Коли ви мрієте про шлюб із любов'ю всього свого життя, ви, мабуть, не уявляєте собі життя окремо. Проте реальність іноді буває суворою: часто міжміські стосунки неминучі. Виходить, що ви одружуєтеся, але довго проживаєте в різних містах (або навіть країнах). Незалежно від того, чи є ви (або ваш чоловік) військовослужбовцями, чи маєте роботу в різних містах або у вас сімейні обов'язки, які заважають вам спілкуватися один з одним, існує безліч причин, з яких це невдале становище може стати вашим єдиним варіантом.

Хоча в таких відносинах вам може бути неприємно, складно і навіть зовсім самотньо, пам'ятайте: успішно перенести таке цілком можливо. Якщо подружжя виявляє постійне і сильне кохання, а також довіряють один одному – ваша сім'я може впоратися з чим завгодно. Як ми знаємо, невелика дружня порада ніколи не зашкодить, тому поміркуйте над наступними порадами психологів щодо того, як зберегти міцний шлюб на відстані, незалежно від обставин. Багато зводиться до образу ваших думок, у тому числі до того, що ви думаєте про шлюб, і до плану залишатися на зв'язку і зрештою возз'єднуватися. Отже, все по порядку.

Читайте також: Подружні взаємини в сім'ї: проблеми та особливості

Етапи відносин на відстані

Відповівши питанням, чи можуть бути відносини з відривом, розглянемо які етапи їх можна розділити. Але тут так само не все однозначно, в одному випадку вони можуть початися зі знайомства, а в іншому – виникнути у стосунках, що вже стали.

У психології виділяють 4 стадії відносин на відстані:

Закоханість. Партнерів накриває стан ейфорії, всі думки тільки одна про одну, життя здається прекрасним! На цьому етапі віртуальне спілкування зашкалює всі можливі ліміти, повідомлення та дзвінки 24/7, закохані начебто читають думки один одного.

Але головна небезпека відносин саме такого формату в тому, що здебільшого ми закохуємося не в реальну людину, а в вигаданий, створений в уяві образ. Щоб уникнути подібної ситуації, потрібно постаратися вивчити особисті якості з різних боків. Намагайтеся торкнутися у спілкуванні теми як романтичного характеру, а й життєво важливі, аби розуміти, як партнер поведеться у тій чи іншій ситуації, які має цілі й пріоритети.

Перевірка взаємних очікувань. Головна особливість цього етапу в тому, що саме тут починається притирання характерів, формування душевно-емоційного зв'язку. Тому важливо максимально скоротити час розлуки та організовувати реальні зустрічі. При першому очному спілкуванні можливий прояв емоційної закритості через не впізнання один одного, адже в голові створено зовсім інший образ. Тому тут стосунки або закінчаться, або перейдуть на зовсім інший якісний рівень.

Буває, що саме на цій стадії виникає бажання узаконити стосунки, тому що партнери бачать один одного через «рожеві окуляри», а тривала розлука рятує від прояву щодо негативних рис характеру один до одного. Така ідилія може тривати близько року, але після цього часу починає наростати внутрішня конфліктність.

Внутрішнє невдоволення, обгрунтоване природою походження відносин. Партнерам не вистачає фізичного контакту, це веде до накопичення внутрішнього невдоволення, яке зрештою виплескується через повідомлення, дзвінки, або ще гірше під час рідкісних зустрічей. Таким чином замість ейфорії та задоволення, партнери отримують сварки та роздратування один від одного. Відсутність фізичної близькості позбавляє кількох можливостей емоційної розрядки, внаслідок чого внутрішня проблематичність наростає, і відносини руйнуються.

Неможливість очного спілкування призводить до того, що цінність коханої людини починає стиратися у світогляді партнера, що неминуче провокує розуміння непотрібності цих відносин. Плюс до цього зростає недовіра, ревнощі, і як наслідок з'являються претензії, закиди, які не приведуть ні до чого доброго.

Криза у відносинах з відривом. Поява цієї стадії неминуче, з огляду на саму природу цих відносин. У середньому криза настає через три роки, і результатом може стати як охолодження почуттів, так і перехід на новий рівень порозуміння. Головне враховувати, що у виникненні конфлікту винен не партнер, не ви, а специфіка стосунків. Важливо навчитися спільно вирішувати цю проблему, слухати та чути одне одного.

