Vård, massage och behandling av fötterna med folkmedicin: förhårdnader, terapeutiska bad och gymnastik

Det är nödvändigt att ta hand om fötterna varje dag för att hålla huden i gott skick. Den här artikeln beskriver hur du tar hand om dina fötter hemma med improviserade metoder.

Välvårdade fötter är avgörande för självförtroende och välbefinnande, så det är mycket viktigt att veta hur man tar hand om sina fötter på rätt sätt och hur man övervinner vanliga fotproblem som de flesta kvinnor möter. Vanligtvis är de huvudsakliga fotproblemen: förhårdnader, grov hud, spruckna hälar och fötter, svamp, inåtväxande tånaglar och dålig andedräkt. För vart och ett av dessa problem kan en lösning hittas.

Hur behandlar man förhårdnader på foten?

Liktornar är kanske det vanligaste problemet inte bara hos kvinnor utan även hos män. De orsakas vanligtvis av att ha på sig fel skor, så att välja rätt skor är det första steget till friska fötter. Följande handlar om hur man behandlar förhårdnader på foten med hjälp av enkla och prisvärda medel och metoder.

Du kan också utföra små procedurer för att förhindra bildandet av liktornar. För det första är dessa kontrastbad. Efter en hård dags arbete måste du ånga fötterna i varmt vatten i 5-10 minuter och sedan sänka ner dem i en skål med kallt vatten i några sekunder. För det andra är det nödvändigt att applicera mjukgörande och fuktgivande krämer.

Användningen av en fotskrubb i kombination med en pimpsten och närande kräm hjälper till att förhindra hårdhet i huden på hälarna.

Grov hud på fötterna

Grov hud på fötterna är ett allvarligt problem som kan orsaka mycket besvär, särskilt när du bär sandaler och skiffer.

Den viktigaste åtgärden för att förhindra bildandet av grov hud på hälarna och sprickor på dem är naturligtvis exfoliering och näring. Det är bäst att bli av med grov hud med noggrann ångbehandling och pimpstensbehandling. Efter ångning och pimpstensbehandling kan du dessutom använda en fotskrubb – den innehåller näringsämnen och mjukgörande medel.

Behandling av fötterna med folkmedicin

Behandling av fötterna med folkmedicin hjälper till att lösa många problem, till exempel en inåtväxande tånagel. Vid de första tecknen på en inåtväxande nagel bör baden göras av ett avkok av kamomill (2 matskedar per 2 liter vatten), och ett hörn av ett sterilt bandage indränkt i olivolja eller vaselin ska läggas mellan huden och inåtväxande nagel. Bandaget ska bytas på morgonen och kvällen tills problemet försvinner.

Hur kan man lindra trötta fötter?

Det händer att efter en hård dag på jobbet uppstår tyngd och svullnad i benen. Särskilt sådana problem är bekanta för de kvinnor vars arbete är förknippat med långvarig stående. Sådana problem bör inte ignoreras, det är mycket bättre att arrangera en liten "semester" för benen då och då, med särskild uppmärksamhet på deras avkoppling. Regelbundna bad med avkok av örter och eteriska oljor, samt massagebehandlingar och gymnastik, hjälper dig att slappna av dina fötter. Föreslagna metoder för att lindra trötta fötter inkluderar avslappnande massage, örtbad och gymnastik.

Terapeutiska fotbad

För att slappna av inte bara benen, utan hela kroppen, ta varma och varma terapeutiska fotbad med eteriska oljor av geranium, citrongräs, cypress, myrten, citron i en hastighet av 1 droppe per 10 liter vatten (8 till 11 droppar för en standardbadkar).

Du bör inte lägga till en stor mängd eteriska oljor till badet – för all användbarhet kan deras överskott leda till allergiska reaktioner och till och med, i sällsynta fall, till brännskador. Dessutom bidrar inte hårda och intensiva lukter till god hälsa.

För att lindra trötthet, släpp i badet 2 droppar mandarin, eukalyptus, kryddnejlika och myrraolja eller 3 droppar rosmarin och grapefrukt.

Gymnastik och övningar för fötterna

Här är några övningar för fötterna, som inte bara hjälper till att lindra trötthet, utan också har en förebyggande effekt på muskler, leder och blodkärl. Den föreslagna gymnastiken för fötterna förbättrar blodflödet och lindrar nervösa spänningar. Gör övningar för fötterna bör vara dagligen på kvällarna efter en hård dag.

1 Vrid fötterna först i en riktning och sedan i den andra.

2 Böj och räta ut tårna flera gånger.

3 Böj och böj benen vid knäna flera gånger och räta dem framåt. Det är bättre att inte försöka omedelbart nå en vinkel på 90 ° – målet med denna gymnastik är att lindra trötthet och inte pumpa upp benen.

4 Ta av dig skorna helt, lägg en penna, en tygbit eller en tennisboll på golvet och försök ta tag i den med alla fingrar och flytta den från plats till plats. Denna övning är ett bra förebyggande av plattfot.

5 Placera ett litet cylindriskt föremål på golvet: ett rör från en dammsugare, en flaska eller en burk deodorant. Placera fotvalvet på föremålet och rulla det på golvet med lätt tryck.

6 Gå först på utsidan av foten och sedan på insidan.

7 Sitt upp, dra en hårslips eller några gummiband mellan stortårna. Ta med och sprid benen.

8 "Skaka" först ett ben och sedan det andra.

Fotmassage

Fotmassage är en procedur som låter dig slappna av och bli av med många problem i samband med överdriven stress på benen. Massage rekommenderas att utföras på skönhetssalonger eller kiropraktorer, dock kan en enkel massage utföras på egen hand. Man bör komma ihåg att det är bättre att starta en fotmassage från fötterna och gradvis flytta nerifrån och upp.

För att göra en fotmassageolja måste du bestämma vilken effekt du vill uppnå: petitgrain- och patchoulioljor är bra för avkoppling, eukalyptus- och granoljor är bra för att värma upp och citron- och mintoljor är bra för en uppfriskande effekt. Det är viktigt att veta att i sin rena form bör eteriska oljor inte appliceras på huden – du kan bränna dig; före applicering måste eteriska oljor spädas ut i så kallade bäraroljor, såsom olivolja, sötmandelolja eller druvkärneolja. För 50 ml transportolja räcker det med 10 droppar eterisk olja.

Vakuumkoppningsmassage är en procedur för att rulla en silikon- eller glasburk över lårets yttre yta. Samtidigt börjar subkutana fettkulor att bryta ner, och ämnesomsättningen fortskrider snabbare, vilket gör att effekten av "apelsinskal" minskar. Proceduren med vakuummassage bör inte utföras mer än 1 gång på 2 dagar.