Diet Usamma Khadmiy ägg och keso: en meny från en professor med rekommendationer för efterlevnad

Näring med en sådan diet går strikt enligt menyn, dieten är undertecknad i steg och du måste följa den strikt. Huvudprincipen för denna viktminskningsmetod är förhållandet mellan elementen i de konsumerade produkterna på ett sådant sätt att en viss "fettförbränning" uppstår.

Osam Khadmiy själv, vars diet har blivit känd över hela världen som en av de mest effektiva, anser att hans bidrag till människors liv är nödvändigt och viktigt. När allt kommer omkring ger hans diet, till skillnad från många andra, inte sådan spänning, förstör inte arbetet i mag-tarmkanalen och har inga kontraindikationer. Absolut vem som helst kan "sitta" på denna diet. Men med allt detta är denna metod att gå ner i vikt mycket effektiv. På fyra veckor kan du gå ner från 15-20 kg. Även om du enligt recensioner kan hitta mer imponerande resultat. Alltså, och 20 kg. – det är inte gränsen.

Vilken kost för professor Osama Khadmiy att välja?

Det finns två dieter av Osama Khadmiy. Den ena är ägg, den andra är keso. Det är omöjligt att säga vilken av dem som är mer effektiv, eftersom var och en av dem är stark på sitt sätt i kampen mot extra kilon. Det enda jag vill säga är att med någon av dessa dieter måste du dricka mer vatten, inte äta fett, ge upp potatis, vindruvor, dadlar, bananer och mango. Som du kan se är professor Osama Khadmiys kost ganska intressant och skiljer sig från många som redan är bekanta. Låt oss titta på var och en separat.

Diet Osama Khadmiy "Ägg"

Du måste börja med denna diet från måndagen den första veckan, och det spelar ingen roll vilken veckodag som kommer att stå i kalendern. Om du blir förvirrad i proportionerna eller ordningen på ätprodukterna måste du börja om. Samma öde väntar dig när du avbryter dieten. Diet Osama Khadmiy "Ägg" är inte en av de dieter som du kan sluta och börja från samma ställe. Detta sätt att gå ner i vikt kommer alltid att ta dig tillbaka till början.

"Äggdiet Osama Khadmiy"-menyn:

Frukost den första veckan är alltid två hårdkokta kycklingägg plus citrus, som inte finns med på den förbjudna listan.

måndag

• Lunch: gröna äpplen eller mandariner efter eget val i obegränsade mängder.
• Middag: ångade fiskkakor.

tisdag

• Lunch: kycklingkött, kokt och skalat.
• Middag: färsk morotssallad, ugnsbakad zucchini och rödbetor, en mandarin.

onsdag

• Lunch: svart bröd, obegränsad fettfri keso, en stor tomat.
• Middag: kokt magert kött – fläsk är bättre, lamm är strängt förbjudet.

torsdag

• Lunch: päron i obegränsad mängd.
• Middag: ångkokta kotletter, morots-, tomat- och löksallad.

fredag

• Lunch: två hårdkokta kycklingägg, färsk gurka.
• Middag: kokta räkor, sallad, grapefrukt.

lördag

• Lunch: päron i obegränsade mängder.
• Middag: kycklingkött, kokt och skalat, sallad i obegränsade mängder.

söndag

• Lunch: kokt kycklingkött utan skinn, gurka, tomater, pumpa, zucchini och en mandarin.
• Middag: grönsaker som du väljer, förutom de som är i kategorin "förbjudna".

