Como ter sucesso? Alguns princípios simples de gerenciamento de tempo

Last updated Ago 9, 2022

Questões de automotivação e gerenciamento de tempo hoje são quase as mais relevantes de todas as possíveis. De fato, muitas pessoas têm dúvidas sobre por que alguém consegue fazer tudo e alguém – quase nada e, ao mesmo tempo, fica bastante cansado. O ponto, é claro, são as habilidades erradas de gerenciamento de tempo. E neste artigo, daremos uma série de dicas que ajudarão a tornar sua vida significativamente mais fácil.

Como começar a fazer tudo?

TRABALHE COM MOTIVAÇÃO. Um dos principais equívocos no trabalho e em outras atividades é que você só precisa fazê-lo. Mas isso não. Você deve entender claramente por que está fazendo isso e o que isso lhe dará. Assim, com essa consciência, você trabalhará muitas vezes com mais eficiência e encaixará mais tarefas em uma unidade de tempo.
DESCANSE CORRETAMENTE. O segundo equívoco: “Se você não trabalha, então você descansa". Se esse mito fosse verdade, não haveria piada de que depois do final de semana precisamos de mais um final de semana, e segunda-feira é o dia mais difícil da semana. É muito importante alternar adequadamente suas atividades. Combine trabalho sedentário com descanso ativo e vice-versa. Por exemplo, se você ficar sentado no computador por 90 minutos e for se “recuperar” falando nas redes sociais, não haverá efeito, você se cansará com a mesma rapidez, e o tempo gasto nas redes sociais pode ser avaliado como desperdiçado. O cérebro simplesmente não entende como o "descanso" difere do trabalho de choque. O sistema nervoso precisa mudar de uma atividade para outra. É melhor fazer um pouco de aquecimento físico após o trabalho sentado.
ALTERAR ATIVIDADES A CADA 1,5 HORAS. O primeiro passo para o sucesso é dividir a jornada de trabalho (seja no escritório ou em seu próprio apartamento) em “blocos” de duas horas. Uma hora e meia é trabalho, meia hora é uma pausa. O principal é mudar completamente para que o cérebro não confunda descanso com uma porção adicional de trabalho. Concentre-se em seus próprios biorritmos ao desenvolver esse cronograma.
LEVANTE CEDO. Quanto mais cedo você se levantar, mais você pode fazer, isso é um fato.
SE CUIDA. Não se esqueça de comer na hora e de forma equilibrada, beber bastante água, dormir pelo menos oito horas por dia. Sim, você também pode trabalhar efetivamente em “maratonas”, mas levará muito tempo para se recuperar, por isso não é aconselhável gastar o recurso dessa maneira.
NÃO TENTE FAZER MÚLTIPLAS COISAS AO MESMO TEMPO. À primeira vista, parece que assim você terá muito mais tempo, mas na verdade é extremamente contraproducente. Outros equívocos comuns: “Para fazer tudo, você precisa fazer tudo de uma vez” ou “Tudo precisa ser feito com perfeição”. O que acontece com nosso cérebro quando tentamos resolver vários problemas ao mesmo tempo? Lembre-se do que acontece com o seu computador quando você baixa um filme e busca informações na Internet ao mesmo tempo: eles começam a “desacelerar” ou “congelar”. Assim, aconselhamo-lo, pelo contrário, a concentrar-se apenas no trabalho que está a fazer no momento: fará melhor se não se distrair.
DELEGAR. Na verdade, tudo o que você pode delegar, delegue. Isso também se aplica às tarefas domésticas. Às vezes é mais barato contratar uma governanta do que fazer o trabalho doméstico em detrimento de si mesmo.
PLANEJE O QUANTO PUDER. Faça você mesmo uma lista de verificação para o dia de manhã ou mesmo à noite. E adicione a si mesmo coisas que você realmente pode fazer: caso contrário, a carga do insatisfeito desmotivará significativamente.
DEFINIR PRAZOS. É importante entender que você não precisa apenas fazer uma tarefa em abstrato, mas fazê-la em um tempo específico.
AVALIE ADEQUADAMENTE SUA CARGA DE TRABALHO. Às vezes, para fazer mais, você só precisa baixar um pouco a barra e não se repreender sem motivo.