Pielęgnacja, masaż i leczenie stóp środkami ludowymi: kalus, kąpiele lecznicze i gimnastyka
Niezbędna jest codzienna pielęgnacja stóp, aby utrzymać ich skórę w dobrej kondycji. W tym artykule szczegółowo opisano, jak dbać o stopy w domu za pomocą improwizowanych środków.
Zadbane stopy są niezbędne dla pewności siebie i dobrego samopoczucia, dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak właściwie dbać o stopy i jak przezwyciężyć powszechne problemy ze stopami, z którymi boryka się większość kobiet. Zazwyczaj głównymi problemami ze stopami są: modzele, szorstka skóra, popękane pięty i stopy, grzybica, wrastające paznokcie i nieświeży oddech. Dla każdego z tych problemów można znaleźć rozwiązanie.
Jak leczyć kalus na stopie?
Odciski są prawdopodobnie najczęstszym problemem nie tylko kobiet, ale także mężczyzn. Zwykle są spowodowane noszeniem niewłaściwych butów, więc wybór odpowiednich butów to pierwszy krok do zdrowych stóp. Poniżej opisano, jak leczyć kalus na stopie za pomocą prostych i niedrogich środków i metod.
Możesz także przeprowadzić małe zabiegi, aby zapobiec tworzeniu się odcisków. Po pierwsze są to kąpiele kontrastowe. Po ciężkim dniu pracy należy parzyć stopy w gorącej wodzie przez 5-10 minut, a następnie zanurzyć je na kilka sekund w misce z zimną wodą. Po drugie, konieczne jest stosowanie kremów zmiękczających i nawilżających.
Zastosowanie peelingu do stóp w połączeniu z pumeksem i odżywczym kremem zapobiega stwardnieniu skóry pięt.
Szorstka skóra na stopach
Szorstka skóra na stopach to poważny problem, który może powodować wiele niedogodności, zwłaszcza podczas noszenia sandałów i łupków.
Głównym środkiem zapobiegającym tworzeniu się szorstkiej skóry na piętach i pękaniu na nich jest oczywiście złuszczanie i odżywienie. Zrogowaciałego naskórka najlepiej pozbyć się ostrożnym parowaniem i obróbką pumeksem. Po zabiegu na parze i pumeksem można dodatkowo zastosować peeling do stóp – zawiera składniki odżywcze i emolienty.
Leczenie stóp środkami ludowymi
Leczenie stóp środkami ludowymi pomaga rozwiązać wiele problemów, na przykład wrastający paznokieć. Przy pierwszych oznakach wrastania paznokci należy zrobić kąpiel z wywaru z rumianku (2 łyżki stołowe na 2 litry wody), a między skórą a skórą ułożyć róg sterylnego bandaża nasączonego oliwą z oliwek lub wazeliną. wrastający paznokieć. Opatrunek należy zmieniać rano i wieczorem, aż problem zniknie.
Jak ulżyć zmęczonym stopom?
Zdarza się, że po ciężkim dniu pracy w nogach pojawia się ciężkość i obrzęki. Szczególnie takie problemy są znane kobietom, których praca wiąże się z długotrwałym staniem. Takich problemów nie należy lekceważyć, znacznie lepiej od czasu do czasu urządzić sobie mały „urlop" dla nóg, zwracając szczególną uwagę na ich rozluźnienie. Regularne kąpiele z wywarami z ziół i olejków eterycznych oraz masaże i gimnastyka pomogą zrelaksować stopy. Sugerowane metody łagodzenia zmęczonych stóp to relaksujące masaże, kąpiele ziołowe i gimnastyka.
Lecznicze kąpiele stóp
Aby rozluźnić nie tylko nogi, ale całe ciało, weź ciepłe i gorące lecznicze kąpiele stóp z olejkami eterycznymi z geranium, trawy cytrynowej, cyprysu, mirtu, cytryny w ilości 1 kropla na 10 litrów wody (od 8 do 11 kropli na standardowa wanna).
Nie należy dodawać do kąpieli dużej ilości olejków eterycznych – przy całej ich użyteczności ich nadmiar może prowadzić do reakcji alergicznych, a nawet, w rzadkich przypadkach, do oparzeń. Ponadto ostre i intensywne zapachy nie sprzyjają zdrowiu.
Aby złagodzić zmęczenie, wrzuć do kąpieli 2 krople olejku mandarynki, eukaliptusa, goździka i mirry lub 3 krople rozmarynu i grejpfruta.
Gimnastyka i ćwiczenia na stopy
Oto kilka ćwiczeń na stopy, które nie tylko pomogą złagodzić zmęczenie, ale również działają profilaktycznie na mięśnie, stawy i naczynia krwionośne. Proponowana gimnastyka na stopy poprawia ukrwienie i łagodzi napięcie nerwowe. Czy ćwiczenia na stopy powinny być codziennie wieczorami po ciężkim dniu.
1 Obróć stopy najpierw w jednym kierunku, potem w drugim.
2 Zegnij i wyprostuj palce stóp kilka razy.
3 Zegnij i rozprostuj nogi w kolanach kilka razy, prostując je do przodu. Lepiej nie próbować od razu osiągać kąta 90 ° – celem tej gimnastyki jest złagodzenie zmęczenia, a nie pompowanie nóg.
4 Zdejmij całkowicie buty, połóż na podłodze ołówek, kawałek materiału lub piłkę tenisową i spróbuj chwycić ją wszystkimi palcami i przenosić z miejsca na miejsce. To ćwiczenie jest dobrą profilaktyką płaskostopia.
5 Połóż na podłodze mały cylindryczny przedmiot: rurkę od odkurzacza, butelkę lub puszkę dezodorantu. Umieść łuk stopy na obiekcie i przetocz go po podłodze z lekkim naciskiem.
6 Idź najpierw po zewnętrznej stronie stopy, a potem po wewnętrznej.
7 Siedząc, pociągnij gumkę do włosów lub kilka gumek między dużymi palcami. Przynieś i rozłóż nogi.
8 „Wstrząśnij” najpierw jedną nogą, a potem drugą.
Masaż stóp
Masaż stóp to zabieg, który pozwala się zrelaksować i pozbyć wielu problemów związanych z nadmiernym obciążeniem nóg. Masaż zalecany jest do wykonywania w gabinetach kosmetycznych lub kręgarzach, jednak prosty masaż można wykonać samodzielnie. Należy pamiętać, że masaż stóp lepiej zacząć od stóp i stopniowo przesuwać się od dołu do góry.
Aby zrobić olejek do masażu stóp, musisz zdecydować, jaki efekt chcesz osiągnąć: olejki petitgrain i paczuli są dobre na relaks, olejki eukaliptusowe i jodłowe są dobre na rozgrzewkę, a olejki cytrynowe i miętowe są dobre na efekt odświeżający. Ważne jest, aby wiedzieć, że w czystej postaci olejki eteryczne nie powinny być nakładane na skórę – możesz się poparzyć; przed aplikacją olejki eteryczne należy rozcieńczyć w tzw. olejach nośnikowych, takich jak oliwa z oliwek, olej ze słodkich migdałów czy olej z pestek winogron. Na 50 ml olejku transportowego wystarczy 10 kropli olejku eterycznego.
Masaż bańką próżniową to zabieg toczenia silikonowego lub szklanego słoika po zewnętrznej powierzchni uda. Jednocześnie podskórne globulki tłuszczu zaczynają się rozpadać, a metabolizm przebiega szybciej, dzięki czemu zmniejsza się efekt „skórki pomarańczowej”. Zabieg masażu podciśnieniowego nie powinien być wykonywany częściej niż 1 raz na 2 dni.