Diet Usamma Khadmiy oeuf et fromage cottage: un menu d’un professeur avec des recommandations pour le respect

La nutrition avec un tel régime suit strictement le menu, le régime est signé par étapes et vous devez le suivre strictement. Le principe de base de cette méthode de perte de poids est la relation des éléments des produits consommés de telle sorte qu’une certaine «combustion des graisses» se produise.

Osam Khadmiy lui-même, dont le régime alimentaire est devenu connu dans le monde entier comme l’un des plus efficaces, considère que sa contribution à la vie des gens est nécessaire et importante. Après tout, son régime, contrairement à beaucoup d’autres, ne donne pas une telle tension, ne gâche pas le travail du tractus gastro-intestinal et n’a aucune contre-indication. Absolument n’importe qui peut "s’asseoir" sur ce régime. Mais avec tout cela, cette méthode de perte de poids est très efficace. En quatre semaines, vous pouvez perdre de 15 à 20 kg. Bien que, selon les critiques, vous puissiez trouver des résultats plus impressionnants. Donc, et 20 kg. – ce n’est pas la limite.

Quel régime du professeur Oussama Khadmiy choisir?

Il existe deux régimes d’Oussama Khadmiy. L’un est un œuf, l’autre est du fromage cottage. Il est impossible de dire lequel d’entre eux est le plus efficace, puisque chacun d’eux est fort à sa manière dans la lutte contre les kilos superflus. La seule chose que je veux dire, c’est qu’avec n’importe lequel de ces régimes, vous devez boire plus d’eau, ne pas manger de graisses, renoncer aux pommes de terre, aux raisins, aux dattes, aux bananes et aux mangues. Comme vous pouvez le voir, le régime alimentaire du professeur Osama Khadmiy est assez intéressant et diffère de beaucoup de ceux qui sont déjà familiers. Regardons chacun séparément.

Régime Oussama Khadmiy "Oeuf"

Vous devez commencer ce régime à partir du lundi de la première semaine, et peu importe le jour de la semaine qui figurera sur le calendrier. Si vous vous trompez dans les proportions ou l’ordre des produits alimentaires, vous devrez recommencer. Le même sort vous attend lorsque vous interrompez le régime. Le régime Osama Khadmiy "Egg" ne fait pas partie de ces régimes que vous pouvez arrêter et recommencer au même endroit. Cette façon de perdre du poids vous ramènera toujours au début.

Menu "Régime aux œufs Oussama Khadmiy":

Le petit-déjeuner de la première semaine est toujours composé de deux œufs de poule durs et d’agrumes, qui ne figurent pas sur la liste des interdictions.

Lundi

• Déjeuner: pommes vertes ou mandarines au choix en quantité illimitée.
• Dîner: croquettes de poisson cuites à la vapeur.

Mardi

• Déjeuner: viande de poulet, bouillie et pelée.
• Dîner: salade de carottes fraîches, courgettes et betteraves au four, une mandarine.

Mercredi

• Déjeuner: pain noir, fromage blanc sans matière grasse à volonté, une grosse tomate.
• Dîner: viande maigre bouillie – le porc est meilleur, l’agneau est strictement interdit.

Jeudi

• Déjeuner: poires en quantité illimitée.
• Dîner: escalopes de bœuf vapeur, salade de carottes, tomates et oignons.

Vendredi

• Déjeuner: deux œufs de poule durs, concombres frais.
• Dîner: crevettes bouillies, laitue, pamplemousse.

Samedi

• Déjeuner: poires en quantité illimitée.
• Dîner: viande de poulet, bouillie et pelée, laitue en quantité illimitée.

Dimanche

• Déjeuner: viande de poulet bouillie sans peau, concombres, tomates, citrouille, courgettes et une mandarine.
• Dîner: légumes au choix, sauf ceux qui sont dans la catégorie "interdits".

Deuxième semaine

Le petit-déjeuner de la deuxième semaine devrait également toujours être le même – deux œufs de poule durs et un pamplemousse.

Lundi

• Déjeuner: viande de volaille cuite à la vapeur, une salade de légumes non interdits, assaisonnée d’épices au goût.
• Dîner: deux œufs durs, une mandarine.

