Як перестати ревнувати до колишньої? Як навчитися справлятися з ревнощами?

Ідеальних стосунків не буває – це факт, з яким доведеться змиритися і поставитися, у певному сенсі, філософськи. Але у ваших силах працювати над недоліками і сьогодні ми поговоримо про таку поширену проблему як наявність ревнощів до колишньої дівчини або дружини вашого партнера.

Як перестати ревнувати до колишньої?

1. Займіть себе справою. Найефективніший метод, що допомагає перестати ревнувати до колишньої, – це відволіктися. Хтось іде в загули, інші з головою поринають у улюблене хобі, практичніші жінки повністю віддаються роботі. Насправді чим більше ви будете зайняті, тим менше у вас буде часу та ресурсу на непотрібні думки. А ще — це чудовий спосіб стати ще цікавішим для свого чоловіка, адже чоловіки люблять жінок захоплених, з палаючими очима, а не тих, хто нескінченно зайнятий рефлексією та непотрібною ревнощами.
2. Зверніть увагу на те, як часто ваш хлопець спілкується зі своєю колишньою. Звертайте увагу на різні деталі. Скільки часу він їй приділяє? Як часто вони зідзвонюються чи переписуються? Можливо, ваш ненаглядний роками про неї не згадує – і ви переживаєте даремно. Насправді дуже важливо зрозуміти природу виникнення такого роду ревнощів. Якщо ваш хлопець/чоловік зовсім не давав жодних приводів, варто гнати від себе подібні думки подалі. Якщо ж немає диму без вогню, варто боротися не з симптомами, а з причиною.
3. Спостерігайте за їх спілкуванням. Знайдіть привід запросити її до вас у гості чи зустрітися у кафе, можна придумати й будь-який інший спільний захід. По тому, як ваш хлопець буде спілкуватися зі своєю колишньою, можна точно визначити характер його відносин: цілком можливо, що вам дійсно зовсім нема про що турбуватися.
4. Потоваришуйте з його колишньою. Тримайте своїх друзів поруч, а ворогів ще ближче. Спробуйте поспілкуватись з його колишньою, якщо у вас є така можливість. Познайомившись і потоваришувавши з нею, ви не тільки дізнаєтеся про ступінь захопленості вашого хлопця суперницею, а й дізнаєтеся про нього багато цікавого. Цілком можливо, що ви дізнаєтеся більше про його уподобання, та й взагалі: скажи мені, хто твоя колишня, а я скажу – хто ти.
5. Визначте якості, які подобалися вашому хлопцю у колишній, та розвивайте їх у собі. Зрозуміло, якщо зараз він з вами — то ви подобаєтеся йому набагато більше, ніж колишня і неважливо, з яких саме причин вони розлучилися. Необов'язково, щоб у цих якостях ви перевершували суперницю. Цілком можливо, що ваша ревнощі обумовлена ​​лише легкою заздрістю до більш пишних форм або її кулінарної майстерності. Не біда – запишіться до спортзалу та діставайте кухонну книгу.
6. Не заперечуйте своїх почуттів. Ви жива людина і ви теж маєте право на негативні емоції. Це частина життя. Не треба займатися аутотренінгом, мовляв, “я зовсім не ревну”. Усвідомте та відрефлексуйте це почуття, спробуйте зрозуміти, на якому ґрунті воно з'явилося. При цьому, звичайно ж, необов'язково всі нюанси своїх переживань виносити чоловікові, це буде зайвим. ви відрефлексуєте це почуття, ви одразу заспокоїтеся.
7. Усвідомте свою перевагу перед нею. По-перше, ваш чоловік зараз із вами, а не з нею. По-друге, знайдіть свої об'єктивні плюси, те, в чому ви точно крутіше. Можливо, у вас набагато красивіша фігура, крутіша освіта, цікавіша робота, вії довші або ноги худші. Ці факти допоможуть вам почуватися впевненіше і позбутися неприємних уколів ревнощів.
8. Поговоріть відверто із партнером. Зробити це потрібно дуже акуратно: у жодному разі не читайте їх листування, не лізьте в його телефон. Просто чесно та відверто скажіть про свої почуття. Якщо ви дорогі вашому чоловікові, то швидше за все, саме він знайде вичерпні аргументи, які допоможуть вам позбутися неприємних почуттів.