Dieta gryczana na 3 dni: jak ugotować (napar) grykę do spożycia z mlekiem i bez

Jest żelazo, cynk, potas, fosfor, jod, magnez, wapń i wiele więcej. Witaminy z grupy B sprawiają, że kasza gryczana jest ulubieńcem wszystkich kobiet, które chcą mieć piękne włosy. A witamina P, która jest częścią tego zboża, stworzyła aureolę popularności wśród kobiet ze skłonnością do problemów żylaków, ciśnienia i wysokiego cholesterolu. Ale co przyciągało kobiety, które chcą w niej schudnąć? Oczywiście jest to produkt o niskiej zawartości węglowodanów i niskiej zawartości kalorii.

Już chudniesz za pomocą niektórych swoich metod i zastanawiasz się – czy potrzebujesz gryki podczas diety? Odpowiedź brzmi zdecydowanie tak! Faktem jest, że kasza gryczana ma niską kaloryczność i jest łatwo przyswajalna przez organizm. Ponadto niesie ze sobą ogromną ilość składników odżywczych i doskonale rekompensuje brak witamin. Dlatego kasza gryczana może być świetnym dodatkiem do każdej diety. Niezależnie od tego, czy siedzisz na kefirze, na jabłkach, na marchewce czy kapuście, to nie ma znaczenia. To płatki nie zakłócą przebiegu twojego rozstania z dodatkowymi kilogramami, a jedynie przyczynią się do tego procesu. Dlatego przestań myśleć o tym temacie – czy możliwe jest posiadanie kaszy gryczanej z dietą. Bo to możliwe, a nawet konieczne!

Jak gotować kaszę gryczaną na dietę

Tak więc wybrałeś dietę gryczaną na swoją drogę do idealnej sylwetki. Gdzie zacząć? I musisz zacząć od zrobienia owsianki z tego płatka. Myślisz, że wiesz, jak gotować kaszę gryczaną? Najprawdopodobniej od twojej mamy lub babci. Ale zachowaj ten przepis dla innych! Gotowanie gryki na dietę rozsądnie różni się od klasycznego przepisu na to danie. Czemu? Ponieważ przy tradycyjnym gotowaniu sprawiasz, że danie jest bardziej kaloryczne i mniej zdrowe. Większość witamin ulega zniszczeniu, a dobroczynne właściwości tracą swoją skuteczność.

Jak więc ugotować kaszę gryczaną na dietę? Bardzo prosta! Weź szklankę kaszy gryczanej i napełnij ją dwiema szklankami wrzącej wody. Całość przykryj talerzem i zostaw na noc. Rano spuść resztę wody, jeśli w ogóle, i możesz cieszyć się gotowym posiłkiem dietetycznym. Taka owsianka w przeciwieństwie do gotowanej bardzo dobrze usuwa toksyny z organizmu i odżywia go dodatkową energią. Nawiasem mówiąc, taką owsiankę możesz jeść w nieograniczonych ilościach. Pamiętaj jednak, że jest to bardzo satysfakcjonujące i trudno przesadzić z jego użytkowaniem.

Małe sekrety skutecznego odchudzania na diecie gryczanej

Dieta na gotowanej kaszy gryczanej, jak każda inna, ma swoje tajemnice. A znając je, możesz jeszcze skuteczniej schudnąć. Oto te małe sekrety:

Prawidłowo zaparzyć kaszę gryczaną. Wiesz już, jak uwarzyć kaszę gryczaną na dietę. Ale jest tu jeszcze jeden drobny niuans – kiedy zalejesz płatki wrzątkiem, wodę trzeba spuścić po 2-3 minutach i zalać nową porcją wrzącej wody. Co więcej, świeża woda powinna być o 5-10 stopni zimniejsza. Dzięki temu danie jest bardziej delikatne i bogate.

Nie solij swojej owsianki! Sól w przygotowaniu, a także cukier, nie są zaangażowane. Faktem jest, że takie danie po dodaniu soli w żadnym wypadku nie staje się dietetyczne. W końcu Twoim celem jest schudnąć! Nie zapomnij o tym. Dlatego wyjmij solniczkę i prawidłowo ugotuj owsiankę!

