Pflege, Massage und Behandlung der Füße mit Volksheilmitteln: Hornhaut, Heilbäder und Gymnastik
Es ist notwendig, die Füße täglich zu pflegen, um ihre Haut in einem normalen Zustand zu erhalten. Dieser Artikel beschreibt, wie Sie Ihre Füße zu Hause mit improvisierten Mitteln pflegen können.
Gepflegte Füße sind für Selbstvertrauen und Wohlbefinden unerlässlich, daher ist es sehr wichtig zu wissen, wie man seine Füße richtig pflegt und wie man häufige Fußprobleme bewältigt, mit denen die meisten Frauen konfrontiert sind. Typischerweise sind die Hauptfußprobleme: Schwielen, raue Haut, rissige Fersen und Füße, Pilze, eingewachsene Zehennägel und Mundgeruch. Für jedes dieser Probleme kann eine Lösung gefunden werden.
Wie behandelt man Hornhaut am Fuß?
Hühneraugen sind vielleicht das häufigste Problem nicht nur bei Frauen, sondern auch bei Männern. Sie werden normalerweise durch das Tragen falscher Schuhe verursacht, daher ist die Wahl der richtigen Schuhe der erste Schritt zu gesunden Füßen. Im Folgenden geht es darum, wie man Hornhaut am Fuß mit einfachen und kostengünstigen Mitteln und Methoden behandeln kann.
Sie können auch kleine Eingriffe durchführen, um die Bildung von Hühneraugen zu verhindern. Erstens sind dies Kontrastbäder. Nach einem anstrengenden Arbeitstag müssen Sie Ihre Füße 5-10 Minuten lang in heißem Wasser dämpfen und sie dann einige Sekunden lang in eine Schüssel mit kaltem Wasser tauchen. Zweitens ist es notwendig, weichmachende und feuchtigkeitsspendende Cremes aufzutragen.
Die Anwendung eines Fußpeelings in Kombination mit einem Bimsstein und einer pflegenden Creme beugt Hautverhärtungen an den Fersen vor.
Raue Haut an den Füßen
Raue Haut an den Füßen ist ein ernstes Problem, das viele Unannehmlichkeiten verursachen kann, insbesondere beim Tragen von Sandalen und Schieferplatten.
Die Hauptmaßnahme, um die Bildung von rauer Haut an den Fersen und Rissen an ihnen zu verhindern, ist natürlich ein Peeling und eine Ernährung. Raue Haut wird man am besten mit vorsichtigem Bedampfen und einer Bimssteinbehandlung los. Nach der Dampf- und Bimssteinbehandlung können Sie zusätzlich ein Fußpeeling verwenden – es enthält Nährstoffe und Weichmacher.
Behandlung der Füße mit Volksheilmitteln
Die Behandlung der Füße mit Volksheilmitteln hilft, viele Probleme zu lösen, zum Beispiel einen eingewachsenen Zehennagel. Bei den ersten Anzeichen eines eingewachsenen Nagels sollten Bäder aus einer Abkochung von Kamille (2 Esslöffel pro 2 Liter Wasser) gemacht werden, und eine Ecke eines sterilen Verbands, der mit Olivenöl oder Vaseline getränkt ist, sollte zwischen Haut und Haut gelegt werden eingewachsener Nagel. Der Verband sollte morgens und abends gewechselt werden, bis das Problem verschwindet.
Wie entlastet man müde Füße?
Es kommt vor, dass nach einem anstrengenden Arbeitstag Schweregefühl und Schwellungen in den Beinen auftreten. Besonders solche Probleme sind Frauen bekannt, deren Arbeit mit langem Stehen verbunden ist. Solche Probleme sollten nicht ignoriert werden, es ist viel besser, von Zeit zu Zeit einen kleinen „Urlaub“ für die Beine zu arrangieren und dabei besonders auf ihre Entspannung zu achten. Regelmäßige Bäder mit Abkochungen von Kräutern und ätherischen Ölen sowie Massageanwendungen und Gymnastik helfen Ihnen, Ihre Füße zu entspannen. Empfohlene Methoden zur Linderung müder Füße sind entspannende Massagen, Kräuterbäder und Gymnastik.
Therapeutische Fußbäder
Um nicht nur die Beine, sondern den ganzen Körper zu entspannen, nehmen Sie warme und heiße therapeutische Fußbäder mit ätherischen Ölen aus Geranie, Zitronengras, Zypresse, Myrte, Zitrone in einer Menge von 1 Tropfen pro 10 Liter Wasser (8 bis 11 Tropfen für a Standardbad).
