Dieta de trigo sarraceno por 3 dias: como cozinhar (preparar) trigo sarraceno para consumo com e sem leite

Há ferro, zinco, potássio, fósforo, iodo, magnésio, cálcio e muito mais. As vitaminas B fazem do trigo sarraceno o favorito de todas as mulheres que querem ter cabelos lindos. E a vitamina P, que faz parte deste cereal, criou um halo de popularidade entre as mulheres propensas a problemas de varizes, pressão e colesterol alto. Mas o que atraiu as mulheres que querem perder peso nela? Claro, este é um produto com baixo teor de carboidratos e seu baixo teor calórico.

Você já está perdendo peso com a ajuda de alguns de seus métodos e está pensando – você precisa de trigo sarraceno durante uma dieta? A resposta é definitivamente sim! O fato é que o trigo sarraceno é baixo em calorias e é facilmente absorvido pelo corpo. Além disso, carrega uma enorme quantidade de nutrientes e compensa perfeitamente a falta de vitaminas. Portanto, o trigo sarraceno pode ser um ótimo complemento para qualquer dieta. Se você está sentado no kefir, nas maçãs, nas cenouras ou no repolho, isso não importa. Este cereal não interromperá o curso de sua despedida com quilos extras, mas apenas contribuirá para esse processo. Portanto, pare de pensar no assunto – é possível comer trigo sarraceno com uma dieta. Porque é possível e até necessário!

Como cozinhar trigo sarraceno para uma dieta

Então, você escolheu uma dieta de trigo sarraceno para o seu caminho para uma figura ideal. Onde começar? E você precisa começar fazendo mingau com este cereal. Você acha que sabe cozinhar mingau de trigo sarraceno? Muito provavelmente de sua mãe ou avó. Mas guarde esta receita para outras! Cozinhar o trigo sarraceno para uma dieta difere razoavelmente da receita clássica deste prato. Por quê? Porque com o cozimento convencional, você torna o prato mais calórico e menos saudável. A maioria das vitaminas é destruída e as propriedades benéficas perdem sua eficácia.

Então, como cozinhar trigo sarraceno para uma dieta? Muito simples! Pegue um copo de trigo sarraceno e encha-o com dois copos de água fervente. Cubra tudo com um prato e deixe de um dia para o outro. De manhã, escorra o restante da água, se houver, e você poderá desfrutar da refeição dietética finalizada. Esse mingau, ao contrário do fervido, remove muito bem as toxinas do corpo e o nutre com energia adicional. A propósito, você pode comer esse mingau em quantidades ilimitadas. Mas lembre-se de que é muito satisfatório e dificilmente você pode exagerar em seu uso.

Pequenos segredos de perda de peso eficaz em uma dieta de trigo sarraceno

A dieta do trigo mourisco cozido, como qualquer outra, tem seus segredos. E, conhecendo-os, você pode perder peso de forma ainda mais eficaz. Aqui estão esses pequenos segredos:

Prepare o trigo sarraceno corretamente. Você já sabe como preparar trigo sarraceno para uma dieta. Mas há mais uma pequena nuance aqui – quando você derrama água fervente sobre o cereal, a água deve ser drenada após 2-3 minutos e despejada com uma nova porção de água fervente. Além disso, a água doce deve ser 5-10 graus mais fria. Assim você deixa o prato mais macio e rico.

Não salgue seu mingau! O sal na preparação, assim como o açúcar, não está envolvido. O fato é que esse prato, quando o sal é adicionado, não se torna de forma alguma dietético. Afinal, seu objetivo é perder peso! Não se esqueça disso. Portanto, retire o saleiro e cozinhe o mingau corretamente!

Sem molhos. Claro, mingau sem sal e açúcar não é muito saboroso, ou melhor, é simplesmente incomum. E por isso quero temperar este produto com algum tipo de molho. Mas isso tornará sua dieta simplesmente inútil. Portanto, pense antes de adicionar tais "ingredientes".

Você precisa comer em porções, palmas. Mingau de trigo sarraceno também precisa de seu consumo adequado. A quantidade de mingau para seu café da manhã, almoço ou jantar não deve ser mais do que uma porção que caiba na palma da mão. Mas o número desses "pequenos-almoços-almoços-jantares" pode ser o que quiser, a única condição é que o intervalo de tempo entre as refeições seja de pelo menos 30 minutos.

Multivitaminas. Como qualquer mono-dieta, esse tipo de perda de peso precisa ser suportado pelo corpo em termos de vitaminas adicionais. O trigo sarraceno contém muitas substâncias úteis e vários grupos de vitaminas, mas esta não é toda a lista do que seu corpo precisa. Portanto, tomar multivitaminas durante este método de perda de peso é simplesmente necessário.

Super dieta de trigo sarraceno por 3 dias!

Seu corpo precisa descarregar? Você não quer torturar seu corpo por muito tempo com jejuns e restrições debilitantes? Então você deve prestar atenção à bela vista da dieta do trigo sarraceno por 3 dias. O que ela representa?

Uma dieta de trigo sarraceno por 3 dias é uma ótima maneira de descarregar, limpar o corpo de toxinas e emagrecer novamente. As regras para esta maratona de mini dietas são simples. Você prepara mingau de trigo sarraceno e come em quantidades ilimitadas. Além disso, você deve beber um litro de água ao longo do dia. Você já sabe cozinhar o trigo sarraceno para uma dieta, resta apenas suportar essa mononutrição de três dias. Mas acredite, vale a pena!

Trigo sarraceno com leite: dieta para perda de peso

A maioria dos alimentos dietéticos usa mingau de trigo mourisco preparado por vapor. Mas se você gostou da dieta do leite de trigo sarraceno, precisará de trigo sarraceno cozido, mas não cozido no vapor. Como cozinhar um mingau tão dietético.

Muito simples:

• limpe o cereal de detritos e lave-o com água;
• despeje dois copos de água na panela e despeje um copo de trigo sarraceno aqui;
• coloque no fogo e deixe ferver;
• reduza o fogo e deixe o mingau por 15 minutos;
• escorra a água e despeje o trigo sarraceno 1/3 xícara de leite com baixo teor de gordura;
• adicione o calor novamente e deixe ferver;
• Abaixe o fogo e deixe o prato cozinhar por mais 2-3 minutos.

Isso é tudo, seu mingau diet está pronto. Seu teor calórico é em média 110 kcal por 100 g. Como você pode ver, a dieta “trigo sarraceno com leite" é mais saborosa, mas não menos saudável. Além disso, reduz perfeitamente o peso e permite que você fique rapidamente magro e bonito.

Características da dieta no trigo mourisco cozido

Escusado será dizer que a dieta do trigo sarraceno é uma dieta muito saudável e muito eficaz. Mas ela tem contra-indicações. Este tipo de perda de peso é contra-indicado em mulheres grávidas e durante a lactação. Assim como as pessoas que têm doenças do trato gastrointestinal, principalmente se a doença for crônica. Em outros casos, o trigo sarraceno é simplesmente um assistente indispensável para alcançar a beleza e a harmonia!