Dieta del grano saraceno per 3 giorni: come cucinare (infuso) il grano saraceno da consumare con e senza latte
C’è ferro, zinco, potassio, fosforo, iodio, magnesio, calcio e molto altro. Le vitamine del gruppo B rendono il grano saraceno uno dei preferiti di tutte le donne che vogliono avere capelli splendidi. E la vitamina P, che fa parte di questo cereale, ha creato un alone di popolarità tra le donne soggette a problemi di vene varicose, pressione e colesterolo alto. Ma cosa ha attratto le donne che vogliono perdere peso in lei? Naturalmente, questo è un prodotto a basso contenuto di carboidrati e il suo basso contenuto calorico.
Stai già perdendo peso con l’aiuto di alcuni dei tuoi metodi e stai pensando: hai bisogno del grano saraceno durante una dieta? La risposta è decisamente sì! Il fatto è che il grano saraceno è povero di calorie ed è facilmente assorbito dall’organismo. Inoltre, trasporta un’enorme quantità di sostanze nutritive e compensa perfettamente la mancanza di vitamine. Pertanto, il grano saraceno può essere un’ottima aggiunta a qualsiasi dieta. Che tu sia seduto su kefir, mele, carote o cavoli, non importa affatto. Questo cereale non interromperà il corso della tua separazione con chili di troppo, ma contribuirà solo a questo processo. Pertanto, smetti di pensare all’argomento: è possibile avere il grano saraceno con una dieta. Perché è possibile e anche necessario!
Come cucinare il grano saraceno per una dieta
Quindi, hai scelto una dieta a base di grano saraceno per il tuo percorso verso una figura ideale. Dove iniziare? E devi iniziare preparando il porridge con questo cereale. Pensi di sapere come cucinare il porridge di grano saraceno? Molto probabilmente da tua madre o tua nonna. Ma salva questa ricetta per gli altri! Cucinare il grano saraceno per una dieta differisce ragionevolmente dalla ricetta classica per questo piatto. Come mai? Perché con la cottura convenzionale rendi il piatto più calorico e meno salutare. La maggior parte delle vitamine viene distrutta e le proprietà benefiche perdono la loro efficacia.
Quindi, come cucinare il grano saraceno per una dieta? Molto semplice! Prendete un bicchiere di grano saraceno e riempitelo con due bicchieri di acqua bollente. Coprite il tutto con un piatto e lasciate riposare per una notte. Al mattino, scolare il resto dell’acqua, se presente, e puoi goderti il pasto dietetico finito. Tale porridge, a differenza del bollito, rimuove molto bene le tossine dal corpo e lo nutre con ulteriore energia. A proposito, puoi mangiare un tale porridge in quantità illimitate. Ma tieni presente che è molto soddisfacente e difficilmente puoi esagerare nel suo utilizzo.
Piccoli segreti per una perdita di peso efficace con una dieta a base di grano saraceno
La dieta sul grano saraceno bollito, come tutte le altre, ha i suoi segreti. E, conoscendoli, puoi perdere peso in modo ancora più efficace. Ecco quei piccoli segreti:
Preparare correttamente il grano saraceno. Sai già come preparare il grano saraceno per una dieta. Ma c’è un’altra piccola sfumatura qui: quando versi acqua bollente sui cereali, l’acqua deve essere scaricata dopo 2-3 minuti e versata con una nuova porzione di acqua bollente. Inoltre, l’acqua dolce dovrebbe essere 5-10 gradi più fredda. Così rendi il piatto più tenero e ricco.
Non salare il tuo porridge! Il sale nella preparazione, così come lo zucchero, non sono coinvolti. Il fatto è che un piatto del genere, quando viene aggiunto il sale, non diventa affatto dietetico. Dopotutto, il tuo obiettivo è perdere peso! Non dimenticarlo. Pertanto, rimuovere la saliera e cuocere correttamente il porridge!
Niente salse. Certo, il porridge senza sale e zucchero non è molto gustoso, o meglio, è semplicemente insolito. E quindi voglio condire questo prodotto con una specie di salsa. Ma questo renderà la tua dieta semplicemente inutile. Pertanto, pensa prima di aggiungere tali "ingredienti".
Devi mangiare in porzioni, i palmi delle mani. Anche il porridge di grano saraceno ha bisogno del suo corretto consumo. La quantità di porridge per colazione, pranzo o cena non dovrebbe essere altro che una porzione che si adatta alle tue mani. Ma il numero di queste "colazioni-pranzi-cene" può essere quanto si vuole, l’unica condizione è che l’intervallo tra i pasti sia di almeno 30 minuti.
Multivitaminici. Come ogni dieta mono, questo tipo di dimagrimento ha bisogno di essere supportato dall’organismo in termini di vitamine aggiuntive. Il grano saraceno contiene molte sostanze utili e vari gruppi di vitamine, ma questo non è l’intero elenco di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Pertanto, è semplicemente necessario assumere multivitaminici durante questo metodo per perdere peso.
Super dieta sul grano saraceno per 3 giorni!
Il tuo corpo ha bisogno di scaricarsi? Non vuoi torturare il tuo corpo per molto tempo con digiuni e restrizioni debilitanti? Quindi dovresti prestare attenzione alla splendida vista della dieta del grano saraceno per 3 giorni. Cosa rappresenta?
Una dieta a base di grano saraceno per 3 giorni è un ottimo modo per scaricare, purificare il corpo dalle tossine e tornare snelli. Le regole per questa mini maratona di dieta sono semplici. Prepara il porridge di grano saraceno e lo mangi in quantità illimitate. Oltre a questo, dovresti bere un litro d’acqua durante il giorno. Sai già come cuocere a vapore il grano saraceno per una dieta, resta solo da sopportare una tale mono-nutrizione di tre giorni. Ma fidati, ne vale la pena!
Grano saraceno con latte: dieta per dimagrire
La maggior parte degli alimenti dietetici utilizza il porridge di grano saraceno preparato al vapore. Ma se ti è piaciuta la dieta del latte di grano saraceno, allora avrai bisogno di grano saraceno bollito, ma non cotto a vapore in alcun modo. Come cucinare un porridge così dietetico.
Molto semplice:
- pulire il cereale dai detriti e sciacquarlo con acqua;
- versare due bicchieri d’acqua nella padella e versare qui un bicchiere di grano saraceno;
- dare fuoco e portare a bollore;
- abbassare la fiamma e lasciare il porridge per 15 minuti;
- scolare l’acqua e versare 1/3 di tazza di latte di grano saraceno con una bassa percentuale di grassi;
- aggiungere nuovamente il fuoco e portare a bollore;
- Abbassate la fiamma e lasciate cuocere il piatto per altri 2-3 minuti.
Questo è tutto, il tuo porridge dietetico è pronto. Il suo contenuto calorico è in media di 110 kcal per 100 g. Come puoi vedere, la dieta "grano saraceno con latte" è più gustosa, ma non per questo meno salutare. Inoltre riduce perfettamente il peso e ti consente di diventare rapidamente snello e bello.
Caratteristiche della dieta sul grano saraceno bollito
Inutile dire che la dieta del grano saraceno è una dieta molto sana e molto efficace. Ma lei ha controindicazioni. Questo tipo di perdita di peso è controindicato nelle donne che portano bambini e durante l’allattamento. Così come le persone che hanno malattie del tratto gastrointestinale, soprattutto se la malattia è cronica. In altri casi, il grano saraceno è semplicemente un assistente indispensabile per raggiungere bellezza e armonia!