Тож чи варто заводити віртуальні відносини на відстані, чи приречені вони на провал чи мають право на існування?

Чи варто починати стосунки на відстані

Насамперед, нагадаю, що, як правило, всі романтичні стосунки спочатку — це стосунки на відстані (якщо у вас є побоювання з приводу такого формату, то, можливо, ця думка трохи вас підбадьорить). У наші дні ніхто не починає знайомство з весілля та спільного проживання (крайні випадки я не беру до уваги), а перша зустріч і первинне спілкування все частіше відбуваються в інтернеті, а не в реальному світі. Період впізнавання один одного, пов'язаний з пошуками спільних точок дотику, виробленням правил взаємодії, формулюванням заборон і припадає на цей «роз'їзний» формат, коли партнери здебільшого зустрічаються або десь у публічних місцях, або на території, що належить кожному з них, або – онлайн.

У цьому сенсі відносини на віддаленні (принаймні у початковій фазі), по суті, не так сильно відрізняються від очного формату. Мабуть, варто зазначити, що при спілкуванні на відстані може сильніше виявлятися ефект рожевих окулярів — коли ми дивимося на партнера не реалістично, а воліємо покладатися на власні фантазії про нього: спочатку цей ефект підтримується не тільки гормонами, але й тим, чи є у нас можливість перейти у поле реальної взаємодії чи ні.

В іншому дистанційні відносини так само здатні подарувати нам коктейль найрізноманітніших, часом суперечливих відчуттів та емоцій, заради яких (не в останню чергу) ми шукаємо романтичного партнера: ейфорія, захоплення, здивування, сумнів, страх, лють, щастя.

Але через деякий час перед партнерами в якому форматі вони не зустрічалися, незмінно постає питання: а що далі?

Як можна укласти шлюб на відстані?

Давайте відразу відповімо на запитання: "Як офіційно зареєструвати шлюб на відстані?" Відповідь вас засмутить: ніяк. Запис акта громадянського стану до книги реєстрації, видача свідоцтва про шлюб та паспортів зі штампами здійснюється лише в особистій присутності обох наречених. Однак не варто засмучуватися, адже заяву на розпис можна подати і віддалено. Більше того, молодята можуть подати заяви окремо, і це регламентовано законом. Така можливість дозволяє "встати в чергу" заздалегідь, за три і більше місяців до певної дати, і за цей час пара цілком зможе возз'єднатися та одружитися.

Як укласти шлюб на відстані, а саме, подати заяву? Якщо наречений і наречена є громадянами РФ, знаходяться на території країни, але в різних містах, їм необхідно скласти окремі заяви на зразок і запевнити їх у нотаріуса. Якщо один із молодят знаходиться в місцях позбавлення волі, достатньо буде посвідчення від начальника місця тримання під вартою або виправної установи. Запевняти заяву не потрібно, якщо вона направлена через єдиний портал муніципальних та держпослуг.

Реєстрація шлюбу в РАГСі з іноземним громадянином також може бути виконана віддалено: через портал держпослуг або МФЦ. Для цього іноземець повинен надати паспорт, довідку про те, що він не одружений, або свідоцтво про розлучення з попереднім чоловіком. Також необхідно враховувати законодавство іншої країни: чи підходить громадянин за віком, чи потрібний йому офіційний дозвіл на одруження та ін.

Несподіваний плюс

До явного позитивного моменту можна віднести переростання відносин у глибокий зв'язок, коли починають спілкуватися з відривом. Такого висновку дійшли вчені Корнельського університету.

Уся хитрість полягає в тому, що "віддалені" пари з великим бажанням діляться одна з одною найдрібнішими подробицями свого життя, а також починають цінувати кожну хвилину проведену разом наживо. Навпаки, звичайні пари часто нехтують цим моментом.

Сумні часи 2

Кохання, яке мешкає за тисячі кілометрів, дуже вимотує кожного в парі. Адже часом так хочеться відчути міцне плече і обійми коханої людини, але вона дуже далеко, і доторкнутися до неї просто неможливо. І, здавалося б, найзатишніший і найзвичніший світ потихеньку розвалюється на частини. А якщо ще зараз відбуваються сварки, то переживати набагато складніше. Адже крім недомовок ще прокидається почуття образи на людину, якої зараз поряд немає. І найголовніший противник у цій ситуації — відстань, яка заважає грамотно знаходити вихід із ситуації, слухати один одного та вирішувати конфлікти.

