Como aprender a se preocupar menos e começar a viver?

O ritmo de vida moderno é extremamente rápido e dinâmico. É quase impossível não ficar ansioso em tais condições: quando há trabalho, educação e preocupações com pais e filhos. Para o sistema nervoso, essa combinação de preocupações é extremamente inútil, por isso é muito importante aprender a colocar os sentimentos em ordem. E como fazê-lo, teremos o maior prazer em lhe dizer.

Como aprender a se preocupar menos? O que nós temos que fazer?

1. Livre-se da culpa. Pare de se sentir constantemente super-responsável. Alguns começam a experimentar muito antes do resultado final, mostram compaixão excessiva, levando tudo “a sério", com medo de se abrir em seus sentimentos ou medos. Entenda que você não pode ser responsável por tudo em geral e não pode ser culpado por todas as situações que ocorrem na vida.
2. Liberte-se do medo. Às vezes esta é a regra mais impossível. Afinal, toda pessoa se preocupa com seus entes queridos, sua saúde e seu futuro. Mas o medo de começar algo novo definitivamente vale a pena desistir, no final, é por causa dele que a estagnação ocorre na vida.
3. Para ser você mesmo. Muitas vezes, ansiedades e preocupações surgem do fato de você estar tentando ser a pessoa que realmente não é. Neuroses e complexos surgem com base na dúvida. Você não deve criar um ídolo para si mesmo ou tentar ser igual a alguém, e ainda mais desanimar pelo fato de não corresponder a ele. Acredite, todo mundo tem problemas, nem todos e nem sempre alcançam o sucesso. Aceite suas deficiências e insatisfação com a vida, comece a trabalhar nelas e ficará muito mais fácil para você.
4. Estabeleça prioridades. Para entender a importância dos eventos em andamento, é necessário resolver de forma eficaz e oportuna os problemas emergentes, sem adiar atividades desagradáveis ​​para amanhã. Tente planejar com mais frequência: essa atividade vai agilizar seus pensamentos e trazer alguma clareza no futuro. Certifique-se de distribuir as tarefas, dividi-las em prioritárias e menos importantes. Depois de trabalhar em tarefas importantes, as preocupações definitivamente se tornarão muito menores.
5. Encontre algo interessante para você. Esta é a única resposta para a questão de como parar de se preocupar o tempo todo. É bem possível que, se você ficar tão empolgado com isso, simplesmente não terá tempo, energia e recursos para preocupações constantes.
6. Aprenda a apreciar o que você tem. É impossível esperar algo mais da vida e não fazer esforços para isso, as condições ideais não serão criadas por eles mesmos. Além disso, tente pensar naqueles que têm muito menos na vida do que você. Muitas vezes, essa comparação é bastante preocupante.
7. Viva para hoje. A síndrome da vida adiada é um verdadeiro flagelo do nosso tempo e é muito importante afastar-se dela a tempo. O passado e o futuro são conceitos abstratos, alguns eventos já partiram e não voltarão, enquanto outros podem não vir. Não deixe a vida para depois: em primeiro lugar, ninguém está imune a acidentes e, em segundo lugar, pense em quantas emoções agradáveis ​​você se priva após cada “algum tempo depois”.
8. Aprenda a limitar a comunicação com pessoas desagradáveis ​​.. Além disso, é muito importante aprender a dizer “não” a tempo. Perda de tempo com pessoas que trazem apenas confusão e dúvidas para o futuro. Além disso, pessoas tóxicas também têm a capacidade de causar pensamentos perturbadores: por exemplo, se preocupar com coisas que você não teria pensado antes.
9. Pare de competir com qualquer um. Com colegas para promoções, com namoradas para sucesso pessoal. Estranhos são pessoas com seus próprios problemas e dificuldades, concentre-se em si mesmo. Se possível, experimente a prática da meditação e vá à psicoterapia: e você já notará como ficou muito mais fácil para você.