Diet Usamma Khadmiy Ei und Hüttenkäse: ein Menü eines Professors mit Empfehlungen zur Einhaltung

Die Ernährung mit einer solchen Diät verläuft streng nach dem Menü, die Diät ist in Schritten unterschrieben und Sie müssen sie strikt befolgen. Das Hauptprinzip dieser Gewichtsabnahmemethode ist das Verhältnis der Elemente der konsumierten Produkte so, dass eine gewisse „Fettverbrennung” stattfindet.

Osam Khadmiy selbst, dessen Ernährung weltweit als eine der effektivsten bekannt geworden ist, hält seinen Beitrag zum Leben der Menschen für notwendig und wichtig. Schließlich verursacht seine Ernährung im Gegensatz zu vielen anderen keine solche Spannung, beeinträchtigt nicht die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und hat keine Kontraindikationen. Absolut jeder kann auf dieser Diät „sitzen”. Aber bei alledem ist diese Methode zum Abnehmen sehr effektiv. In vier Wochen können Sie 15-20 kg abnehmen. Obwohl Sie laut Bewertungen beeindruckendere Ergebnisse finden können. Also, und 20 kg. – Dies ist nicht die Grenze.

Welche Diät von Professor Osama Khadmiy soll man wählen?

Es gibt zwei Diäten von Osama Khadmiy. Das eine ist Ei, das andere Hüttenkäse. Es ist unmöglich zu sagen, welcher von ihnen effektiver ist, da jeder von ihnen im Kampf gegen zusätzliche Pfunde auf seine Weise stark ist. Das einzige, was ich sagen möchte, ist, dass Sie bei jeder dieser Diäten mehr Wasser trinken, keine Fette essen, Kartoffeln, Trauben, Datteln, Bananen und Mangos aufgeben müssen. Wie Sie sehen können, ist die Ernährung von Professor Osama Khadmiy ziemlich interessant und unterscheidet sich von vielen, die bereits bekannt sind. Betrachten wir sie einzeln.

Diät Osama Khadmiy "Ei"

Sie müssen diese Diät ab Montag der ersten Woche beginnen, und es spielt keine Rolle, welcher Wochentag im Kalender steht. Wenn Sie in den Proportionen oder der Reihenfolge der Lebensmittel verwirrt sind, müssen Sie von vorne beginnen. Das gleiche Schicksal erwartet Sie, wenn Sie die Diät unterbrechen. Diet Osama Khadmiy "Egg" ist keine dieser Diäten, die Sie beenden und an derselben Stelle beginnen können. Diese Art des Abnehmens bringt Sie immer wieder an den Anfang zurück.

Menü "Ei-Diät Osama Khadmiy":

Das Frühstück in der ersten Woche besteht immer aus zwei hart gekochten Hühnereiern plus Zitrusfrüchten, die nicht auf der Verbotsliste stehen.

Montag

• Mittagessen: grüne Äpfel oder Mandarinen Ihrer Wahl in unbegrenzter Menge.
• Abendessen: gedämpfte Fischfrikadellen.

Dienstag

• Mittagessen: Hühnerfleisch, gekocht und geschält.
• Abendessen: frischer Karottensalat, im Ofen gebackene Zucchini und Rüben, eine Mandarine.

Mittwoch

• Mittagessen: Schwarzbrot, unbegrenzt fettfreier Hüttenkäse, eine große Tomate.
• Abendessen: gekochtes mageres Fleisch – Schweinefleisch ist besser, Lamm ist strengstens verboten.

Donnerstag

• Mittagessen: Birnen in beliebiger Menge.
• Abendessen: gedämpfte Rinderkoteletts, Karotten-, Tomaten- und Zwiebelsalat.

Freitag

• Mittagessen: zwei hartgekochte Hühnereier, frische Gurken.
• Abendessen: gekochte Garnelen, Salat, Grapefruit.

Samstag

• Mittagessen: Birnen in unbegrenzten Mengen.
• Abendessen: Hühnerfleisch, gekocht und geschält, Salat in unbegrenzten Mengen.

Sonntag

• Mittagessen: Gekochtes Hühnerfleisch ohne Haut, Gurken, Tomaten, Kürbis, Zucchini und eine Mandarine.
• Abendessen: Gemüse Ihrer Wahl, außer denen, die in die Kategorie "verboten" fallen.

Zweite Woche

Auch das Frühstück in der zweiten Woche sollte immer gleich sein – zwei hartgekochte Hühnereier und eine Grapefruit.

Montag

• Mittagessen: gedünstetes Geflügelfleisch, ein Salat aus nicht verbotenem Gemüse, gewürzt mit Gewürzen nach Geschmack.
• Abendessen: zwei gekochte Eier, eine Mandarine.

