vitvinsvinäger, citronsaft, ingefära och salt i en skål. Ta bort den övre fliken och fördela en liten mängd av blandningen på varje ostron. Servera ostron i skal som förrätt.

Medelhavsblomkål.

1 blomkålshuvud, 5 urkärnade oliver, 1 msk. en sked färska bladpersilja, 1 tsk vinäger, 1 nypa röd paprika.

Dela blomkålen i buketter, lägg i en kastrull och täck med 1 dl vatten. Täck med lock, låt koka upp och låt sjuda i 5 minuter tills kålen är mjuk. Hacka persiljan och oliverna och lägg dem i grytan. Häll i vinäger, peppar, blanda. Sätt tillbaka pannan på elden, låt den koka och stäng av den.

Läkande juicer.

4 stora tomater, 3 stora morötter, 1 knippe färsk rosmarin.

Skär tomaterna i skivor, skala och hacka morötterna. Passera alla ingredienser genom en juicepress, blanda och drick.

Doftande rosmarin förbättrar inte bara matens smak, utan stimulerar också blodcirkulationen och stärker blodkärlen.

4 stora morötter, 1 purjolök, 2 vitlöksklyftor.

Skala vitlöken. Skala och skär morötter och purjolök. Passera alla ingredienser genom en juicepress, blanda och drick.

Denna kryddiga cocktail rengör blodkärlen perfekt och normaliserar hormonella nivåer.

Fytoterapi: insamling av örter för att rengöra blodkärl och högt blodtryck

Fytoterapi för hjärt-kärlsjukdomar är oumbärlig. Andas eterisk lavendelolja direkt från flaskan varje dag innan du går och lägger dig: ta 3 andetag i varje näsborre i tur och ordning.

Ta ett varmt bad genom att tillsätta 5 droppar eterisk kamomillolja, 7 droppar eterisk ylang ylang olja och 2 droppar eterisk apelsinolja till vattnet.

För att rengöra kärlen med örter, använd följande recept.

Blanda 100 g immortelle, johannesört, kamomill och björkknoppar. Mal, lägg i en glas- eller keramikbehållare och stäng locket ordentligt. På kvällen innan du går och lägger dig, häll 1 msk. en sked av blandningen med 2 koppar kokande vatten. Denna samling av örter för att rengöra kärlen måste infunderas i 30 minuter, sedan sila, pressa och dela på mitten. Lös upp 1 tesked lindhonung i 1 kopp varm blandning och drick. På morgonen, 20 minuter före den första måltiden, värm den återstående blandningen, låt den inte koka, lös upp samma mängd honung i den och drick. Behandlingsförloppet är 12 dagar. Det är tillrådligt att utföra proceduren på den avtagande månen.

Med hypertoni kommer följande örtsamling att hjälpa.

Kombinera 10 g japanska Sophora-blommor, 10 g ängspelargongräs, 10 g skogsgräs och 5 g vitklövergräs och blommor. Mal noga, blanda. Häll 1 tesked av blandningen med 200 ml kokande vatten, täck över och låt stå i 15 minuter. Sila och pressa. Drick i 3 doser: före frukost, före lunch och på kvällen före sänggåendet.

100 g Sophora frukter häll 0,5 liter god konjak. Infundera i 3 veckor, sila och ta 30-40 droppar 3 gånger om dagen 1 timme efter måltid. Behandlingsförloppet är 21 dagar, ta sedan en paus i 7 dagar och upprepa.

För vissa människor orsakar förändringar i atmosfärstrycket ökad dåsighet. Om du har möjlighet att ta en tupplur under dagen, se till att gå mot kroppen. Sov bara inte för länge: det räcker med att ligga ner i 10-15 minuter.