Hur lär man sig att oroa sig mindre och börja leva?

Den moderna livsrytmen är extremt snabb och dynamisk. Det är nästan omöjligt att inte vara orolig under sådana förhållanden: när det finns arbete, och utbildning, och oro för föräldrar och deras barn. För nervsystemet är en sådan kombination av bekymmer extremt ohjälpsam, så det är väldigt viktigt att lära sig hur man sätter ordning på känslor. Och hur man gör det berättar vi gärna.

Hur lär man sig att oroa sig mindre? Vad behöver vi göra?

1. Bli av med skuld. Sluta känna dig ständigt överansvarig. Vissa börjar uppleva långt innan det slutliga resultatet, visar överdriven medkänsla, tar allt "till hjärtat", rädda för att öppna sig i sina känslor eller rädslor. Förstå att du inte kan vara ansvarig för allt i allmänhet och du kan inte vara skyldig för alla situationer som uppstår i livet.
2. Befria dig från rädsla. Ibland är detta den mest omöjliga regeln. När allt kommer omkring oroar sig varje person för sina nära och kära, deras hälsa och framtid. Men rädslan för att börja något nytt är definitivt värt att ge upp, i slutändan är det på grund av det som stagnation uppstår i livet.
3. Att vara sig själv. Ofta uppstår oro och oro från det faktum att du försöker vara den person du verkligen inte är. Neuroser och komplex uppstår på grundval av självtvivel. Du bör inte skapa en idol för dig själv eller försöka vara lika med någon, och ännu mer avskräckas av det faktum att du inte motsvarar honom. Tro mig, alla har problem, inte alla och når inte alltid framgång. Acceptera dina tillkortakommanden och missnöje med livet, börja jobba på dem så blir det mycket lättare för dig.
4. Sätt prioriteringar. För att förstå vikten av pågående händelser är det nödvändigt att effektivt och i tid lösa nya problem utan att skjuta upp obehagliga aktiviteter för morgondagen. Försök att planera oftare: den här aktiviteten kommer att effektivisera dina tankar och ge lite klarhet i framtiden. Se till att fördela uppgifter, dela upp dem i prioriterade och mindre viktiga. Efter att du har arbetat med viktiga uppgifter kommer oron definitivt att bli mycket mindre.
5. Hitta något intressant för dig. Detta är det enda svaret på frågan om hur man slutar oroa sig hela tiden. Det är fullt möjligt att om du blir så hänförd av det, så kommer du helt enkelt inte att ha tid, energi och resurser för ständiga bekymmer.
6. Lär dig att uppskatta det du har. Det är omöjligt att förvänta sig något mer av livet och att inte anstränga sig för detta, idealiska förhållanden kommer inte att skapas av sig själva. Försök också tänka på dem som har mycket mindre i livet än du. Ofta är denna jämförelse ganska påtagligt nykter.
7. Lev för idag. Postponed life syndrome är ett verkligt gissel i vår tid och det är mycket viktigt att komma ifrån det i tid. Det förflutna och framtiden är abstrakta begrepp, vissa händelser har redan lämnat och kommer inte tillbaka, medan andra kanske inte kommer. Skjut inte upp livet till senare: för det första är ingen immun från olyckor, och för det andra, tänk bara på hur många trevliga känslor du berövar dig själv efter varje "någon gång senare".
8. Lär dig att begränsa kommunikationen med obehagliga människor .. Det är också mycket viktigt att lära sig att säga "nej" i tid. Slöseri med tid med människor som bara för med sig förvirring och tvivel i framtiden. Dessutom har giftiga människor också förmågan att orsaka störande tankar: till exempel att oroa sig för saker som du inte skulle ha tänkt på tidigare.
9. Sluta tävla med någon. Med kollegor för befordran, med flickvänner för framgång på den personliga fronten. Främlingar är människor med sina egna problem och svårigheter, koncentrera dig på dig själv. Om möjligt, pröva meditation och gå till psykoterapi: och du kommer redan att märka hur det har blivit mycket lättare för dig.