Cura, massaggio e cura dei piedi con rimedi popolari: calli, bagni terapeutici e ginnastica

È necessario prendersi cura dei piedi ogni giorno per mantenere la loro pelle in buone condizioni. Questo articolo spiega come prendersi cura dei propri piedi a casa usando mezzi improvvisati.

Piedi ben curati sono essenziali per la fiducia in se stessi e il benessere, quindi è molto importante sapere come prendersi cura adeguatamente dei propri piedi e come superare i problemi comuni ai piedi che la maggior parte delle donne deve affrontare. In genere, i principali problemi del piede sono: calli, pelle ruvida, talloni e piedi screpolati, funghi, unghie incarnite e alitosi. Per ognuno di questi problemi si può trovare una soluzione.

Come trattare il callo del piede?

I calli sono forse il problema più comune non solo nelle donne ma anche negli uomini. Di solito sono causati dall'uso delle scarpe sbagliate, quindi scegliere le scarpe giuste è il primo passo per avere piedi sani. Quanto segue parla di come trattare il callo del piede con l'aiuto di mezzi e metodi semplici e convenienti.

Puoi anche eseguire piccole procedure per prevenire la formazione di calli. In primo luogo, questi sono bagni di contrasto. Dopo una dura giornata di lavoro, è necessario cuocere a vapore i piedi in acqua calda per 5-10 minuti, quindi immergerli in una ciotola di acqua fredda per alcuni secondi. In secondo luogo, è necessario applicare creme ammorbidenti e idratanti.

L'uso di uno scrub per i piedi in combinazione con una pietra pomice e una crema nutriente aiuta a prevenire l'indurimento della pelle dei talloni.

Pelle ruvida sui piedi

La pelle ruvida dei piedi è un problema serio che può causare molti disagi, soprattutto quando si indossano sandali e ardesie.

La misura principale per prevenire la formazione di pelle ruvida sui talloni e screpolature su di essi è, ovviamente, l'esfoliazione e la nutrizione. È meglio sbarazzarsi della pelle ruvida con un accurato trattamento a vapore e pietra pomice. Dopo il trattamento al vapore e alla pomice, puoi anche utilizzare uno scrub per i piedi: contiene sostanze nutritive ed emollienti.

Trattamento dei piedi con rimedi popolari

Il trattamento dei piedi con rimedi popolari aiuta a risolvere molti problemi, ad esempio un'unghia incarnita. Ai primi segni di un'unghia incarnita, i bagni dovrebbero essere fatti da un decotto di camomilla (2 cucchiai per 2 litri di acqua) e un angolo di una benda sterile imbevuta di olio d'oliva o vaselina dovrebbe essere posato tra la pelle e il unghia incarnita. La benda deve essere cambiata al mattino e alla sera fino alla scomparsa del problema.

Come alleviare i piedi stanchi?

Succede che dopo una dura giornata di lavoro, alle gambe compaiono pesantezza e gonfiore. Soprattutto tali problemi sono familiari a quelle donne il cui lavoro è associato a una posizione eretta prolungata. Tali problemi non dovrebbero essere ignorati, di tanto in tanto è molto meglio organizzare una piccola "vacanza" per le gambe, prestando particolare attenzione al loro rilassamento. Bagni regolari con decotti di erbe e oli essenziali, così come massaggi e ginnastica, ti aiuteranno a rilassare i piedi. I metodi suggeriti per alleviare i piedi stanchi includono massaggi rilassanti, bagni alle erbe e ginnastica.

Pediluvi terapeutici

Per rilassare non solo le gambe, ma tutto il corpo, fare pediluvi terapeutici caldi e caldi con olii essenziali di geranio, citronella, cipresso, mirto, limone in ragione di 1 goccia ogni 10 litri di acqua (da 8 a 11 gocce per un bagno standard).

Non dovresti aggiungere una grande quantità di oli essenziali al bagno: nonostante tutta la loro utilità, il loro eccesso può portare a reazioni allergiche e persino, in rari casi, a ustioni. Inoltre, gli odori aspri e intensi non contribuiscono alla buona salute.

Per alleviare la fatica, versare nella vasca da bagno 2 gocce di olio di mandarino, eucalipto, chiodi di garofano e mirra o 3 gocce di rosmarino e pompelmo.

Ginnastica ed esercizi per i piedi

Ecco alcuni esercizi per i piedi, che non solo aiutano ad alleviare la fatica, ma hanno anche un effetto preventivo su muscoli, articolazioni e vasi sanguigni. La ginnastica proposta per i piedi migliora il flusso sanguigno e allevia la tensione nervosa. Fare esercizi per i piedi dovrebbe essere quotidiano la sera dopo una dura giornata.

1 Ruotare prima i piedi in una direzione, poi nell'altra.

2 Piega e raddrizza le dita dei piedi più volte.

3 Piegare e distendere più volte le gambe alle ginocchia, raddrizzandole in avanti. È meglio non cercare di raggiungere immediatamente un angolo di 90 °: l'obiettivo di questa ginnastica è alleviare la fatica e non pompare le gambe.

4 Togliti completamente le scarpe, metti una matita, un pezzo di stoffa o una pallina da tennis sul pavimento e cerca di afferrarla con tutte le dita e spostarla da un posto all'altro. Questo esercizio è una buona prevenzione dei piedi piatti.

5 Posiziona un piccolo oggetto cilindrico sul pavimento: un tubo di un aspirapolvere, una bottiglia o una lattina di deodorante. Appoggia l'arco del piede sull'oggetto e fallo rotolare sul pavimento con una leggera pressione.

6 Cammina prima sull'esterno del piede e poi sull'interno.

7 Sedersi, tirare un elastico per capelli o alcuni elastici tra gli alluci. Porta e allarga le gambe.

8 "Agitare" prima una gamba e poi l'altra.

Massaggio ai piedi

Il massaggio ai piedi è una procedura che consente di rilassarsi e di liberarsi di molti problemi associati allo stress eccessivo delle gambe. Si consiglia di eseguire il massaggio nei saloni di bellezza o nei chiropratici, tuttavia, un semplice massaggio può essere eseguito da solo. Va ricordato che è meglio iniziare un massaggio ai piedi dai piedi e spostarsi gradualmente dal basso verso l'alto.

Per fare un olio da massaggio ai piedi, devi decidere quale effetto vuoi ottenere: gli oli di petitgrain e patchouli sono buoni per il relax, gli oli di eucalipto e abete sono buoni per riscaldarsi e gli oli di limone e menta sono buoni per un effetto rinfrescante. È importante sapere che nella sua forma pura, gli oli essenziali non devono essere applicati sulla pelle: puoi scottarti; prima dell'applicazione, gli oli essenziali devono essere diluiti nei cosiddetti oli vettore, come l'olio d'oliva, l'olio di mandorle dolci o l'olio di semi d'uva. Per 50 ml di olio di trasporto sono sufficienti 10 gocce di olio essenziale.

Il massaggio con coppettazione sottovuoto è una procedura per far rotolare un barattolo di silicone o di vetro sulla superficie esterna della coscia. Allo stesso tempo, i globuli di grasso sottocutaneo iniziano a rompersi e il metabolismo procede più velocemente, grazie al quale l'effetto "buccia d'arancia" si riduce. La procedura del massaggio sottovuoto non deve essere eseguita più di 1 volta in 2 giorni.