¿Cómo tener éxito? Algunos principios simples de gestión del tiempo
Las cuestiones de automotivación y gestión del tiempo hoy en día son casi las más relevantes de todas las posibles. De hecho, muchas personas tienen preguntas sobre por qué alguien logra hacer todo, y alguien, casi nada, y al mismo tiempo se cansa bastante. El punto, por supuesto, es la mala gestión del tiempo. Y en este artículo te daremos una serie de consejos que te ayudarán a hacer tu vida significativamente más fácil.
¿Cómo empezar a hacer todo?
- TRABAJAR CON MOTIVACIÓN. Uno de los principales conceptos erróneos en el trabajo y otras actividades es que solo necesitas hacerlo. Pero no lo es. Debes entender claramente por qué estás haciendo esto y qué te dará. Por lo tanto, con esta conciencia, trabajará mucho más eficientemente y podrá realizar más tareas en una unidad de tiempo.
- DESCANSA CORRECTAMENTE. El segundo concepto erróneo: "Si no trabajas, entonces descansa". Si este mito fuera cierto, no habría bromas de que después del fin de semana necesitamos otro fin de semana, y el lunes es el día más duro de la semana. Es muy importante alternar adecuadamente sus actividades. Combinar el trabajo sedentario con el descanso activo y viceversa. Por ejemplo, si te sientas frente a la computadora durante 90 minutos y vas a «recuperarte" hablando en las redes sociales, no habrá ningún efecto, te cansarás igual de rápido y el tiempo dedicado a las redes sociales se puede evaluar como desperdiciado. El cerebro simplemente no entiende cómo el "descanso" difiere del trabajo de choque. El sistema nervioso necesita cambiar de una actividad a otra. Es mejor hacer un poco de calentamiento físico después del trabajo sentado.
- CAMBIA DE ACTIVIDAD CADA 1,5 HORAS. El primer paso para el éxito es dividir la jornada laboral (ya sea en la oficina o en su propio apartamento) en "bloques" de dos horas. Una hora y media es trabajo, media hora es un descanso. Lo principal es cambiar por completo para que el cerebro no confunda el descanso con una porción adicional de trabajo. Concéntrese en sus propios biorritmos cuando desarrolle dicho programa.
- LEVANTATE TEMPRANO. Cuanto antes te levantes, más podrás hacer, eso es un hecho.
- CUÍDATE. No olvides comer a tiempo y de forma equilibrada, beber suficiente agua, dormir al menos ocho horas diarias. Sí, también se puede trabajar eficazmente en «maratones», pero tardará demasiado en recuperarse, por lo que no es recomendable gastar el recurso de esta forma.
- NO INTENTE HACER MÚLTIPLES COSAS AL MISMO TIEMPO. A primera vista, parece que de esta manera tendrás mucho más tiempo, pero en realidad es extremadamente contraproducente. Otros conceptos erróneos comunes: "Para hacer todo, debe hacerlo todo a la vez" o "Todo debe hacerse a la perfección". ¿Qué le sucede a nuestro cerebro cuando tratamos de resolver varios problemas al mismo tiempo? Recuerda lo que le sucede a tu computadora cuando descargas una película y buscas información en Internet al mismo tiempo: comienzan a «ralentizarse» o «congelarse». Así, te aconsejamos, por el contrario, que te concentres únicamente en el trabajo que estás realizando actualmente: lo harás mejor si no te distraes.
- DELEGAR. De hecho, todo lo que puedas delegar, delega. Esto también se aplica a las tareas del hogar. A veces es más barato contratar a un ama de llaves que hacer las tareas del hogar en detrimento de uno mismo.
- PLANIFICA TODO LO QUE PUEDES. Hazte una lista de verificación para el día por la mañana o incluso por la noche. Y agregue cosas para usted allí que realmente pueda hacer: de lo contrario, la carga de lo insatisfecho lo desmotivará significativamente.
- ESTABLECER PLAZOS. Es importante comprender que no solo necesita hacer una tarea en abstracto, sino hacerlo en un momento específico.
- EVALUAR ADECUADAMENTE SU CARGA DE TRABAJO. A veces, para hacer más, solo necesitas bajar un poco el listón y no regañarte sin razón.