Toitumine sellise dieediga toimub rangelt vastavalt menüüle, dieet on allkirjastatud sammude kaupa ja peate seda rangelt järgima. Selle kaalulangetamise meetodi põhiprintsiibiks on tarbitavate toodete elementide suhe selliselt, et toimub teatav “rasvapõletus”.

Osam Khadmiy ise, kelle dieet on kogu maailmas tuntuks saanud kui üks tõhusamaid, peab oma panust inimeste ellu vajalikuks ja oluliseks. Lõppude lõpuks ei anna tema toitumine erinevalt paljudest teistest sellist pinget, ei riku seedetrakti tööd ja sellel pole vastunäidustusi. Sellel dieedil võib “istuda” absoluutselt igaüks. Kuid kõige selle juures on see kaalu langetamise meetod väga tõhus. Nelja nädalaga võite kaotada 15-20 kg. Kuigi arvustuste kohaselt võite leida muljetavaldavamaid tulemusi. Niisiis, ja 20 kg. – see pole piir.

Millist professor Osama Khadmiy dieeti valida?

Osama Khadmiy dieeti on kaks. Üks on muna, teine ​​kodujuust. On võimatu öelda, milline neist on tõhusam, kuna igaüks neist on omal moel tugev võitluses lisakilode vastu. Ainus, mida ma öelda tahan, on see, et kõigi nende dieetide puhul peate jooma rohkem vett, mitte sööma rasvu, loobuma kartulist, viinamarjadest, datlitest, banaanidest ja mangodest. Nagu näete, on professor Osama Khadmiy dieet üsna huvitav ja erineb paljudest juba tuttavatest. Vaatame igaüks eraldi.

Dieet Osama Khadmiy “muna”

Peate seda dieeti alustama esimese nädala esmaspäevast ja pole isegi vahet, milline nädalapäev kalendris on. Kui jääte segadusse toodete söömise proportsioonides või järjestuses, peate uuesti alustama. Dieedi katkestamisel ootab teid sama saatus. Dieet Osama Khadmiy “Muna” ei kuulu nende dieetide hulka, mille saate lõpetada ja alustada samast kohast. Selline kaalu langetamise viis viib teid alati algusesse tagasi.

Menüü “Munadieet Osama Khadmiy”:

Esimese nädala hommikusöögiks on alati kaks kõvaks keedetud kanamuna pluss tsitruselised, mis pole keelatud nimekirjas.

esmaspäev

• Lõunasöök: teie valitud rohelised õunad või mandariinid piiramatus koguses.
• Õhtusöök: aurutatud kalakoogid.

teisipäeval

• Lõunasöök: keedetud ja kooritud kanaliha.
• Õhtusöök: värske porgandi salat, ahjus küpsetatud suvikõrvits ja peet, üks mandariin.

kolmapäeval

• Lõunasöök: must leib, piiramatult rasvavaba kodujuust, üks suur tomat.
• Õhtusöök: keedetud tailiha – sealiha on parem, lambaliha on rangelt keelatud.

neljapäeval

• Lõunasöök: pirnid piiramatus koguses.
• Õhtusöök: aurutatud veiselihakotletid, porgandi-, tomati- ja sibulasalat.

reedel

• Lõunasöök: kaks kõvaks keedetud kanamuna, värsked kurgid.
• Õhtusöök: keedetud krevetid, salat, greip.

laupäeval

• Lõunasöök: pirnid piiramatus koguses.
• Õhtusöök: kanaliha, keedetud ja kooritud, salat piiramatus koguses.

pühapäev

• Lõunasöök: nahata keedetud kanaliha, kurgid, tomatid, kõrvits, suvikõrvits ja üks mandariin.
• Õhtusöök: teie valitud köögiviljad, välja arvatud need, mis kuuluvad kategooriasse “keelatud”.

