Hur lyckas man? Några enkla principer för tidshantering

Frågor om självmotivation och tidshantering är idag nästan de mest relevanta av alla möjliga. Faktum är att många har frågor om varför någon orkar göra allt, och någon – nästan ingenting, och samtidigt blir ganska trött. Poängen är naturligtvis fel tidshanteringsförmåga. Och i den här artikeln kommer vi att ge dig ett antal tips som hjälper dig att göra ditt liv betydligt enklare.

Hur ska man börja göra allt?

1. ARBETA MED MOTIVATION. En av de största missuppfattningarna i arbete och andra aktiviteter är att du bara behöver göra det. Men det är inte. Du måste tydligt förstå varför du gör detta och vad det kommer att ge dig. Med denna medvetenhet kommer du alltså att arbeta många gånger mer effektivt och passa in fler uppgifter i en tidsenhet.
2. VILA RÄTT. Den andra missuppfattningen: "Om du inte arbetar, då har du vila." Om denna myt vore sann skulle det inte finnas några skämt om att vi efter helgen behöver en helg till, och måndag är veckans svåraste dag. Det är mycket viktigt att varva dina aktiviteter ordentligt. Kombinera stillasittande arbete med aktiv vila och vice versa. Om du till exempel sitter vid datorn i 90 minuter och ska "återhämta dig" genom att prata på sociala nätverk blir det ingen effekt, du kommer att tröttna lika snabbt och tiden som spenderas på sociala nätverk kan bedömas som förlorad. Hjärnan förstår helt enkelt inte hur "vila" skiljer sig från chockarbete. Nervsystemet behöver byta från en aktivitet till en annan. Det är bättre att göra lite fysisk uppvärmning efter sittande arbete.
3. BYT AKTIVITETER VAR 1,5 TIMME. Det första steget till framgång är att dela upp arbetsdagen (oavsett om den sker på kontoret eller i din egen lägenhet) i två timmar långa "block". En och en halv timme är jobb, en halvtimme är paus. Det viktigaste är att byta helt så att hjärnan inte förväxlar vila med en extra del av arbetet. Fokusera på dina egna biorytmer när du utvecklar ett sådant schema.
4. GÅ UPP TIDIGT. Ju tidigare du går upp desto mer kan du göra, det är ett faktum.
5. TA HAND OM DIG SJÄLV. Glöm inte att äta i tid och på ett balanserat sätt, dricka tillräckligt med vatten, sova minst åtta timmar om dagen. Ja, du kan också arbeta effektivt i "maraton", men det kommer att ta för lång tid att återhämta sig, så det är inte tillrådligt att spendera resursen på detta sätt.
6. FÖRSÖK INTE GÖRA FLERA SAKER PÅ SAMMA TID. Vid första anblicken verkar det som att du på detta sätt kommer att ha mycket mer tid, men i själva verket är det extremt kontraproduktivt. Andra vanliga missuppfattningar: "För att göra allt måste du göra allt på en gång" eller "Allt måste göras perfekt". Vad händer med vår hjärna när vi försöker lösa flera problem samtidigt? Kom ihåg vad som händer med din dator när du laddar ner en film och samtidigt söker efter information på Internet: de börjar "sakna ner" eller "frysa". Därför råder vi dig, tvärtom, att bara koncentrera dig på det arbete du för närvarande gör: du kommer att göra det bättre om du inte blir distraherad.
7. DELEGERA. Faktum är att allt du kan delegera, delegera. Det gäller även hushållssysslor. Ibland är det billigare att anlita en hushållerska än att göra hushållsarbete till nackdel för dig själv.
8. PLANERA SÅ MYCKET DU KAN. Gör dig själv en checklista för dagen på morgonen eller till och med på kvällen. Och lägg till saker till dig själv där som du verkligen kan göra: annars kommer belastningen av de ouppfyllda att demotiveras avsevärt.
9. SÄTTA DEADLINES. Det är viktigt att förstå att du inte bara behöver göra en uppgift i det abstrakta, utan göra den vid en viss tidpunkt.
10. UTVÄRDERA DIN ARBETSBELASTNING TILLÄMPLIGT. Ibland, för att göra mer, behöver du bara sänka ribban lite och inte skälla ut dig själv utan anledning.