Якщо порівнювати стосунки на відстані зі звичайним романом, коли об'єкт кохання знаходиться поруч, то зберігати їх набагато складніше. Адже завдяки частим зустрічам, спільному проведенню та спілкуванню «очі в очі», відносини зміцнюються і розвиваються з кожним днем. Але люди, які перебувають у стосунках на відстані, таку розкіш дозволити собі не можуть. Але чи все так сумно насправді?

Як зберегти кохання – поради психолога

Що вам допоможе:

Найважливішою і водночас банальною порадою психолога, щоб зберегти відносини на відстані є спілкування. Спілкуйтесь і телефонуйте якнайчастіше, краще щодня. В наш час дуже легко стало підтримувати зв'язок із коханими навіть на далеких відстанях.

За допомогою мобільного інтернету ви цілодобово можете переписуватись онлайн. Також не забувайте про такий зручний месенджер, як скайп і частіше телефонуйте в режимі відеодзвінка, щоб бачити коханого і чути його інтонацію під час розмови.

Подбайте про не дорогий зв'язок

Найкраще, якщо у вас буде можливість зв'язатися один з одним у будь-який момент. Скайп на смартфоні, планшеті або інший безкоштовний месенджер буде дуже доречним. Так буде створюватись відчуття, що ви зовсім не розділені кілометрами відстані.

Руйнівні властивості контролю

Варто добре усвідомити, що навіть у звичних відносинах зайвий контроль та примус до звітності впливає негативно. А коли вас поділяють сотні, тисячі кілометрів недовіри нема місця. Це буде будувати між вами бар'єр та охолоджувати ваші почуття. Та й навіщо потрібна людина, якій не можете довіряти?

Обміняйтеся милими дрібницями один одного, щоб вони нагадували вам про другу половинку. Ідеально буде, якщо ці речі збережуть ваш запах. Ця маленька хитрість несе в собі глибоке значення. Запам'ятовування запаху коханої людини потрібне для того, щоб він залишався для нас близьким.

Коли забувається запах рідної людини, він стає для нас чужим. Начебто головою і розумієш, що це твій коханий, але душею і тілом до нього вже не прагнеш.

Фізичний контакт

На жаль, пари на віддаленні зовсім позбавлені можливості торкатися один одного. Але бажання тактильних відчуттів, як і сексуальний потяг, нікуди не йдуть, компенсувати відсутність фізичної близькості допомагають різні аксесуари.

Дотик

Фізично відчути присутність іншої людини допоможуть фітнес-браслети. Наприклад, Mi Band можна додати один одного в друзі і за допомогою функції Nudge посилати на них сигнали.

Ви тиснете на кнопку в додатку Mi Fit, браслет партнера починає вібрувати, а на екрані загоряється іконка із серцем. Схожа фішка є у Apple Watch, через які можна надсилати один одному повідомлення з биттям серця.

Передавати такі «привіти» краще несподівано: це щось на кшталт спонтанного прояву кохання, яке піднімає настрій.

Якщо хочеться купити окремий девайс для віддаленої взаємодії, придивіться до парних ламп, за допомогою яких можна переморгуватися вечорами. Ще один варіант — синхронізовані кільця, які передаватимуть дотик партнера.

Секс

У секс-шопах продаються спеціальні іграшки для пар. Наприклад, комплект Lovense, куди входять жіночий та чоловічий девайси, які з'єднуються один з одним за допомогою комп'ютера чи смартфона.

Партнери можуть вибирати синхронний режим, в якому іграшки повторюють рухи один одного і одночасно змінюють швидкість та потужність. Ще можна керувати девайсами вручну, у цьому випадку одна людина, як на діджейському пульті, налаштовує ритм, силу вібрації, швидкість обертання для іграшки партнера.

Якщо не вдається знайти час на синхронну зустріч, можна зберегти сеанс, що сподобався, і використовувати його в будь-який час.

Ще в додатку є чат і відеозв'язок, але, щоб почуватися спокійніше, краще використовувати більш захищені програми, наприклад Telegram.