Dienstag

• Mittagessen: mageres Rindfleisch, gedämpft oder gekocht, Salat aus Gurken, Zwiebeln, Zucchini und Auberginen.
• Abendessen: zwei gekochte Hühnereier, eine Orange.

Mittwoch

• Mittagessen: Geflügelfleisch, gekocht, Salat aus nicht verbotenem frischem Gemüse.
• Abendessen: zwei hartgekochte Hühnereier, eine Grapefruit.

Donnerstag

• Mittagessen: gekochtes Gemüse, das nicht verboten ist, fettarmer Käse.
• Abendessen: hart gekochte Hühnereier – 2 Stk.

Freitag

• Mittagessen: gekochter Fisch und Käse.
• Abendessen: zwei hartgekochte Hühnereier.

Samstag

• Mittagessen: Hühnerfleisch, gekocht und von der Haut getrennt, Gemüsesalat und eine Mandarine.
• Abendessen: ein Salat aus nicht verbotenen Früchten.

Sonntag

• Mittagessen: Gekochtes Hähnchen ohne Haut, Karotten-Kürbis-Salat, eine Grapefruit.
• Abendessen: jegliches Gemüse, das nicht durch die Diät verboten ist.

Dritte Woche

Die dritte Woche unterscheidet sich von den vorherigen dadurch, dass Sie so viel essen können, wie Sie möchten, wann immer Sie möchten, und in beliebiger Reihenfolge. Die Hauptsache ist, nur die Produkte zu essen, die auf der Liste des Wochentags aufgeführt sind.

Montag

Alle Früchte, die nicht auf der Verbotsliste stehen.

Dienstag

Gemüsesalate, Gemüse kann frisch oder gekocht verwendet werden.

Mittwoch

Gemüsesalate, Gemüse sollte gekocht werden, Obst.

Donnerstag

Gemüsesalate, Gemüse für Salate müssen gekocht werden, gekochte Meeresfrüchte, Fisch wird auch gekocht.

Freitag

Mageres Fleisch, gekocht oder gedünstet, frischer Gemüsesalat

Samstag

Früchte einer Art, von denen, die nicht in der Liste der verbotenen Früchte enthalten sind, dh an diesem Tag können Sie entweder nur Birnen oder nur Äpfel usw. essen.

Sonntag

Eine Obstsorte zur Auswahl.

Vierte Woche

Diese Woche bekommt ihr eine Liste mit Lebensmitteln, die ihr in beliebiger Reihenfolge essen könnt, Hauptsache ihr achtet auf deren Menge.

Montag

Fleisch – 200 g, frische Tomaten und Gurken – 3 Stk. jedes Gemüse, ein Toast. Erlaubte Früchte an diesem Tag sind Melone, Birne, Apfel, Orange oder Mandarine.

Dienstag

Fleisch – 200 g, frische Tomaten und Gurken – 3 Stk. jedes Gemüse, ein Toast. Von Früchten – nur Orangen.

Mittwoch

Fettarmer Käse oder fettarmer Hüttenkäse – nicht mehr als 125 g, frische Tomaten und Gurken – nicht mehr als 2 Stück. jedes Gemüse, Toast. Von den Früchten sind nur Orangen erlaubt.

Donnerstag

Gemüse, das nicht auf der Liste der verbotenen, gekochten – 200 g, frischen Tomaten und Gurken – 2 Stk. steht. jedes Produkt, 1 EL. ein Löffel fettfreier Hüttenkäse.

Freitag

Salatblätter, 3 Stk. frische Tomaten, 2 Stk. hartgekochte Hühnereier, eine Grapefruit.

Samstag

Ein Toast, ein Glas Thunfisch, ohne Öl, Gemüsesalat (gekocht) – 200 g, fettarmer Hüttenkäse – nicht mehr als 50 g, Gurken und Tomaten – je 2. jedes Produkt, eine Grapefruit.

Sonntag

300 g gekochtes Hühnchen ohne Haut, 200 g gekochter Fisch, ein Toast, Gurken und Tomaten – jeweils 2. jedes Gemüse, Orange oder Mandarine zur Auswahl.

Diät Osama Khadmiy "Quark"

Die „Curd”-Diät von Osama Khadmiy ist für Menschen gedacht, die aus irgendeinem Grund keine gekochten Hühnereier essen können. Im Menü der Osama Khadmiy "Curd" -Diät müssen Sie nur das Ei durch fettarmen Hüttenkäse ersetzen. Zum Frühstück müssen Sie also anstelle von 2 gekochten Eiern 200 g verwenden. Hüttenkäse. Das ist der ganze Unterschied. Somit ist die Diät, die Usam Khadmiy "Curd" nennt, ein vollständiges Analogon von "Egg", bei dem nur ein Produkt ersetzt wird. Die Wirkung der Quark-Diät ist die gleiche wie die der Ei-Diät. Mit seiner Hilfe können Sie 15 bis 20 kg abnehmen.