Andra veckan

Frukosten den andra veckan ska också alltid vara densamma – två hårdkokta kycklingägg och en grapefrukt.

måndag

• Lunch: ångat fjäderfäkött, en sallad av icke-förbjudna grönsaker, smaksatt med kryddor.
• Middag: två kokta ägg, en mandarin.

tisdag

• Lunch: magert nötkött, ångat eller kokt, sallad av gurka, lök, zucchini och aubergine.
• Middag: två kokta kycklingägg, en apelsin.

onsdag

• Lunch: fjäderfäkött, kokt, sallad av icke-förbjudna färska grönsaker.
• Middag: två hårdkokta kycklingägg, en grapefrukt.

torsdag

• Lunch: kokta grönsaker som inte är förbjudna, ost med låg fetthalt.
• Middag: hårdkokta kycklingägg – 2 st.

fredag

• Lunch: kokt fisk och ost.
• Middag: två hårdkokta kycklingägg.

lördag

• Lunch: kycklingkött, kokt och skilt från skalet, grönsakssallad och en mandarin.
• Middag: en sallad med icke-förbjudna frukter.

söndag

• Lunch: Kokt kyckling utan skinn, morots- och pumpasallad, en grapefrukt.
• Middag: alla grönsaker som inte är förbjudna enligt kosten.

Tredje veckan

Den tredje veckan skiljer sig från de föregående genom att du kan äta mat så mycket du vill, när som helst, i vilken ordning som helst. Det viktigaste är att bara äta de produkter som är listade på veckodagens lista.

måndag

Alla andra frukter än de som står på listan över förbjudna.

tisdag

Grönsakssallader, grönsaker kan användas färska eller kokta.

onsdag

Grönsakssallader, grönsaker ska kokas, frukt.

torsdag

Grönsakssallader, grönsaker till sallader måste kokas, kokt skaldjur, fisk kokas också.

fredag

Magert kött, kokt eller ångad, färsk grönsakssallad

lördag

Frukter av ett slag, från de som inte ingår i listan över förbjudna, det vill säga den här dagen kan du äta antingen bara päron eller bara äpplen och så vidare.

söndag

En typ av frukt att välja mellan.

Fjärde veckan

Den här veckan får du en lista över livsmedel som du kan äta i valfri ordning, det viktigaste är att observera deras kvantitet.

måndag

Kött – 200 g, färska tomater och gurkor – 3 st. varje grönsak, en rostat bröd. Frukter som är tillåtna denna dag är melon, päron, äpple, apelsin eller mandarin.

tisdag

Kött – 200 g, färska tomater och gurkor – 3 st. varje grönsak, en rostat bröd. Från frukt – bara apelsiner.

onsdag

Låg fetthalt ost eller låg fetthalt keso – högst 125 g, färska tomater och gurkor – högst 2 st. varje grönsak, rostat bröd. Av frukterna är endast apelsiner tillåtna.

torsdag

Alla grönsaker som inte finns på listan över förbjudna, kokta – 200 g, färska tomater och gurkor – 2 st. varje produkt, 1 msk. en sked fettfri keso.

fredag

Salladsblad, 3 st. färska tomater, 2 st. hårdkokta kycklingägg, en grapefrukt.

lördag

En rostat bröd, en burk tonfisk, konserverad utan olja, grönsakssallad (kokt) – 200 g, keso med låg fetthalt – inte mer än 50 g, gurkor och tomater – 2 vardera. varje produkt, en grapefrukt.

söndag

300 g kokt kyckling utan skinn, 200 g kokt fisk, en rostat bröd, gurkor och tomater – 2 vardera. varje grönsak, apelsin eller mandarin att välja mellan.

Diet Osama Khadmiy "Curd"

Osama Khadmiy "Curd"-dieten är avsedd för de människor som av någon anledning inte kan äta kokta kycklingägg. I menyn för Osama Khadmiy "Curd" -dieten behöver du bara ersätta ägget med keso med låg fetthalt. Så till frukost, istället för 2 kokta ägg, måste du använda 200g. keso. Det är hela skillnaden. Således är kosten, som Usam Khadmiy kallar "Curd" en komplett analog av "Ägg", där endast en produkt ersätts. Effekten av ostmassadieten är densamma som äggdieten. Med dess hjälp kan du gå ner från 15 till 20 kg.