Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy: ravitsemus ja kasviperäiset lääkkeet

Vanhemmat, opettajat ja tietysti lääkärit eivät koskaan väsy muistuttamaan meitä oikeanlaisen elämäntavan ja terveydensuojelun eduista jo varhaisesta iästä lähtien. Perusnormeja ja sääntöjä noudattaen, perinnöllisten sairauksien puuttuessa, jokainen pystyy itsenäisesti suojaamaan kehoaan vaarallisilta sairauksilta.

Kehomme pääjärjestelmä on sydän- ja verisuonijärjestelmä. Todellakin, moitteettoman toiminnan varmistamiseksi ehdottomasti kaikkien kudosten ja elinten on saatava jatkuvasti happea ja ravinteita veren mukana, ja ne on myös puhdistettava aineenvaihduntatuotteista.

Tilastot antavat meille erittäin surullisen kuvan: valitettavasti nykyään joka kolmas venäläinen kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin. Siksi on erittäin tärkeää ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ehkäisemiseksi ajoissa ja seurata terveyttäsi yleensä. Tätä varten:

• Lopeta tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö.
• Varo painoasi.
• Sydämen terveyden vuoksi ruokavalion on oltava tasapainoinen.
• Liiku enemmän, vietä aktiivista elämäntapaa.
• Nuku vähintään 7-8 tuntia yössä ja lepää säännöllisesti.
• Opi ottamaan kaikki rauhallisesti ja hallitse meditaatiotekniikka.
• Tarkista verenpaineesi säännöllisesti ja tarkista veren kolesteroliarvot.
• Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisemiseksi muista tehdä EKG joka vuosi.

Ravinto terveelle sydämelle ja verisuonille

Terveen sydämen kannalta ravitsemus on tärkeä tekijä. Tässä on joitain reseptejä, jotka auttavat ehkäisemään sydänsairauksia.

"Paistetut osterit"

16 tuoretta osteria, 1 rkl. lusikallinen seesamiöljyä, 1 rkl. lusikallinen valkoviinietikkaa, 1 rkl. lusikallinen sitruunamehua, inkiväärijuurta (1 cm pitkä pala), 1 tl suolaa.

Aseta osterit uunipellille syväkuori alaspäin ja paista esilämmitetyssä uunissa 200°C 5 minuuttia, kunnes kuoret aukeavat. Kuori ja raasta inkivääri. Sekoita kulhossa seesamiöljy, valkoviinietikka, sitruunamehu, inkivääri ja suola. Poista yläläppä ja levitä pieni määrä seosta jokaisen osterin päälle. Tarjoa ostereita kuorissa alkupalana.

Välimeren kukkakaali.

1 pää kukkakaalia, 5 kivettömiä oliivia, 1 rkl. lusikallinen tuoreita persiljalehtiä, 1 tl viinietikkaa, 1 hyppysellinen punapippuria.

Erottele kukkakaali kukinnoiksi, laita kattilaan ja peitä 1 kuppi vettä. Peitä kannella, kiehauta ja keitä 5 minuuttia, kunnes kaali on pehmeää. Hienonna persilja ja oliivit ja lisää ne kattilaan. Kaada joukkoon etikka, pippuri, sekoita. Laita pannu takaisin tuleen, anna kiehua ja sammuta.

Hoitavia mehuja.

4 isoa tomaattia, 3 isoa porkkanaa, 1 nippu tuoretta rosmariinia.

Leikkaa tomaatit viipaleiksi, kuori ja hienonna porkkanat. Laita kaikki ainekset mehupuristimen läpi, sekoita ja juo.

Tuoksuva rosmariini ei vain paranna ruoan makua, vaan myös stimuloi verenkiertoa ja vahvistaa verisuonia.

4 isoa porkkanaa, 1 purjo, 2 valkosipulinkynttä.

Kuori valkosipuli. Kuori ja pilko porkkanat ja purjo. Laita kaikki ainekset mehupuristimen läpi, sekoita ja juo.

Tämä mausteinen cocktail puhdistaa täydellisesti verisuonet ja normalisoi hormonitasoa.

Fytoterapia: yrttien kokoelma verisuonten ja verenpainetaudin puhdistamiseen

Sydän- ja verisuonisairauksien fytoterapia on välttämätöntä. Hengitä laventelin eteeristä öljyä suoraan pullosta joka päivä ennen nukkumaanmenoa: hengitä 3 kertaa kumpaankin sieraimeen vuorotellen.

Ota lämmin kylpy lisäämällä veteen 5 tippaa eteeristä kamomillaöljyä, 7 tippaa ylang ylang eteeristä öljyä ja 2 tippaa appelsiinin eteeristä öljyä.

Käytä seuraavaa reseptiä puhdistaaksesi astiat yrteillä.

Sekoita 100 g immortellea, mäkikuismaa, kamomillaa ja koivun silmuja. Jauha, laita lasi- tai keraamiseen astiaan ja sulje kansi tiiviisti. Kaada illalla ennen nukkumaanmenoa 1 rkl. lusikallinen seosta 2 kupilliseen kiehuvaa vettä. Tätä suonten puhdistamiseen tarkoitettua yrttikokoelmaa on annettava infusoida 30 minuuttia, sitten siivilöidä, puristaa ja jakaa kahtia. Liuota 1 tl lehmushunajaa 1 kuppiin lämmintä seosta ja juo. Aamulla, 20 minuuttia ennen ensimmäistä ateriaa, lämmitä jäljellä oleva seos, älä missään tapauksessa anna sen kiehua, liuota siihen sama määrä hunajaa ja juo. Hoitojakso on 12 päivää. On suositeltavaa suorittaa toimenpide laskevassa kuussa.

Verenpainetaudissa seuraava yrttikokoelma auttaa.

Yhdistä 10 g japanilaista Sophora-kukkia, 10 g niityn geraniumruohoa, 10 g metsänurmikon ruohoa ja 5 g valkoapilan ruohoa ja kukkia. Jauha huolellisesti, sekoita. Kaada 1 tl seosta 200 ml:aan kiehuvaa vettä, peitä ja anna hautua 15 minuuttia. Siivilöi ja purista. Juo 3 annoksessa: ennen aamiaista, ennen lounasta ja illalla ennen nukkumaanmenoa.

100 g Sophora-hedelmiä kaada 0,5 litraa hyvää konjakkia. Hauduta 3 viikkoa, siivilöi ja ota 30-40 tippaa 3 kertaa päivässä 1 tunti aterian jälkeen. Hoitojakso on 21 päivää, jonka jälkeen pidä 7 päivän tauko ja toista.

Joillekin ihmisille ilmanpaineen muutokset lisäävät uneliaisuutta. Jos sinulla on mahdollisuus ottaa päiväunet, muista mennä vartaloasi kohti. Älä vain nuku liian kauan: riittää, että makaat 10-15 minuuttia.