Régime au sarrasin pendant 3 jours : comment faire cuire (infuser) du sarrasin pour le consommer avec et sans lait

Il y a du fer, du zinc, du potassium, du phosphore, de l’iode, du magnésium, du calcium et bien plus encore. Les vitamines B font du sarrasin un favori de toutes les femmes qui veulent avoir de beaux cheveux. Et la vitamine P, qui fait partie de cette céréale, a créé un halo de popularité chez les femmes sujettes aux problèmes de varices, de pression et d’hypercholestérolémie. Mais qu’est-ce qui a attiré les femmes qui veulent perdre du poids en elle? Bien entendu, il s’agit d’un produit pauvre en glucides et sa faible teneur en calories.

Vous perdez déjà du poids à l’aide de certaines de vos méthodes et vous pensez – avez-vous besoin de sarrasin pendant un régime? La réponse est définitivement oui! Le fait est que le sarrasin est faible en calories et est facilement absorbé par l’organisme. De plus, il transporte une énorme quantité de nutriments et compense parfaitement le manque de vitamines. Par conséquent, le sarrasin peut être un excellent ajout à tout régime alimentaire. Que vous soyez assis sur du kéfir, sur des pommes, sur des carottes ou du chou, peu importe. Cette céréale ne perturbera pas le cours de votre séparation avec des kilos en trop, mais ne fera que contribuer à ce processus. Par conséquent, arrêtez de penser au sujet – est-il possible d’avoir du sarrasin avec un régime alimentaire. Parce que c’est possible et même nécessaire !

Comment faire cuire le sarrasin pour un régime

Ainsi, vous avez choisi un régime au sarrasin pour votre chemin vers une silhouette idéale. Où commencer? Et vous devez commencer par faire de la bouillie à partir de cette céréale. Vous pensez savoir cuisiner la bouillie de sarrasin? Probablement de votre mère ou de votre grand-mère. Mais gardez cette recette pour les autres! La cuisson du sarrasin pour un régime diffère raisonnablement de la recette classique de ce plat. Pourquoi? Car avec la cuisine conventionnelle, vous rendez le plat plus calorique et moins sain. La plupart des vitamines sont détruites et les propriétés bénéfiques perdent leur efficacité.

Alors, comment faire cuire le sarrasin pour un régime? Très simple! Prenez un verre de sarrasin et remplissez-le de deux verres d’eau bouillante. Couvrez le tout avec une assiette et laissez reposer une nuit. Le matin, videz le reste de l’eau, le cas échéant, et vous pourrez savourer le repas diététique fini. Une telle bouillie, contrairement à la bouillie, élimine très bien les toxines du corps et le nourrit avec une énergie supplémentaire. Soit dit en passant, vous pouvez manger une telle bouillie en quantités illimitées. Mais gardez à l’esprit qu’il est très satisfaisant et que vous ne pouvez guère en faire trop dans son utilisation.

Petits secrets d’une perte de poids efficace avec un régime au sarrasin

Le régime au sarrasin bouilli, comme tout autre, a ses secrets. Et, les connaissant, vous pouvez perdre du poids encore plus efficacement. Voici ces petits secrets :

Infusez correctement le sarrasin. Vous savez déjà brasser du sarrasin pour un régime. Mais il y a une autre petite nuance ici – lorsque vous versez de l’eau bouillante sur les céréales, l’eau doit être vidangée après 2-3 minutes et versée avec une nouvelle portion d’eau bouillante. De plus, l’eau douce devrait être de 5 à 10 degrés plus froide. Ainsi, vous rendez le plat plus tendre et riche.

Ne salez pas votre bouillie ! Le sel dans la préparation, ainsi que le sucre, n’est pas impliqué. Le fait est qu’un tel plat, lorsque du sel est ajouté, ne devient en aucun cas diététique. Après tout, votre objectif est de perdre du poids! Ne l’oubliez pas. Par conséquent, retirez la salière et faites cuire le porridge correctement !

Pas de sauce. Bien sûr, la bouillie sans sel ni sucre n’est pas très savoureuse, ou plutôt, elle est tout simplement inhabituelle. Et donc je veux assaisonner ce produit avec une sorte de sauce. Mais cela rendra votre régime tout simplement inutile. Par conséquent, réfléchissez avant d’ajouter de tels "ingrédients".

Vous devez manger en portions, les paumes. La bouillie de sarrasin a également besoin de sa bonne consommation. La quantité de bouillie pour votre petit-déjeuner, déjeuner ou dîner ne doit pas dépasser une portion qui tient dans vos paumes. Mais le nombre de ces "petits déjeuners-déjeuners-dîners" peut être autant que vous le souhaitez, la seule condition est que l’intervalle de temps entre les repas soit d’au moins 30 minutes.

Multivitamines. Comme tout mono-régime, ce type de perte de poids a besoin d’être soutenu par l’organisme en termes de vitamines supplémentaires. Le sarrasin contient de nombreuses substances utiles et divers groupes de vitamines, mais ce n’est pas la liste complète de ce dont votre corps a besoin. Par conséquent, la prise de multivitamines au cours de cette méthode de perte de poids est tout simplement nécessaire.

Super régime au sarrasin pendant 3 jours !

Votre corps a besoin de se décharger? Vous ne voulez pas torturer votre corps pendant longtemps avec des jeûnes débilitants et des restrictions? Ensuite, vous devriez faire attention à la belle vue sur le régime alimentaire au sarrasin pendant 3 jours. Que représente-t-elle ?

Un régime au sarrasin pendant 3 jours est un excellent moyen de se décharger, de nettoyer le corps des toxines et de redevenir mince. Les règles de ce mini-marathon diététique sont simples. Vous préparez de la bouillie de sarrasin et la mangez en quantité illimitée. En plus de cela, vous devez boire un litre d’eau tout au long de la journée. Vous savez déjà cuire à la vapeur du sarrasin pour un régime, il ne reste plus qu’à supporter une telle mono-nutrition de trois jours. Mais croyez-moi, ça vaut le coup !

Sarrasin au lait: régime pour perdre du poids

La plupart des aliments diététiques utilisent de la bouillie de sarrasin préparée à la vapeur. Mais si vous avez aimé le régime au lait de sarrasin, vous aurez besoin de sarrasin bouilli, mais en aucun cas cuit à la vapeur. Comment faire cuire une telle bouillie diététique.

Très simple:

• nettoyez les céréales des débris et rincez-les à l’eau;
• versez deux verres d’eau dans la casserole et versez ici un verre de sarrasin;
• mettre le feu et porter à ébullition;
• réduire le feu et laisser la bouillie pendant 15 minutes;
• égoutter l’eau et verser 1/3 tasse de lait de sarrasin à faible teneur en matières grasses;
• ajouter à nouveau la chaleur et porter à ébullition;
• Baissez le feu et laissez le plat cuire encore 2-3 minutes.

C’est tout, votre bouillie diététique est prête. Sa teneur en calories est en moyenne de 110 kcal pour 100 g. Comme vous pouvez le voir, le régime "sarrasin au lait" est plus savoureux, mais pas moins sain. Il réduit également parfaitement le poids et vous permet de devenir rapidement mince et beau.

Caractéristiques du régime sur le sarrasin bouilli

Inutile de dire que le régime au sarrasin est un régime très sain et très efficace. Mais elle a des contre-indications. Ce type de perte de poids est contre-indiqué chez les femmes portant des bébés et pendant l’allaitement. Ainsi que les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, surtout si la maladie est chronique. Dans d’autres cas, le sarrasin est simplement un assistant indispensable pour atteindre la beauté et l’harmonie !