Cuidado, masaje y tratamiento de los pies con remedios caseros: callos, baños terapéuticos y gimnasia.
Es necesario cuidar los pies todos los días para mantener su piel en buen estado. Este artículo detalla cómo cuidar tus pies en casa usando medios improvisados.
Los pies bien cuidados son esenciales para la confianza en uno mismo y el bienestar, por lo que es muy importante saber cómo cuidarlos adecuadamente y cómo superar los problemas comunes de los pies que enfrentan la mayoría de las mujeres. Por lo general, los principales problemas de los pies son: callos, piel áspera, talones y pies agrietados, hongos, uñas encarnadas y mal aliento. Para cada uno de estos problemas, se puede encontrar una solución.
¿Cómo tratar los callos en el pie?
Los callos son quizás el problema más común no solo en mujeres sino también en hombres. Por lo general, son causados por usar zapatos inadecuados, por lo que elegir los zapatos adecuados es el primer paso para tener pies saludables. Lo siguiente es acerca de cómo tratar el callo en el pie con la ayuda de medios y métodos simples y asequibles.
También puede realizar pequeños procedimientos para prevenir la formación de callos. En primer lugar, estos son baños de contraste. Después de un arduo día de trabajo, debe vaporizar sus pies en agua caliente durante 5 a 10 minutos y luego sumergirlos en un recipiente con agua fría durante unos segundos. En segundo lugar, es necesario aplicar cremas suavizantes e hidratantes.
El uso de un exfoliante para pies en combinación con una piedra pómez y una crema nutritiva ayuda a prevenir el endurecimiento de la piel de los talones.
Piel áspera en los pies
La piel áspera en los pies es un problema grave que puede causar muchas molestias, especialmente cuando se usan sandalias y pizarras.
La principal medida para prevenir la formación de piel áspera en los talones y grietas en los mismos es, por supuesto, la exfoliación y la nutrición. Lo mejor es deshacerse de la piel áspera con un cuidadoso tratamiento con vapor y piedra pómez. Después del tratamiento con vapor y piedra pómez, también puede usar un exfoliante para pies, que contiene nutrientes y emolientes.
Tratamiento de los pies con remedios caseros.
El tratamiento de los pies con remedios caseros ayuda a resolver muchos problemas, por ejemplo, una uña encarnada. A los primeros síntomas de una uña encarnada, se deben realizar baños con una decocción de manzanilla (2 cucharadas por cada 2 litros de agua), y se debe colocar una esquina de un vendaje estéril empapado en aceite de oliva o vaselina entre la piel y el uña encarnada El vendaje debe cambiarse por la mañana y por la noche hasta que desaparezca el problema.
¿Cómo aliviar los pies cansados?
Sucede que después de un duro día de trabajo, aparece pesadez e hinchazón en las piernas. Especialmente tales problemas son familiares para aquellas mujeres cuyo trabajo está asociado con estar de pie durante mucho tiempo. Tales problemas no deben ignorarse, es mucho mejor organizar unas pequeñas "vacaciones" para las piernas de vez en cuando, prestando especial atención a su relajación. Baños regulares con decocciones de hierbas y aceites esenciales, así como tratamientos de masaje y gimnasia, te ayudarán a relajar los pies. Los métodos sugeridos para aliviar los pies cansados incluyen masajes relajantes, baños de hierbas y gimnasia.
Baños de pies terapéuticos
Para relajar no solo las piernas, sino todo el cuerpo, realice pediluvios terapéuticos tibios y calientes con aceites esenciales de geranio, citronela, ciprés, mirto, limón a razón de 1 gota por cada 10 litros de agua (8 a 11 gotas por una baño estándar).
No debe agregar una gran cantidad de aceites esenciales al baño; a pesar de su utilidad, su exceso puede provocar reacciones alérgicas e incluso, en casos raros, quemaduras. Además, los olores ásperos e intensos no contribuyen a la buena salud.
Para aliviar el cansancio, dejar caer en el baño 2 gotas de aceites de mandarina, eucalipto, clavo y mirra o 3 gotas de romero y pomelo.
Gimnasia y ejercicios para los pies.
Aquí hay algunos ejercicios para los pies, que no solo ayudarán a aliviar la fatiga, sino que también tendrán un efecto preventivo sobre los músculos, las articulaciones y los vasos sanguíneos. La gimnasia propuesta para los pies mejora el riego sanguíneo y alivia la tensión nerviosa. Los ejercicios para los pies deben ser diarios por las noches después de un día duro.
1 Gire los pies primero en una dirección y luego en la otra.
2 Doble y estire los dedos de los pies varias veces.
3 Doble y desdoble las piernas a la altura de las rodillas varias veces, estirándolas hacia adelante. Es mejor no intentar alcanzar inmediatamente un ángulo de 90 °: el objetivo de esta gimnasia es aliviar la fatiga y no inflar las piernas.
4 Quítate los zapatos por completo, pon un lápiz, un trozo de tela o una pelota de tenis en el suelo y trata de agarrarlo con todos los dedos y moverlo de un lugar a otro. Este ejercicio es una buena prevención de los pies planos.
5 Coloca un pequeño objeto cilíndrico en el piso: un tubo de una aspiradora, una botella o una lata de desodorante. Coloque el arco del pie sobre el objeto y hágalo rodar por el suelo con una ligera presión.
6 Camine primero por la parte exterior del pie y luego por la parte interior.
7 Sentado, coloque una liga para el cabello o unas cuantas bandas elásticas entre los dedos gordos de los pies. Traiga y separe sus piernas.
8 "Sacudir" primero una pierna y luego la otra.
Masaje de pies
El masaje de pies es un procedimiento que le permite relajarse y deshacerse de muchos problemas asociados con el estrés excesivo en las piernas. Se recomienda que el masaje se realice en salones de belleza o quiroprácticos, sin embargo, un masaje simple se puede realizar por su cuenta. Debe recordarse que es mejor comenzar un masaje de pies desde los pies y avanzar gradualmente de abajo hacia arriba.
Para hacer un aceite para masaje de pies, debe decidir qué efecto desea lograr: los aceites de petitgrain y pachulí son buenos para la relajación, los aceites de eucalipto y abeto son buenos para calentar, y los aceites de limón y menta son buenos para un efecto refrescante. Es importante saber que en su forma pura, los aceites esenciales no deben aplicarse sobre la piel; puede quemarse; antes de la aplicación, los aceites esenciales deben diluirse en los llamados aceites portadores, como el aceite de oliva, el aceite de almendras dulces o el aceite de semilla de uva. Para 50 ml de aceite de transporte son suficientes 10 gotas de aceite esencial.
El masaje con ventosas al vacío es un procedimiento que consiste en hacer rodar un frasco de silicona o vidrio sobre la superficie externa del muslo. Al mismo tiempo, los glóbulos de grasa subcutáneos comienzan a descomponerse y el metabolismo avanza más rápido, por lo que se reduce el efecto de "piel de naranja". El procedimiento de masaje al vacío no debe realizarse más de 1 vez en 2 días.