¿Cómo aprender a preocuparme menos y empezar a vivir?

El ritmo de vida moderno es extremadamente rápido y dinámico. Es casi imposible no estar ansioso en tales condiciones: cuando hay trabajo, educación y preocupaciones por los padres y sus hijos. Para el sistema nervioso, tal combinación de preocupaciones es extremadamente inútil, por lo que es muy importante aprender a ordenar los sentimientos. Y cómo hacerlo, estaremos encantados de decírtelo.

¿Cómo aprender a preocuparse menos? ¿Qué tenemos que hacer?

1. Deshazte de la culpa. Deja de sentirte constantemente demasiado responsable. Algunos comienzan a experimentar mucho antes del resultado final, muestran una compasión excesiva, tomándose todo “en serio", temerosos de abrirse en sus sentimientos o miedos. Entiende que no puedes ser responsable de todo en general y no puedes ser culpable de todas las situaciones que ocurren en la vida.
2. Libérate del miedo. A veces esta es la regla más imposible. Después de todo, cada persona se preocupa por sus seres queridos, su salud y su futuro. Pero definitivamente vale la pena renunciar al miedo de comenzar algo nuevo, al final, es por eso que se produce el estancamiento en la vida.
3. Ser uno mismo. A menudo, las ansiedades y preocupaciones surgen del hecho de que estás tratando de ser la persona que realmente no eres. La neurosis y los complejos surgen sobre la base de la duda. No debes crear un ídolo para ti mismo o tratar de ser igual a alguien, y más aún desanimarte por el hecho de que no le correspondes. Créame, todos tienen problemas, no todos y no siempre logran el éxito. Acepta tus defectos e insatisfacción con la vida, comienza a trabajar en ellos y será mucho más fácil para ti.
4. Establecer prioridades. Para comprender la importancia de los eventos en curso, es necesario resolver de manera efectiva y oportuna los problemas emergentes, sin posponer las actividades desagradables para mañana. Trate de planificar con más frecuencia: esta actividad agilizará sus pensamientos y le brindará algo de claridad en el futuro. Asegúrate de distribuir las tareas, divídelas en prioritarias y menos importantes. Después de trabajar en tareas importantes, las preocupaciones definitivamente serán mucho menores.
5. Encuentra algo interesante para ti. Esta es la única respuesta a la pregunta de cómo dejar de preocuparse todo el tiempo. Es muy posible que si te dejas llevar por eso, simplemente no tendrás el tiempo, la energía y los recursos para preocupaciones constantes.
6. Aprende a apreciar lo que tienes. Es imposible esperar algo más de la vida y no esforzarse por ello, las condiciones ideales no se crearán por sí mismas. Además, trate de pensar en aquellos que tienen mucho menos en la vida que usted. A menudo, esta comparación es palpablemente aleccionadora.
7. Vivir al día. El síndrome de la vida aplazada es una auténtica lacra de nuestro tiempo y es muy importante alejarse a tiempo de él. El pasado y el futuro son conceptos abstractos, algunos eventos ya se fueron y no volverán, mientras que otros pueden no venir. No dejes la vida para después: en primer lugar, nadie es inmune a los accidentes y, en segundo lugar, solo piensa en cuántas emociones agradables te privas después de cada "algún tiempo después".
8. Aprenda a limitar la comunicación con personas desagradables. Además, es muy importante aprender a decir "no" a tiempo. Pérdida de tiempo con personas que solo traen confusión y dudas hacia el futuro. Además, las personas tóxicas también tienen la capacidad de provocar pensamientos perturbadores: por ejemplo, preocuparte por cosas en las que antes no habrías pensado.
9. Deja de competir con cualquiera. Con colegas para los ascensos, con novias para el éxito personal. Los extraños son personas con sus propios problemas y dificultades, concéntrate en ti mismo. Si es posible, prueba la práctica de la meditación y acude a psicoterapia: y ya notarás como te ha resultado mucho más fácil.