Dieta Usamma Khadmiy uova e ricotta: un menu di un professore con raccomandazioni per la conformità

L'alimentazione con una tale dieta va rigorosamente secondo il menu, la dieta è firmata in passaggi ed è necessario seguirla rigorosamente. Il principio principale di questo metodo di perdita di peso è la relazione degli elementi dei prodotti consumati in modo tale che si verifichi un certo "bruciare i grassi".

Lo stesso Osam Khadmiy, la cui dieta è diventata nota in tutto il mondo come una delle più efficaci, considera necessario e importante il suo contributo alla vita delle persone. Dopotutto, la sua dieta, a differenza di molte altre, non dà tale tensione, non rovina il lavoro del tratto gastrointestinale e non ha controindicazioni. Assolutamente chiunque può "sedersi" su questa dieta. Ma con tutto questo, questo metodo per perdere peso è molto efficace. In quattro settimane puoi perdere da 15 a 20 kg. Anche se, secondo le recensioni, puoi trovare risultati più impressionanti. Quindi, e 20 kg. – questo non è il limite.

Quale dieta del professor Osama Khadmiy scegliere?

Ci sono due diete di Osama Khadmiy. Uno è l'uovo, l'altro è la ricotta. È impossibile dire quale di loro sia più efficace, poiché ognuno di loro è forte a modo suo nella lotta contro i chili di troppo. L'unica cosa che voglio dire è che con una qualsiasi di queste diete, devi bere più acqua, non mangiare grassi, rinunciare a patate, uva, datteri, banane e mango. Come puoi vedere, la dieta del professor Osama Khadmiy è piuttosto interessante e differisce da molte già familiari. Diamo un'occhiata a ciascuno separatamente.

Dieta Osama Khadmiy "Uovo"

Devi iniziare questa dieta dal lunedì della prima settimana e non importa nemmeno quale giorno della settimana sarà sul calendario. Se ti confondi nelle proporzioni o nell'ordine dei prodotti alimentari, dovrai ricominciare da capo. Lo stesso destino ti aspetta quando interrompi la dieta. Dieta Osama Khadmiy "Egg" non è una di quelle diete che puoi smettere e iniziare dallo stesso posto. Questo modo di perdere peso ti riporterà sempre all'inizio.

Menu "Dieta a base di uova Osama Khadmiy":

La colazione della prima settimana è sempre due uova di gallina sode più agrumi, che non sono nell'elenco dei banditi.

Lunedi

• Pranzo: mele verdi o mandarini a scelta in quantità illimitata.
• Cena: torte di pesce al vapore.

Martedì

• Pranzo: carne di pollo, lessata e sbucciata.
• Cena: insalata di carote fresche, zucchine e barbabietole al forno, un mandarino.

Mercoledì

• Pranzo: pane nero, ricotta illimitata senza grassi, un pomodoro grande.
• Cena: carne magra bollita – meglio il maiale, l'agnello è severamente vietato.

Giovedì

• Pranzo: pere in qualsiasi quantità illimitata.
• Cena: cotolette di manzo al vapore, insalata di carote, pomodori e cipolle.

Venerdì

• Pranzo: due uova di gallina sode, cetrioli freschi.
• Cena: gamberi bolliti, lattuga, pompelmo.

Sabato

• Pranzo: pere in quantità illimitata.
• Cena: carne di pollo, lessata e sbucciata, lattuga in quantità illimitata.

Domenica

• Pranzo: carne di pollo bollita senza pelle, cetrioli, pomodori, zucca, zucchine e un mandarino.
• Cena: verdure a scelta, ad eccezione di quelle che rientrano nella categoria "proibita".

Seconda settimana

Anche la colazione della seconda settimana dovrebbe essere sempre la stessa: due uova di gallina sode e un pompelmo.

Lunedi

• Pranzo: carne di pollame al vapore, un'insalata di verdure non proibite, condita con spezie a piacere.
• Cena: due uova sode, un mandarino.

Martedì

• Pranzo: manzo magro, al vapore o bollito, insalata di cetrioli, cipolla, zucchine e melanzane.
• Cena: due uova di gallina sode, un'arancia.

