Bovete diet i 3 dagar: hur man lagar (brygger) bovete för konsumtion med och utan mjölk

Det finns järn och zink och kalium och fosfor och jod och magnesium och kalcium och mycket mer. B-vitaminer gör bovete till en favorit bland alla kvinnor som vill ha vackert hår. Och vitamin P, som är en del av denna spannmål, har skapat en gloria av popularitet bland kvinnor som är utsatta för problem med åderbråck, tryck och högt kolesterol. Men vad lockade kvinnor som vill gå ner i vikt i henne? Naturligtvis är detta en lågkolhydratprodukt och dess låga kaloriinnehåll.

Du går redan ner i vikt med hjälp av några av dina metoder och du tänker – behöver du bovete under en diet? Svaret är definitivt ja! Faktum är att bovete är lågt i kalorier och absorberas lätt av kroppen. Dessutom bär den en enorm mängd näringsämnen och kompenserar perfekt för bristen på vitaminer. Därför kan bovete vara ett bra komplement till vilken diet som helst. Om du sitter på kefir, på äpplen, på morötter eller kål så spelar det ingen roll. Denna spannmål kommer inte att störa förloppet av din avsked med extra pund, men kommer bara att bidra till denna process. Sluta därför tänka på ämnet – är det möjligt att ha bovete med en diet. För det är möjligt och till och med nödvändigt!

Hur man lagar bovete för en diet

Så du har valt en bovetediet för din väg till en idealisk figur. Var ska man börja? Och du måste börja med att göra gröt av denna spannmål. Tror du att du vet hur man lagar bovetegröt? Troligtvis från din mamma eller mormor. Men spara detta recept till andra! Matlagning av bovete för en diet skiljer sig rimligen från det klassiska receptet för denna maträtt. Varför? För med konventionell matlagning gör du rätten mer kaloririk och mindre nyttig. De flesta vitaminer förstörs, och fördelaktiga egenskaper förlorar sin effektivitet.

Så hur lagar man bovete för en diet? Väldigt enkelt! Ta ett glas bovete och fyll det med två glas kokande vatten. Täck det hela med en tallrik och låt stå över natten. På morgonen, töm resten av vattnet, om något, och du kan njuta av den färdiga dietmåltiden. Sådan gröt, till skillnad från kokt, tar bort gifter från kroppen mycket väl och ger näring åt den med extra energi. Förresten, du kan äta sådan gröt i obegränsade mängder. Men tänk på att det är mycket tillfredsställande, och du kan knappast överdriva det i dess användning.

Små hemligheter för effektiv viktminskning på en bovetediet

Diet på kokt bovete, som alla andra, har sina hemligheter. Och genom att känna till dem kan du gå ner i vikt ännu mer effektivt. Här är de små hemligheterna:

Brygg bovete ordentligt. Du vet redan hur man brygger bovete för en diet. Men det finns ytterligare en liten nyans här – när du häller kokande vatten över flingorna måste vattnet tömmas efter 2-3 minuter och hällas med en ny portion kokande vatten. Dessutom bör färskvatten vara 5-10 grader kallare. Så du gör rätten mörare och fylligare.

Salta inte din gröt! Salt i beredningen, liksom socker, är inte inblandat. Faktum är att en sådan maträtt, när salt tillsätts, inte på något sätt blir diet. Ditt mål är trots allt att gå ner i vikt! Glöm inte det. Ta därför bort saltkaret och koka gröten rätt!

Inga såser. Naturligtvis är gröt utan salt och socker inte särskilt välsmakande, eller snarare, det är helt enkelt ovanligt. Och så vill jag krydda den här produkten med någon slags sås. Men detta kommer att göra din kost helt enkelt värdelös. Tänk därför efter innan du lägger till sådana "ingredienser".

Du måste äta i portioner, palmer. Bovetegröt behöver också sin rätta konsumtion. Mängden gröt till din frukost, lunch eller middag bör inte vara mer än en portion som passar i handflatorna. Men antalet av dessa "frukostar-luncher-middagar" kan vara hur mycket som helst, det enda villkoret är att tidsintervallet mellan måltiderna ska vara minst 30 minuter.

Multivitaminer. Som vilken monodiet som helst måste denna typ av viktminskning stödjas av kroppen i form av ytterligare vitaminer. Bovete innehåller många användbara ämnen och olika grupper av vitaminer, men det här är inte hela listan över vad din kropp behöver. Därför är det helt enkelt nödvändigt att ta multivitaminer under denna metod för att gå ner i vikt.

Superdiet på bovete i 3 dagar!

Behöver din kropp lossa? Vill du inte tortera din kropp under lång tid med försvagande fasta och restriktioner? Då bör du vara uppmärksam på den vackra utsikten över bovetedieten i 3 dagar. Vad representerar hon?

En bovetediet i 3 dagar är ett utmärkt sätt att lasta av, rena kroppen från gifter och bli smal igen. Reglerna för detta minidietmaraton är enkla. Du brygger bovetegröt och äter den i obegränsade mängder. Utöver detta bör du dricka en liter vatten under dagen. Du vet redan hur man ångar bovete för en diet, det återstår bara att motstå en sådan tredagars mononäring. Men tro mig, det är värt det!

Bovete med mjölk: diet för viktminskning

De flesta dietmat använder bovetegröt tillagad genom ångning. Men om du gillade bovete-mjölksdieten, behöver du kokt bovete, men inte ångad på något sätt. Hur man lagar en sådan dietgröt.

Väldigt enkelt:

• rengör spannmålen från skräp och skölj den med vatten;
• häll två glas vatten i pannan och häll ett glas bovete här;
• sätt på eld och låt koka upp;
• minska värmen och lämna gröten i 15 minuter;
• töm vattnet och häll bovete 1/3 kopp mjölk med en låg andel fetthalt;
• tillsätt värme igen och koka upp;
• Sänk värmen och låt rätten koka i ytterligare 2-3 minuter.

Det är allt, din dietgröt är klar. Dess kaloriinnehåll är i genomsnitt 110 kcal per 100 g. Som du kan se är dieten "bovete med mjölk" godare, men inte mindre hälsosam. Den minskar också perfekt vikt och gör att du snabbt kan bli smal och vacker.

Funktioner i kosten på kokt bovete

Det behöver inte sägas att bovetedieten är en mycket hälsosam och mycket effektiv diet. Men hon har kontraindikationer. Denna typ av viktminskning är kontraindicerad hos kvinnor som föder barn och under amning. Samt personer som har sjukdomar i mag-tarmkanalen, speciellt om sjukdomen är kronisk. I andra fall är bovete helt enkelt en oumbärlig assistent för att uppnå skönhet och harmoni!