Teine nädal

Ka teise nädala hommikusöök peaks olema alati sama – kaks kõvaks keedetud kanamuna ja greip.

esmaspäev

• Lõunasöök: aurutatud linnuliha, salat mittekeelatud köögiviljadest, maitsestatud maitseainetega.
• Õhtusöök: kaks keedetud muna, üks mandariin.

teisipäeval

• Lõunasöök: lahja veiseliha, aurutatud või keedetud, salat kurgist, sibulast, suvikõrvitsast ja baklažaanist.
• Õhtusöök: kaks keedetud kanamuna, üks apelsin.

kolmapäeval

• Lõunasöök: linnuliha, keedetud, salat keelatud värsketest köögiviljadest.
• Õhtusöök: kaks kõvaks keedetud kanamuna, üks greip.

neljapäeval

• Lõunasöök: keedetud köögiviljad, mis pole keelatud, madala rasvasisaldusega juust.
• Õhtusöök: kõvaks keedetud kanamunad – 2 tk.

reedel

• Lõunasöök: keedetud kala ja juust.
• Õhtusöök: kaks kõvaks keedetud kanamuna.

laupäeval

• Lõunasöök: keedetud ja nahast eraldatud kanaliha, köögiviljasalat ja üks mandariin.
• Õhtusöök: salat keelatud puuviljadest.

pühapäev

• Lõunasöök: nahata keedetud kana, porgandi ja kõrvitsa salat, üks greip.
• Õhtusöök: kõik köögiviljad, mis pole dieediga keelatud.

Kolmas nädal

Kolmas nädal erineb eelmistest selle poolest, et toite võid süüa nii palju kui soovid, millal soovid, suvalises järjekorras. Peaasi on süüa ainult neid tooteid, mis on nädalapäeva nimekirjas.

esmaspäev

Kõik puuviljad, välja arvatud keelatud nimekirjas olevad puuviljad.

teisipäeval

Köögiviljasalateid, köögivilju võib kasutada värskelt või keedetult.

kolmapäeval

Köögiviljasalatid, köögiviljad tuleks keeta, puuviljad.

neljapäeval

Köögiviljasalatid, salatite juurviljad tuleb keeta, keedetud mereannid, keedetakse ka kala.

reedel

Tailiha, keedetud või aurutatud, värske köögivilja salat

laupäeval

Ühesugused puuviljad, nendest, mis ei kuulu keelatud nimekirja, see tähendab, et sellel päeval võite süüa ainult pirne või ainult õunu jne.

pühapäev

Valikus on üks puuviljatüüp.

Neljas nädal

Sel nädalal antakse teile nimekiri toiduainetest, mida võite süüa suvalises järjekorras, peamine on jälgida nende kogust.

esmaspäev

Liha – 200 g, värsked tomatid ja kurgid – 3 tk. iga köögivili, üks röstsai. Sellel päeval lubatud puuviljad on melon, pirn, õun, apelsin või mandariin.

teisipäeval

Liha – 200 g, värsked tomatid ja kurgid – 3 tk. iga köögivili, üks röstsai. Puuviljadest – ainult apelsinid.

kolmapäeval

Madala rasvasisaldusega juust või madala rasvasisaldusega kodujuust – mitte rohkem kui 125 g, värsked tomatid ja kurgid – mitte rohkem kui 2 tükki. iga köögivili, röstsai. Puuviljadest on lubatud ainult apelsinid.

neljapäeval

Kõik köögiviljad, mis ei ole keelatud, keedetud – 200 g, värsked tomatid ja kurgid – 2 tk. iga toode, 1 spl. lusikatäis rasvavaba kodujuustu.

reedel

Salatilehed, 3 tk. värsked tomatid, 2 tk. kõvaks keedetud kanamunad, üks greip.

laupäeval

Üks röstsai, üks purk tuunikala, konserveeritud ilma õlita, köögiviljasalat (keedetud) – 200 g, madala rasvasisaldusega kodujuust – mitte rohkem kui 50 g, kurgid ja tomatid – igaüks 2. iga toode, üks greip.

pühapäev

300 g keedetud nahata kana, 200 g keedetud kala, üks röstsai, kurgid ja tomatid – 2 tk. iga köögivilja, apelsini või mandariinide vahel valida.

Dieet Osama Khadmiy “Kohupiim”

Usama Khadmiy “Kohupiima” dieet on mõeldud neile inimestele, kes mingil põhjusel ei saa süüa keedetud kanamune. Osama Khadmiy “Kohupiima” dieedi menüüs peate lihtsalt muna asendama madala rasvasisaldusega kodujuustuga. Nii et hommikusöögiks peate 2 keedetud muna asemel kasutama 200 g. kodujuust. See on kogu erinevus. Seega on dieet, mida Usam Khadmiy nimetab “kohupiimaks”, “muna” täielik analoog, kus asendatakse ainult üks toode. Kohupiima dieedi mõju on sama, mis munadieedil. Selle abiga võite kaotada 15 kuni 20 kg.