Dieta Usamma Khadmiy jajko i twarożek: menu od profesora z zaleceniami dotyczącymi zgodności

Odżywianie z taką dietą przebiega ściśle według jadłospisu, dieta jest podpisana etapami i trzeba jej ściśle przestrzegać. Główną zasadą tej metody odchudzania jest dobranie składników spożywanych produktów w taki sposób, aby nastąpiło pewne „spalanie tłuszczu".

Sam Osam Khadmiy, którego dieta stała się znana na całym świecie jako jedna z najskuteczniejszych, uważa jego wkład w życie ludzi za konieczny i ważny. Wszak jego dieta, w przeciwieństwie do wielu innych, nie daje takiego napięcia, nie psuje pracy przewodu pokarmowego i nie ma przeciwwskazań. Absolutnie każdy może „siedzieć” na tej diecie. Ale przy tym wszystkim ta metoda odchudzania jest bardzo skuteczna. W ciągu czterech tygodni możesz schudnąć od 15-20 kg. Chociaż według recenzji można znaleźć bardziej imponujące wyniki. A więc i 20 kg. – to nie jest granica.

Którą dietę profesora Osamy Khadmiy wybrać?

Istnieją dwie diety Osamy Khadmiy. Jeden to jajko, drugi to twarożek. Nie można powiedzieć, który z nich jest bardziej skuteczny, ponieważ każdy z nich jest na swój sposób silny w walce z dodatkowymi kilogramami. Jedyne, co chcę powiedzieć, to to, że przy którejkolwiek z tych diet musisz pić więcej wody, nie jeść tłuszczów, zrezygnować z ziemniaków, winogron, daktyli, bananów i mango. Jak widać, dieta profesora Osamy Khadmiy jest dość ciekawa i różni się od wielu, które są już znane. Przyjrzyjmy się każdemu z osobna.

Dieta Osama Khadmiy „Jajko”

Musisz rozpocząć tę dietę od poniedziałku pierwszego tygodnia i nie ma nawet znaczenia, jaki dzień tygodnia będzie w kalendarzu. Jeśli pomylisz się w proporcjach lub kolejności spożywania produktów, będziesz musiał zacząć od nowa. Ten sam los czeka Cię, gdy przerwiesz dietę. Dieta Osama Khadmiy „Jajko” nie jest jedną z tych diet, z których można zrezygnować i zacząć od tego samego miejsca. Ten sposób na odchudzanie zawsze sprowadzi Cię z powrotem do początku.

Menu „Dieta jajeczna Osama Khadmiy”:

Śniadanie w pierwszym tygodniu to zawsze dwa jajka kurze na twardo plus cytrusy, których nie ma na liście zakazanych.

Poniedziałek

• Obiad: zielone jabłka lub mandarynki do wyboru w nieograniczonych ilościach.
• Kolacja: ciastka rybne gotowane na parze.

Wtorek

• Obiad: mięso z kurczaka, gotowane i obrane.
• Kolacja: sałatka ze świeżej marchewki, pieczona cukinia i buraki, jedna mandarynka.

Środa

• Obiad: czarne pieczywo, beztłuszczowy twarożek bez ograniczeń, jeden duży pomidor.
• Kolacja: gotowane chude mięso – wieprzowina jest lepsza, jagnięcina jest surowo zabroniona.

Czwartek

• Obiad: gruszki w dowolnej nieograniczonej ilości.
• Kolacja: kotlety wołowe gotowane na parze, sałatka z marchewki, pomidorów i cebuli.

Piątek

• Obiad: dwa jajka kurze na twardo, świeże ogórki.
• Kolacja: gotowane krewetki, sałata, grejpfrut.

Sobota

• Obiad: gruszki w nieograniczonych ilościach.
• Kolacja: mięso z kurczaka gotowane i obrane, sałata w nieograniczonych ilościach.

Niedziela

• Obiad: gotowane mięso z kurczaka bez skóry, ogórki, pomidory, dynia, cukinia i jedna mandarynka.
• Kolacja: warzywa do wyboru, z wyjątkiem tych, które należą do kategorii „zakazane”.

Drugi tydzień

Śniadanie w drugim tygodniu również powinno być zawsze takie samo – dwa jajka kurze na twardo i grejpfrut.

Poniedziałek

• Obiad: mięso drobiowe gotowane na parze, sałatka z niewzbronionych warzyw, doprawiona przyprawami do smaku.
• Kolacja: dwa jajka na twardo, jedna mandarynka.

Wtorek

• Obiad: chuda wołowina gotowana na parze lub gotowana, sałatka z ogórka, cebuli, cukinii i bakłażana.
• Kolacja: dwa gotowane jajka kurze, jedna pomarańcza.