Mardi

• Déjeuner: bœuf maigre, cuit à la vapeur ou bouilli, salade de concombre, oignon, courgette et aubergine.
• Dîner: deux œufs de poule à la coque, une orange.

Mercredi

• Déjeuner: viande de volaille, bouillie, salade de légumes frais non interdits.
• Dîner: deux œufs de poule durs, un pamplemousse.

Jeudi

• Déjeuner: légumes bouillis qui ne sont pas interdits, fromage allégé.
• Dîner: œufs de poule durs – 2 pcs.

Vendredi

• Déjeuner: poisson bouilli et fromage.
• Dîner: deux œufs de poule durs.

Samedi

• Déjeuner: viande de poulet, bouillie et séparée de la peau, salade de légumes et une mandarine.
• Dîner: une salade de fruits non interdits.

Dimanche

• Déjeuner: Poulet bouilli sans peau, salade de carottes et potiron, un pamplemousse.
• Dîner: tous les légumes non interdits par l’alimentation.

Troisième semaine

La troisième semaine diffère des précédentes en ce sens que vous pouvez manger autant d’aliments que vous le souhaitez, à tout moment et dans n’importe quel ordre. L’essentiel est de ne manger que les produits qui figurent sur la liste du jour de la semaine.

Lundi

Tout fruit autre que ceux figurant sur la liste des interdits.

Mardi

Salades de légumes, les légumes peuvent être utilisés frais ou bouillis.

Mercredi

Salades de légumes, les légumes doivent être bouillis, les fruits.

Jeudi

Les salades de légumes, les légumes pour les salades doivent être bouillis, les fruits de mer bouillis, le poisson est également bouilli.

Vendredi

Viande maigre, bouillie ou cuite à la vapeur, salade de légumes frais

Samedi

Fruits d’un type, parmi ceux qui ne figurent pas dans la liste des interdits, c’est-à-dire que ce jour-là, vous ne pouvez manger que des poires, ou que des pommes, etc.

Dimanche

Un type de fruit au choix.

Quatrième semaine

Cette semaine, on vous donne une liste d’aliments que vous pouvez manger dans n’importe quel ordre, l’essentiel est d’observer leur quantité.

Lundi

Viande – 200 g, tomates et concombres frais – 3 pcs. chaque légume, un toast. Les fruits autorisés ce jour-là sont le melon, la poire, la pomme, l’orange ou la mandarine.

Mardi

Viande – 200 g, tomates et concombres frais – 3 pcs. chaque légume, un toast. Des fruits – seulement des oranges.

Mercredi

Fromage faible en gras ou fromage cottage faible en gras – pas plus de 125 g, tomates et concombres frais – pas plus de 2 pièces. chaque légume, pain grillé. Parmi les fruits, seules les oranges sont autorisées.

Jeudi

Tous les légumes qui ne figurent pas sur la liste des interdits, bouillis – 200 g, tomates et concombres frais – 2 pcs. chaque produit, 1 c. une cuillerée de fromage cottage sans gras.

Vendredi

Feuilles de laitue, 3 pcs. tomates fraîches, 2 pcs. œufs de poule durs, un pamplemousse.

Samedi

Un toast, un pot de thon, en conserve sans huile, salade de légumes (bouillie) – 200 g, fromage cottage faible en gras – pas plus de 50 g, concombres et tomates – 2 chacun. chaque produit, un pamplemousse.

Dimanche

300 g de poulet bouilli sans peau, 200 g de poisson bouilli, un toast, des concombres et des tomates – 2 chacun. chaque légume, orange ou mandarine au choix.

Régime Oussama Khadmiy "Caillé"

Le régime Osama Khadmiy "Curd" est destiné aux personnes qui, pour une raison quelconque, ne peuvent pas manger d’œufs de poule à la coque. Dans le menu du régime Osama Khadmiy "Curd", il vous suffit de remplacer l’œuf par du fromage cottage faible en gras. Ainsi pour le petit-déjeuner, au lieu de 2 œufs durs, il vous faudra en utiliser 200g. Cottage cheese. C’est toute la différence. Ainsi, le régime, qu’Usam Khadmiy appelle "Curd" est un analogue complet de "Egg", où un seul produit est remplacé. L’effet du régime au lait caillé est le même que celui du régime aux œufs. Avec son aide, vous pouvez perdre de 15 à 20 kg.