Soins, massages et traitements des pieds avec des remèdes populaires : callosités, bains thérapeutiques et gymnastique

Il est nécessaire de prendre soin des pieds au quotidien afin de garder leur peau en bon état. Cet article détaille comment prendre soin de vos pieds à la maison en utilisant des moyens improvisés.

Des pieds bien soignés sont essentiels pour la confiance en soi et le bien-être, il est donc très important de savoir comment bien prendre soin de vos pieds et comment surmonter les problèmes de pieds courants auxquels la plupart des femmes sont confrontées. En règle générale, les principaux problèmes de pieds sont les suivants : callosités, peau rugueuse, talons et pieds craquelés, champignons, ongles incarnés et mauvaise haleine. Pour chacun de ces problèmes, une solution peut être trouvée.

Comment traiter les callosités du pied?

Les cors sont peut-être le problème le plus courant non seulement chez les femmes mais aussi chez les hommes. Ils sont généralement causés par le port de mauvaises chaussures, donc choisir les bonnes chaussures est la première étape pour des pieds en bonne santé. Ce qui suit explique comment traiter les callosités du pied à l’aide de moyens et de méthodes simples et abordables.

Vous pouvez également effectuer de petites procédures pour éviter la formation de cors. Premièrement, ce sont des bains de contraste. Après une dure journée de travail, vous devez faire cuire vos pieds à la vapeur dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes, puis les plonger dans un bol d’eau froide pendant quelques secondes. Dans un deuxième temps, il faut appliquer des crèmes adoucissantes et hydratantes.

L’utilisation d’un gommage pour les pieds en combinaison avec une pierre ponce et une crème nourrissante aide à prévenir le durcissement de la peau des talons.

Peau rugueuse sur les pieds

La peau rugueuse des pieds est un problème sérieux qui peut causer beaucoup de désagréments, surtout lorsqu’on porte des sandales et des ardoises.

La principale mesure pour prévenir la formation de peau rugueuse sur les talons et de fissures est bien sûr l’exfoliation et la nutrition. Il est préférable de se débarrasser de la peau rugueuse avec un traitement soigneux à la vapeur et à la pierre ponce. Après le traitement à la vapeur et à la pierre ponce, vous pouvez également utiliser un gommage pour les pieds – il contient des nutriments et des émollients.

Traitement des pieds avec des remèdes populaires

Le traitement des pieds avec des remèdes populaires aide à résoudre de nombreux problèmes, par exemple un ongle incarné. Aux premiers signes d’un ongle incarné, des bains doivent être faits à partir d’une décoction de camomille (2 cuillères à soupe pour 2 litres d’eau), et un coin d’un pansement stérile imbibé d’huile d’olive ou de vaseline doit être posé entre la peau et le ongle incarné. Le pansement doit être changé le matin et le soir jusqu’à ce que le problème disparaisse.

Comment soulager les pieds fatigués?

Il arrive qu’après une dure journée de travail, une lourdeur et un gonflement apparaissent dans les jambes. Ces problèmes sont particulièrement familiers aux femmes dont le travail est associé à une station debout prolongée. De tels problèmes ne doivent pas être ignorés, il est bien préférable d’organiser de temps en temps de petites «vacances» pour les jambes, en accordant une attention particulière à leur relaxation. Des bains réguliers avec des décoctions d’herbes et d’huiles essentielles, ainsi que des massages et de la gymnastique, vous aideront à détendre vos pieds. Les méthodes suggérées pour soulager les pieds fatigués comprennent les massages relaxants, les bains aux herbes et la gymnastique.

Bains de pieds thérapeutiques

Pour détendre non seulement les jambes, mais tout le corps, prenez des bains de pieds thérapeutiques tièdes et chauds aux huiles essentielles de géranium, citronnelle, cyprès, myrte, citron à raison de 1 goutte pour 10 litres d’eau (8 à 11 gouttes pour un bain standard).

Vous ne devez pas ajouter une grande quantité d’huiles essentielles au bain – malgré toute leur utilité, leur excès peut entraîner des réactions allergiques et même, dans de rares cas, des brûlures. De plus, les odeurs dures et intenses ne contribuent pas à une bonne santé.

Pour soulager la fatigue, déposez dans le bain 2 gouttes d’huiles essentielles de mandarine, d’eucalyptus, de girofle et de myrrhe ou 3 gouttes de romarin et de pamplemousse.

Gymnastique et exercices pour les pieds

Voici quelques exercices pour les pieds, qui aideront non seulement à soulager la fatigue, mais auront également un effet préventif sur les muscles, les articulations et les vaisseaux sanguins. La gymnastique proposée pour les pieds améliore la circulation sanguine et soulage les tensions nerveuses. Faire des exercices pour les pieds devrait être quotidien le soir après une dure journée.

1 Faites d’abord pivoter les pieds dans un sens, puis dans l’autre.

2 Pliez et redressez vos orteils plusieurs fois.

3 Pliez et dépliez les jambes au niveau des genoux plusieurs fois, en les redressant vers l’avant. Il vaut mieux ne pas essayer d’atteindre immédiatement un angle de 90 ° – le but de cette gymnastique est de soulager la fatigue et non de gonfler les jambes.

4 Enlevez complètement vos chaussures, posez un crayon, un morceau de tissu ou une balle de tennis sur le sol et essayez de l’attraper avec tous les doigts et de le déplacer d’un endroit à l’autre. Cet exercice est une bonne prévention des pieds plats.

5 Placez un petit objet cylindrique sur le sol: un tuyau d’aspirateur, une bouteille ou une canette de déodorant. Placez la voûte plantaire sur l’objet et faites-le rouler sur le sol avec une légère pression.

6 Marchez d’abord sur l’extérieur du pied, puis sur l’intérieur.

7 Asseyez-vous, tirez un élastique à cheveux ou quelques élastiques entre vos gros orteils. Amenez et écartez vos jambes.

8 "Secouez" d’abord une jambe puis l’autre.

Massage des pieds

Le massage des pieds est une procédure qui vous permet de vous détendre et de vous débarrasser de nombreux problèmes liés à un stress excessif sur les jambes. Il est recommandé d’effectuer le massage dans les salons de beauté ou les chiropraticiens, cependant, un simple massage peut être effectué par vous-même. Il convient de rappeler qu’il est préférable de commencer un massage des pieds par les pieds et de progresser progressivement de bas en haut.

Pour fabriquer une huile de massage des pieds, vous devez décider de l’effet que vous souhaitez obtenir: les huiles de petitgrain et de patchouli sont bonnes pour la relaxation, les huiles d’eucalyptus et de sapin sont bonnes pour se réchauffer, et les huiles de citron et de menthe sont bonnes pour un effet rafraîchissant.. Il est important de savoir que sous leur forme pure, les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur la peau – vous pouvez vous brûler; avant application, les huiles essentielles doivent être diluées dans des huiles dites porteuses, telles que l’huile d’olive, l’huile d’amande douce ou l’huile de pépins de raisin. Pour 50 ml d’huile de transport, 10 gouttes d’huile essentielle suffisent.

Le massage par ventouses sous vide est une procédure consistant à faire rouler un pot en silicone ou en verre sur la surface externe de la cuisse. Dans le même temps, les globules de graisse sous-cutanés commencent à se décomposer et le métabolisme s’accélère, ce qui réduit l’effet «peau d’orange». La procédure de massage sous vide ne doit pas être effectuée plus d’une fois sur 2 jours.