Jalgade hooldus, massaaž ja ravi rahvapäraste ravimitega: kallus, ravivannid ja võimlemine

Jalgade eest on vaja igapäevaselt hoolt kanda, et nende nahk normaalses korras püsiks. Selles artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult, kuidas oma jalgu kodus improviseeritud vahenditega hooldada.

Hoolitsetud jalad on enesekindluse ja heaolu jaoks hädavajalikud, mistõttu on väga oluline teada, kuidas oma jalgu õigesti hooldada ja kuidas ületada tavalisi jalaprobleeme, millega enamik naisi silmitsi seisavad. Tavaliselt on peamised jalaprobleemid järgmised: nahapõletik, kare nahk, lõhenenud kannad ja jalad, seen, sissekasvanud varbaküüned ja halb hingeõhk. Kõigile nendele probleemidele võib leida lahenduse.

Kuidas ravida kallust jalal?

Konnasilmad on võib-olla kõige levinum probleem mitte ainult naistel, vaid ka meestel. Tavaliselt on need põhjustatud valede jalanõude kandmisest, seega on õigete jalanõude valimine esimene samm tervete jalgade poole. Järgnevalt räägime sellest, kuidas ravida kallust jalal lihtsate ja soodsate vahendite ja meetoditega.

Konnasilmade moodustumise vältimiseks võite läbi viia ka väikeseid protseduure. Esiteks on need kontrastvannid. Pärast rasket tööpäeva tuleb jalgu 5–10 minutit kuumas vees aurutada ja seejärel mõneks sekundiks külma veega kaussi kasta. Teiseks on vaja peale kanda pehmendavaid ja niisutavaid kreeme.

Jalakoorija kasutamine koos pimsskivi ja toitva kreemiga aitab vältida kannanaha kõvenemist.

Kare nahk jalgadel

Jalade kare nahk on tõsine probleem, mis võib tekitada palju ebamugavusi, eriti sandaalide ja kiltkivi kandmisel.

Peamine abinõu, et vältida kareda naha teket kandadele ja lõhesid, on loomulikult koorimine ja toitumine. Karedast nahast on kõige parem vabaneda hoolika aurutamise ja pimsskivitöötlusega. Peale aurutamist ja pimsskiviga töötlemist võid lisaks kasutada jalakoorijat – see sisaldab toitaineid ja pehmendavaid aineid.

Jalgade ravi rahvapäraste ravimitega

Jalgade ravi rahvapäraste vahenditega aitab lahendada paljusid probleeme, näiteks sissekasvanud varbaküüs. Esimeste sissekasvanud küünte märkide ilmnemisel tuleks teha kummeli keetmisest vannid (2 supilusikatäit 2 liitri vee kohta) ning naha ja vaseeli vahele asetada nurk steriilse sidemega, mis on niisutatud oliiviõli või vaseliiniga. sissekasvanud küüs. Sidet tuleks vahetada hommikul ja õhtul, kuni probleem kaob.

Kuidas leevendada väsinud jalgu?

See juhtub, et pärast rasket tööpäeva ilmnevad jalgades raskustunne ja turse. Eriti on sellised probleemid tuttavad neile naistele, kelle töö on seotud pikaajalise seismisega. Selliseid probleeme ei tohiks ignoreerida, palju parem on aeg-ajalt jalgadele väike "puhkus" korraldada, pöörates erilist tähelepanu nende lõõgastumisele. Regulaarsed vannid ürtide ja eeterlike õlide keetmisega, samuti massaažiprotseduurid ja võimlemine aitavad jalgu lõdvestada. Soovitatavad meetodid väsinud jalgade leevendamiseks on lõõgastavad massaažid, ürdivannid ja võimlemine.

Terapeutilised jalavannid

Mitte ainult jalgade, vaid kogu keha lõdvestamiseks tehke sooja ja kuuma terapeutilist jalavanni kurereha, sidrunheina, küpressi, mürdi ja sidruni eeterlike õlidega koguses 1 tilk 10 liitri vee kohta (8–11 tilka 10 liitri vee kohta). standardvann).

Te ei tohiks vanni lisada suures koguses eeterlikke õlisid – kogu nende kasulikkusest hoolimata võib nende liig põhjustada allergilisi reaktsioone ja harvadel juhtudel isegi põletusi. Lisaks ei aita karmid ja intensiivsed lõhnad tervisele kaasa.

Väsimuse leevendamiseks tilgutage vanni 2 tilka mandariini-, eukalüpti-, nelgi- ja mürriõli või 3 tilka rosmariini ja greipi.

Võimlemine ja harjutused jalgadele

Siin on mõned harjutused jalgadele, mis mitte ainult ei aita leevendada väsimust, vaid on ka ennetava toimega lihastele, liigestele ja veresoontele. Kavandatav jalgade võimlemine parandab verevarustust ja leevendab närvipinget. Tehke jalgade harjutusi iga päev õhtuti pärast rasket päeva.

1 Pöörake jalgu esmalt ühes suunas, seejärel teises suunas.

2 Painutage ja sirutage varbaid mitu korda.

3 Painutage jalgu mitu korda põlvedest lahti ja sirutage neid ette. Parem on mitte proovida kohe 90 ° nurga alla jõuda – selle võimlemise eesmärk on leevendada väsimust, mitte jalgu üles pumbata.

4 Võtke jalanõud täielikult jalast, pange põrandale pliiats, riidetükk või tennisepall ning proovige sellest kõigi sõrmedega kinni haarata ja ühest kohast teise liigutada. See harjutus on hea lampjalgsuse ennetamine.

5 Asetage põrandale väike silindriline ese: tolmuimeja toru, pudel või deodorandipurk. Asetage jalavõlv objektile ja rullige see kerge survega põrandale.

6 Kõndige kõigepealt jala välisküljel ja seejärel sisemisel küljel.

7 Tõmmake istudes juukselips või paar kummipaela suurte varvaste vahele. Tooge ja sirutage jalad.

8 "Raputage" kõigepealt ühte jalga ja seejärel teist.

Jalamassaaž

Jalamassaaž on protseduur, mis võimaldab teil lõõgastuda ja vabaneda paljudest jalgade liigse stressiga seotud probleemidest. Massaaži soovitatakse teha ilusalongides või kiropraktikutes, kuid lihtsa massaaži saab teha ka iseseisvalt. Tuleb meeles pidada, et jalamassaaži on parem alustada jalgadest ja liikuda järk-järgult alt üles.

Jalamassaažiõli valmistamiseks tuleb otsustada, millist efekti soovid saavutada: petitgraini ja patšuli õlid on head lõõgastumiseks, eukalüpti- ja kuuseõlid soojendavad ning sidruni- ja piparmündiõlid värskendavad.. Oluline on teada, et puhtal kujul ei tohi eeterlikke õlisid nahale kanda – võite saada põletushaavu; enne pealekandmist tuleb eeterlikud õlid lahjendada nn kandeõliga, nagu oliiviõli, magusmandliõli või viinamarjaseemneõli. 50 ml transpordiõli jaoks piisab 10 tilgast eeterlikust õlist.

Vaakumkupumassaaž on protseduur, mille käigus veeretatakse silikoonist või klaaspurgist üle reie välispinna. Samal ajal hakkavad nahaalused rasvakuulikesed lagunema ja ainevahetus kulgeb kiiremini, tänu millele väheneb “apelsinikoore" efekt. Vaakummassaaži protseduuri ei tohiks teha rohkem kui 1 kord 2 päeva jooksul.