Mercoledì

• Pranzo: carne di pollame, bollito, insalata di verdure fresche non vietate.
• Cena: due uova di gallina sode, un pompelmo.

Giovedì

• Pranzo: verdure bollite non vietate, formaggio magro.
• Cena: uova di gallina sode – 2 pz.

Venerdì

• Pranzo: pesce bollito e formaggio.
• Cena: due uova di gallina sode.

Sabato

• Pranzo: carne di pollo, lessata e separata dalla pelle, insalata di verdure e un mandarino.
• Cena: un'insalata di frutta non proibita.

Domenica

• Pranzo: pollo bollito senza pelle, insalata di carote e zucca, un pompelmo.
• Cena: qualsiasi verdura non vietata dalla dieta.

Terza settimana

La terza settimana differisce dalle precedenti in quanto puoi mangiare cibi a tuo piacimento, in qualsiasi momento, in qualsiasi ordine. La cosa principale è mangiare solo quei prodotti che sono elencati nell'elenco del giorno della settimana.

Lunedi

Qualsiasi frutto diverso da quelli nell'elenco dei proibiti.

Martedì

Insalate di verdure, le verdure possono essere utilizzate fresche o bollite.

Mercoledì

Insalate di verdure, verdure da bollire, frutta.

Giovedì

Le insalate di verdure, le verdure per le insalate devono essere bollite, i frutti di mare bolliti, anche il pesce viene bollito.

Venerdì

Carne magra, bollita o al vapore, insalata di verdure fresche

Sabato

Frutti di un tipo, da quelli che non sono inclusi nell'elenco di quelli proibiti, cioè in questo giorno puoi mangiare solo pere o solo mele e così via.

Domenica

Un tipo di frutta tra cui scegliere.

Quarta settimana

Questa settimana ti viene dato un elenco di cibi che puoi mangiare in qualsiasi ordine, l'importante è osservarne la quantità.

Lunedi

Carne – 200 g, pomodori freschi e cetrioli – 3 pz. ogni verdura, un toast. I frutti ammessi in questo giorno sono melone, pera, mela, arancia o mandarino.

Martedì

Carne – 200 g, pomodori freschi e cetrioli – 3 pz. ogni verdura, un toast. Dai frutti – solo arance.

Mercoledì

Formaggio magro o ricotta a basso contenuto di grassi – non più di 125 g, pomodori freschi e cetrioli – non più di 2 pezzi. ogni verdura, toast. Dei frutti sono ammesse solo le arance.

Giovedì

Eventuali verdure che non sono nell'elenco di vietate, bollite – 200 g, pomodori freschi e cetrioli – 2 pezzi. ogni prodotto, 1 cucchiaio. un cucchiaio di ricotta senza grassi.

Venerdì

Foglie di lattuga, 3 pz. pomodori freschi, 2 pz. uova di gallina sode, un pompelmo.

Sabato

Un toast, un vasetto di tonno, in scatola senza olio, insalata di verdure (bollite) – 200 g, ricotta a basso contenuto di grassi – non più di 50 g, cetrioli e pomodori – 2 ciascuno. ogni prodotto, un pompelmo.

Domenica

300 g di pollo bollito senza pelle, 200 g di pesce bollito, un toast, cetrioli e pomodori – 2 ciascuno. ogni verdura, arancia o mandarino tra cui scegliere.

Dieta Osama Khadmiy "Cagliata"

La dieta Osama Khadmiy "Cagliata" è destinata a quelle persone che, per qualsiasi motivo, non possono mangiare uova di gallina bollite. Nel menu della dieta "Cagliata" di Osama Khadmiy, devi solo sostituire l'uovo con la ricotta a basso contenuto di grassi. Quindi per colazione, invece di 2 uova sode, dovrai usarne 200 g. fiocchi di latte. Questa è l'intera differenza. Pertanto, la dieta, che Usam Khadmiy chiama "Cagliata" è un analogo completo di "Uovo", in cui viene sostituito un solo prodotto. L'effetto della dieta a base di cagliata è lo stesso di quello della dieta a base di uova. Con il suo aiuto, puoi perdere da 15 a 20 kg.