Зрозуміло, що повноцінне сексуальне життя неможливо вести віддалено, але потрібно підтримувати його всіма можливими способами. Головний принцип – не бійтеся бути відвертими та чесними, а іноді не соромтеся говорити вульгарності.

На віддаленні всі слова, фрази та інтонації ще більш значущі, ніж у житті. Будьте готові йти на експерименти та показати себе, це дуже корисний досвід, нам він допоміг краще розкрити та зрозуміти один одного.

Дивитися разом

У вільний час багато парочки дивляться кіно і серіали. Організувати спільний перегляд віддалено також не проблема. Обійнятись і сховатися одним пледом, на жаль, не вийде, але досягти ефекту присутності все-таки можна.

Найпростіше рішення – зателефонувати в Skype і одночасно включити фільм. Це легко, але незручно. Синхронно запустити відео практично неможливо, а в міру перегляду розсинхрон тільки збільшиться через те, що ви почнете ставити фільм на паузу, щоб обговорити момент або ненадовго відійти.

Хлопці радять дивитися фільми у Syncplay. Це програма для спільного перегляду. Ви створюєте спільну кімнату, запускаєте однакові файли на обох комп'ютерах, а програма через сервер синхронізує хронометраж та паузи.

Сервіс має вбудований чат, повідомлення спливають вгорі екрана, так що можна коментувати фільм по ходу. До речі, про коментарі. Для них таки знадобиться дзвінок. Можна запустити відеодзвінок на смартфонах або ноутбуках, щоб разом реготати на смішних моментах і боятися на страшних.

Щоб синхронно дивитися ролики з YouTube, знадобляться веб-сервіси, наприклад, Gaze або Togethr TV. Вони працюють за тим же принципом, що і Syncplay, тільки для запуску потрібний не файл, а посилання на відео.

Ділитись улюбленими треками

Для того, щоб разом слухати музику та шейрити плейлисти, краще оформити сімейну підписку. Так вийде дешевше. Музичний сервіс може бути будь-яким: Apple Music, "Яндекс.Музика", YouTube Music.

Поради

За стосунків на відстані легше посваритися, бо за письмовим повідомленням не завжди вгадується справжня інтонація. Не бачачи один одного, простіше наговорити образливих речей, хоча слова ранять так само. Будьте особливо уважними до того, як ви інтерпретуєте слова партнера (він може мати на увазі зовсім не те, що ви думаєте) і що ви говорите в гніві.
Намагайтеся зберігати позитив. Не варто здаватися через дрібне непорозуміння. Ймовірно, проблем не уникнути, адже у вас не завжди буде можливість бачити вираз обличчя партнера та чути тон його голосу. Виявляйте завзятість і завжди налагоджуйте стосунки. Завжди пам'ятайте, чому ви полюбили свого партнера. Не надайте помилок надто великого значення — усі ми люди.
Все, що потрібно, — проводити з партнером якісний час. Можливо, через різницю в часових поясах ви можете розмовляти один з одним лише у певний час. Якщо так, подбайте про те, щоб ці розмови були справді приємними.
Придумайте творчий спосіб вести зворотний відлік до вашої наступної зустрічі і поділіться з коханою людиною. Наприклад, зробіть на комп'ютері фотокалендар і щодня додавайте до нього нову картинку та кілька слів про те, що ви любите та цінуєте у партнері.
Для тих, хто навчається у школі та перебуває у стосунках на відстані: «ФейсТайм» може бути чудовим рішенням, особливо ночами.
Не намагайтеся з'ясовувати стосунки у листуванні – це нерідко призводить до непорозуміння.
Якщо ви маєте багато літати до партнера, відразу ж вступіть у бонусну програму авіакомпанії. Бонуси будуть накопичуватися пропорційно відстані, пройденій за кожен політ, і, можливо, згодом ви наберете їх достатньо ще на один або два перельоти.
Надсилайте партнеру свої фотографії при кожній нагоді. Обмінюйтесь спонтанними знімками. Це порадує вас обох.
Довіртеся комусь. Якщо поряд буде друг чи член сім'ї, ви не відчуватимете самотності.
Якщо ви їдете до ваших батьків, спробуйте знайти попутників. Ви також можете скинутися на бензин, що буде вам на руку.