Sie sollten dem Bad keine große Menge ätherischer Öle hinzufügen – bei aller Nützlichkeit kann ihr Überschuss zu allergischen Reaktionen und in seltenen Fällen sogar zu Verbrennungen führen. Außerdem tragen raue und intensive Gerüche nicht zu einer guten Gesundheit bei.
Um Müdigkeit zu lindern, tropfen Sie 2 Tropfen Mandarinen-, Eukalyptus-, Nelken- und Myrrhenöl oder 3 Tropfen Rosmarin und Grapefruit in das Bad.
Gymnastik und Übungen für die Füße
Hier sind ein paar Übungen für die Füße, die nicht nur gegen Müdigkeit helfen, sondern auch vorbeugend auf Muskeln, Gelenke und Blutgefäße wirken. Die vorgeschlagene Gymnastik für die Füße verbessert die Durchblutung und löst nervöse Anspannungen. Übungen für die Füße sollten täglich abends nach einem anstrengenden Tag sein.
1 Drehen Sie die Füße zuerst in eine Richtung, dann in die andere.
2 Beuge und strecke deine Zehen mehrmals.
3 Beuge und beuge die Beine mehrmals an den Knien und strecke sie nach vorne. Es ist besser, nicht sofort einen Winkel von 90 ° zu erreichen – das Ziel dieser Gymnastik ist es, Müdigkeit zu lindern und die Beine nicht aufzupumpen.
4 Ziehen Sie Ihre Schuhe vollständig aus, legen Sie einen Bleistift, ein Stück Stoff oder einen Tennisball auf den Boden und versuchen Sie, ihn mit allen Fingern zu greifen und von Ort zu Ort zu bewegen. Diese Übung ist eine gute Vorbeugung gegen Plattfüße.
5 Legen Sie einen kleinen zylindrischen Gegenstand auf den Boden: ein Rohr eines Staubsaugers, eine Flasche oder eine Dose Deo. Stellen Sie das Fußgewölbe auf den Gegenstand und rollen Sie ihn mit leichtem Druck auf dem Boden ab.
6 Gehen Sie zuerst auf der Außenseite des Fußes und dann auf der Innenseite.
7 Setzen Sie sich auf, ziehen Sie ein Haargummi oder ein paar Gummibänder zwischen Ihre großen Zehen. Bringen und spreizen Sie Ihre Beine.
8 "Schütteln" Sie zuerst ein Bein und dann das andere.
Fußmassage
Die Fußmassage ist ein Verfahren, mit dem Sie sich entspannen und viele Probleme beseitigen können, die mit übermäßiger Belastung der Beine verbunden sind. Es wird empfohlen, Massagen in Schönheitssalons oder Chiropraktikern durchzuführen, eine einfache Massage kann jedoch selbst durchgeführt werden. Es sollte daran erinnert werden, dass es besser ist, eine Fußmassage von den Füßen aus zu beginnen und sich allmählich von unten nach oben zu bewegen.
Um ein Fußmassageöl herzustellen, müssen Sie sich entscheiden, welche Wirkung Sie erzielen möchten: Petitgrain- und Patchouli-Öl sind gut zum Entspannen, Eukalyptus- und Tannenöl sind gut zum Aufwärmen und Zitronen- und Minzöl sind gut für eine erfrischende Wirkung. Es ist wichtig zu wissen, dass ätherische Öle in ihrer reinen Form nicht auf die Haut aufgetragen werden sollten – Sie können sich verbrennen; Ätherische Öle müssen vor der Anwendung in sogenannten Trägerölen wie Olivenöl, Süßmandelöl oder Traubenkernöl verdünnt werden. Für 50 ml Transportöl reichen 10 Tropfen ätherisches Öl.
Die Vakuum-Schröpfmassage ist ein Verfahren, bei dem ein Silikon- oder Glasgefäß über die Außenfläche des Oberschenkels gerollt wird. Gleichzeitig beginnen subkutane Fettkügelchen abzubauen und der Stoffwechsel geht schneller voran, wodurch der „Orangenhaut“ -Effekt reduziert wird. Das Verfahren der Vakuummassage sollte nicht öfter als 1 Mal in 2 Tagen durchgeführt werden.