Środa

• Obiad: mięso drobiowe, gotowane, surówka z niedozwolonych świeżych warzyw.
• Kolacja: dwa jajka kurze na twardo, jeden grejpfrut.

Czwartek

• Obiad: gotowane warzywa, które nie są zabronione, ser o niskiej zawartości tłuszczu.
• Kolacja: jajka kurze na twardo – 2 szt.

Piątek

• Obiad: gotowana ryba i ser.
• Kolacja: dwa jajka kurze na twardo.

Sobota

• Obiad: mięso z kurczaka, ugotowane i oddzielone od skóry, sałatka jarzynowa i jedna mandarynka.
• Kolacja: sałatka z nie zakazanych owoców.

Niedziela

• Obiad: Sałatka z gotowanego kurczaka bez skóry, marchewki i dyni, jeden grejpfrut.
• Kolacja: wszelkie warzywa niezakazane przez dietę.

Trzeci tydzień

Trzeci tydzień różni się od poprzednich tym, że możesz jeść tyle, ile chcesz, o każdej porze, w dowolnej kolejności. Najważniejsze jest, aby jeść tylko te produkty, które są wymienione na liście dnia tygodnia.

Poniedziałek

Wszelkie owoce inne niż te z listy zabronionych.

Wtorek

Sałatki warzywne, warzywa mogą być używane świeże lub gotowane.

Środa

Sałatki warzywne, warzywa należy gotować, owoce.

Czwartek

Sałatki warzywne, warzywa do sałatek muszą być gotowane, gotowane owoce morza, gotowane są również ryby.

Piątek

Chude mięso, gotowane lub gotowane na parze, sałatka ze świeżych warzyw

Sobota

Owoce jednego rodzaju, z tych, które nie znajdują się na liście zabronionych, to znaczy w tym dniu można jeść tylko gruszki lub tylko jabłka i tak dalej.

Niedziela

Jeden rodzaj owoców do wyboru.

Czwarty tydzień

W tym tygodniu otrzymasz listę produktów, które możesz jeść w dowolnej kolejności, najważniejsze jest obserwowanie ich ilości.

Poniedziałek

Mięso – 200 g, świeże pomidory i ogórki – 3 szt. każde warzywo, jeden tost. Owoce dozwolone w tym dniu to melon, gruszka, jabłko, pomarańcza lub mandarynka.

Wtorek

Mięso – 200 g, świeże pomidory i ogórki – 3 szt. każde warzywo, jeden tost. Z owoców – tylko pomarańcze.

Środa

Ser o niskiej zawartości tłuszczu lub twarożek o niskiej zawartości tłuszczu – nie więcej niż 125 g, świeże pomidory i ogórki – nie więcej niż 2 szt. każde warzywo, tosty. Z owoców dozwolone są tylko pomarańcze.

Czwartek

Wszelkie warzywa, które nie znajdują się na liście zabronionych, gotowane – 200 g, świeże pomidory i ogórki – 2 szt. każdy produkt, 1 łyżka. łyżka beztłuszczowego twarogu.

Piątek

Liście sałaty 3 szt. świeże pomidory, 2 szt. jajka kurze na twardo, jeden grejpfrut.

Sobota

Jeden tost, jeden słoik tuńczyka w puszkach bez oleju, sałatka warzywna (gotowana) – 200 g, niskotłuszczowy twarożek – nie więcej niż 50 g, ogórki i pomidory – po 2 szt. każdy produkt, jeden grejpfrut.

Niedziela

300 g gotowanego kurczaka bez skóry, 200 g gotowanej ryby, jeden tost, ogórki i pomidory – po 2 szt. każde warzywo, pomarańcza lub mandarynka do wyboru.

Dieta Osama Khadmiy „Twaróg”

Dieta Osama Khadmiy „Curd” przeznaczona jest dla tych osób, które z jakiegokolwiek powodu nie mogą jeść gotowanych jaj kurzych. W menu diety Osama Khadmiy „Curd” wystarczy zastąpić jajko niskotłuszczowym twarogiem. Tak więc na śniadanie zamiast 2 gotowanych jajek trzeba będzie użyć 200g. twarożek. Na tym polega cała różnica. Tak więc dieta, którą Usam Khadmiy nazywa „Twarogiem”, jest kompletnym analogiem „Jajka”, w którym zastępowany jest tylko jeden produkt. Efekt diety twarogowej jest taki sam jak diety jajecznej. Z jego pomocą możesz schudnąć od 15 do 20 kg.