Bez sosów. Oczywiście owsianka bez soli i cukru nie jest zbyt smaczna, a raczej jest po prostu niezwykła. Dlatego chcę doprawić ten produkt jakimś sosem. Ale to sprawi, że Twoja dieta będzie po prostu bezużyteczna. Dlatego zastanów się przed dodaniem takich „składników".

Musisz jeść porcjami, palmami. Kasza gryczana również potrzebuje odpowiedniego jej spożycia. Ilość owsianki na śniadanie, lunch lub kolację nie powinna przekraczać porcji, która mieści się w dłoniach. Ale ilość tych „śniadań-obiadów-obiadów” może być dowolna, jedynym warunkiem jest, aby odstęp czasowy między posiłkami wynosił co najmniej 30 minut.

Multiwitaminy. Jak każda monodieta, ten rodzaj odchudzania musi być wspomagany przez organizm w zakresie dodatkowych witamin. Kasza gryczana zawiera wiele przydatnych substancji i różne grupy witamin, ale to nie jest cała lista potrzeb twojego organizmu. Dlatego przyjmowanie multiwitamin podczas tej metody odchudzania jest po prostu konieczne.

Super dieta na kaszy gryczanej przez 3 dni!

Czy twoje ciało musi się rozładowywać? Nie chcesz długo torturować swojego ciała wyniszczającym postem i restrykcjami? Następnie należy zwrócić uwagę na piękny widok diety gryki przez 3 dni. Co ona reprezentuje?

Dieta gryczana na 3 dni to świetny sposób na rozładowanie, oczyszczenie organizmu z toksyn i powrót do szczupłej sylwetki. Zasady tego mini maratonu dietetycznego są proste. Warzysz kaszę gryczaną i spożywasz ją w nieograniczonych ilościach. Oprócz tego w ciągu dnia należy pić jeden litr wody. Wiesz już, jak gotować na parze kaszę gryczaną na dietę, pozostaje tylko wytrzymać takie trzydniowe mono-odżywianie. Ale zaufaj mi, warto!

Kasza gryczana z mlekiem: dieta na odchudzanie

Większość produktów dietetycznych wykorzystuje kaszę gryczaną przygotowaną na parze. Ale jeśli podobała Ci się dieta z mleka gryczanego, będziesz potrzebować gotowanej gryki, ale w żaden sposób nie gotowanej na parze. Jak ugotować taką dietetyczną owsiankę.

Bardzo prosta:

• oczyść zboże z gruzu i spłucz wodą;
• wlej dwie szklanki wody na patelnię i wlej tutaj szklankę gryki;
• podpalić i doprowadzić do wrzenia;
• zmniejsz ciepło i pozostaw owsiankę na 15 minut;
• spuścić wodę i wlać 1/3 szklanki mleka gryczanego o niskiej zawartości tłuszczu;
• ponownie podgrzej i zagotuj;
• Zmniejsz ogień i gotuj naczynie jeszcze przez 2-3 minuty.

To wszystko, Twoja dietetyczna owsianka jest gotowa. Jego kaloryczność wynosi średnio 110 kcal na 100 g. Jak widać dieta „gryka z mlekiem” jest smaczniejsza, ale nie mniej zdrowa, doskonale redukuje wagę i pozwala szybko stać się szczupłą i piękną.

Cechy diety na gotowanej kaszy gryczanej

Nie trzeba dodawać, że dieta gryczana jest dietą bardzo zdrową i bardzo skuteczną. Ale ma przeciwwskazania. Ten rodzaj utraty wagi jest przeciwwskazany u kobiet rodzących dzieci oraz w okresie laktacji. A także osoby, które mają choroby przewodu pokarmowego, zwłaszcza jeśli choroba jest przewlekła. W innych przypadkach kasza gryczana jest po prostu nieodzownym pomocnikiem w osiągnięciu piękna i harmonii!