Comment apprendre à moins s’inquiéter et commencer à vivre ?

Le rythme de vie moderne est extrêmement rapide et dynamique. Il est presque impossible de ne pas être anxieux dans de telles conditions: quand il y a du travail, et de l’éducation, et des soucis pour les parents, et leurs enfants. Pour le système nerveux, une telle combinaison de soucis est extrêmement inutile, il est donc très important d’apprendre à mettre de l’ordre dans les sentiments. Et comment le faire, nous serons heureux de vous le dire.

Comment apprendre à moins s’inquiéter? Qu’avons nous à faire?

1. Débarrassez-vous de la culpabilité. Arrêtez de vous sentir constamment trop responsable. Certains commencent à éprouver bien avant le résultat final, font preuve d’une compassion excessive, prenant tout «à cœur », craignant de s’ouvrir dans leurs sentiments ou leurs peurs. Comprenez que vous ne pouvez pas être responsable de tout en général et que vous ne pouvez pas être coupable de toutes les situations qui surviennent dans la vie.
2. Libérez-vous de la peur. C’est parfois la règle la plus impossible. Après tout, chaque personne s’inquiète pour ses proches, sa santé et son avenir. Mais la peur de commencer quelque chose de nouveau vaut vraiment la peine d’être abandonnée, en fin de compte, c’est à cause de cela que la stagnation se produit dans la vie.
3. Être soi-même. Souvent, les angoisses et les inquiétudes découlent du fait que vous essayez d’être la personne que vous n’êtes pas vraiment. La névrose et les complexes surgissent sur la base du doute de soi. Vous ne devez pas vous créer une idole ou essayer d’être l’égal de quelqu’un, et encore plus être découragé par le fait que vous ne lui correspondez pas. Croyez-moi, tout le monde a des problèmes, pas tout le monde et ne réussit pas toujours. Acceptez vos défauts et votre insatisfaction face à la vie, commencez à y travailler et cela deviendra beaucoup plus facile pour vous.
4. Fixer les priorités. Pour comprendre l’importance des événements en cours, il est nécessaire de résoudre efficacement et en temps opportun les problèmes émergents, sans reporter les activités désagréables à demain. Essayez de planifier plus souvent: cette activité rationalisera vos pensées et apportera un peu de clarté à l’avenir. Assurez-vous de répartir les tâches, divisez-les en priorités et moins importantes. Après avoir travaillé sur des tâches importantes, les soucis deviendront certainement beaucoup moins.
5. Trouvez quelque chose d’intéressant pour vous. C’est la seule réponse à la question de savoir comment arrêter de s’inquiéter tout le temps. Il est fort possible que si vous vous laissez tellement emporter par cela, vous n’aurez tout simplement pas le temps, l’énergie et les ressources nécessaires pour des soucis constants.
6. Apprenez à apprécier ce que vous avez. Il est impossible d’attendre quelque chose de plus de la vie et de ne pas faire d’efforts pour cela, les conditions idéales ne seront pas créées d’elles-mêmes. Aussi, essayez de penser à ceux qui ont beaucoup moins dans la vie que vous. Souvent, cette comparaison donne à réfléchir.
7. Vivre pour aujourd’hui. Le syndrome de la vie différée est un véritable fléau de notre époque et il est très important de s’en éloigner à temps. Le passé et le futur sont des concepts abstraits, certains événements sont déjà partis et ne reviendront pas, tandis que d’autres peuvent ne pas venir. Ne remettez pas la vie à plus tard: premièrement, personne n’est à l’abri des accidents, et deuxièmement, pensez simplement au nombre d’émotions agréables dont vous vous privez après chaque «plus tard ».
8. Apprenez à limiter la communication avec les personnes désagréables .. De plus, il est très important d’apprendre à dire «non» à temps. Perte de temps avec des gens qui n’apportent que confusion et doutes dans l’avenir. De plus, les personnes toxiques ont aussi la capacité de provoquer des pensées dérangeantes: par exemple, s’inquiéter de choses auxquelles vous n’auriez pas pensé auparavant.
9. Arrêtez de rivaliser avec qui que ce soit. Avec des collègues pour les promotions, avec des copines pour réussir sur le plan personnel. Les étrangers sont des gens avec leurs propres problèmes et difficultés, concentrez-vous sur vous-même. Si possible, essayez la pratique de la méditation et allez en psychothérapie: et vous remarquerez déjà à quel point cela est devenu beaucoup plus facile pour vous.