Cuidado, massagem e tratamento dos pés com remédios populares: calosidades, banhos terapêuticos e ginástica

É necessário cuidar dos pés todos os dias para manter a pele em boas condições. Este artigo detalha como cuidar dos pés em casa usando meios improvisados.

Pés bem cuidados são essenciais para a autoconfiança e o bem-estar, por isso é muito importante saber como cuidar adequadamente dos pés e como superar problemas comuns nos pés que a maioria das mulheres enfrenta. Normalmente, os principais problemas nos pés são: calos, pele áspera, calcanhares e pés rachados, fungos, unhas encravadas e mau hálito. Para cada um desses problemas, uma solução pode ser encontrada.

Como tratar o calo no pé?

Os calos são talvez o problema mais comum não só nas mulheres, mas também nos homens. Eles geralmente são causados ​​pelo uso de sapatos errados, então escolher os sapatos certos é o primeiro passo para pés saudáveis. O seguinte é sobre como tratar o calo no pé com a ajuda de meios e métodos simples e acessíveis.

Você também pode realizar pequenos procedimentos para evitar a formação de calos. Em primeiro lugar, estes são banhos de contraste. Após um dia de trabalho duro, você precisa cozinhar os pés em água quente por 5 a 10 minutos e depois mergulhá-los em uma tigela de água fria por alguns segundos. Em segundo lugar, é necessário aplicar cremes suavizantes e hidratantes.

O uso de um esfoliante para os pés em combinação com uma pedra-pomes e creme nutritivo ajuda a prevenir o endurecimento da pele nos calcanhares.

Pele áspera nos pés

A pele áspera nos pés é um problema sério que pode causar muitos transtornos, principalmente quando se usa sandálias e ardósias.

A principal medida para evitar a formação de pele áspera nos calcanhares e rachaduras é, obviamente, esfoliação e nutrição. É melhor se livrar da pele áspera com um tratamento cuidadoso de vapor e pedra- pomes. Após o tratamento com vapor e pedra-pomes, você também pode usar uma esfoliação para os pés – contém nutrientes e emolientes.

Tratamento dos pés com remédios populares

O tratamento dos pés com remédios populares ajuda a resolver muitos problemas, por exemplo, uma unha encravada. Aos primeiros sinais de unha encravada, os banhos devem ser feitos com uma decocção de camomila (2 colheres de sopa para 2 litros de água), e um canto de um curativo estéril embebido em azeite ou vaselina deve ser colocado entre a pele e a unha encravada. O curativo deve ser trocado de manhã e à noite até que o problema desapareça.

Como aliviar os pés cansados?

Acontece que depois de um dia duro de trabalho, peso e inchaço aparecem nas pernas. Especialmente esses problemas são familiares para as mulheres cujo trabalho está associado à permanência prolongada. Tais problemas não devem ser ignorados, é muito melhor organizar um pequeno “feriado" para as pernas de tempos em tempos, prestando atenção especial ao relaxamento. Banhos regulares com decocções de ervas e óleos essenciais, bem como tratamentos de massagem e ginástica, irão ajudá-lo a relaxar os pés. Os métodos sugeridos para aliviar os pés cansados ​​incluem massagens relaxantes, banhos de ervas e ginástica.

Banhos terapêuticos para os pés

Para relaxar não apenas as pernas, mas todo o corpo, tome banhos terapêuticos mornos e quentes com óleos essenciais de gerânio, capim-limão, cipreste, murta, limão na proporção de 1 gota por 10 litros de água (8 a 11 gotas para um banho padrão).

Você não deve adicionar uma grande quantidade de óleos essenciais ao banho – por toda a sua utilidade, seu excesso pode levar a reações alérgicas e até, em casos raros, a queimaduras. Além disso, odores fortes e intensos não contribuem para uma boa saúde.

Para aliviar a fadiga, coloque no banho 2 gotas de óleos de tangerina, eucalipto, cravo e mirra ou 3 gotas de alecrim e toranja.

Ginástica e exercícios para os pés

Aqui estão alguns exercícios para os pés, que não só ajudarão a aliviar a fadiga, mas também terão um efeito preventivo nos músculos, articulações e vasos sanguíneos. A ginástica proposta para os pés melhora o fluxo sanguíneo e alivia a tensão nervosa. Fazer exercícios para os pés deve ser diário à noite após um dia duro.

1 Gire os pés primeiro em uma direção e depois na outra.

2 Dobre e endireite os dedos dos pés várias vezes.

3 Dobre e desdobre as pernas na altura dos joelhos várias vezes, endireitando-as para a frente. É melhor não tentar atingir imediatamente um ângulo de 90 ° – o objetivo desta ginástica é aliviar a fadiga e não aumentar as pernas.

4 Tire completamente os sapatos, coloque um lápis, um pedaço de pano ou uma bola de tênis no chão e tente agarrá-lo com todos os dedos e movê-lo de um lugar para outro. Este exercício é uma boa prevenção de pés chatos.

5 Coloque um pequeno objeto cilíndrico no chão: um cachimbo de aspirador de pó, uma garrafa ou uma lata de desodorante. Coloque o arco do pé sobre o objeto e role-o no chão com uma leve pressão.

6 Caminhe primeiro na parte externa do pé e depois na parte interna.

7 Sentado, puxe um elástico de cabelo ou alguns elásticos entre os dedões dos pés. Traga e abra as pernas.

8 "Agite" primeiro uma perna e depois a outra.

Massagem nos pés

A massagem nos pés é um procedimento que permite relaxar e se livrar de muitos problemas associados ao estresse excessivo nas pernas. Recomenda-se que a massagem seja realizada em salões de beleza ou quiropráticos, no entanto, uma massagem simples pode ser realizada por conta própria. Deve ser lembrado que é melhor iniciar uma massagem nos pés e gradualmente mover de baixo para cima.

Para fazer um óleo de massagem nos pés, você precisa decidir qual efeito deseja alcançar: os óleos petitgrain e patchouli são bons para relaxar, os óleos de eucalipto e abeto são bons para aquecer e os óleos de limão e hortelã são bons para um efeito refrescante. É importante saber que, em sua forma pura, os óleos essenciais não devem ser aplicados na pele – você pode se queimar; antes da aplicação, os óleos essenciais devem ser diluídos nos chamados óleos transportadores, como azeite, óleo de amêndoa doce ou óleo de semente de uva. Para 50 ml de óleo de transporte, 10 gotas de óleo essencial são suficientes.

A massagem com ventosas a vácuo é um procedimento de rolar um frasco de silicone ou vidro sobre a superfície externa da coxa. Ao mesmo tempo, os glóbulos de gordura subcutânea começam a se decompor e o metabolismo prossegue mais rápido, devido ao qual o efeito “casca de laranja” é reduzido. O procedimento de massagem a vácuo não deve ser realizado mais de 1 vez em 2 dias.