Come imparare a preoccuparsi di meno e iniziare a vivere?

Il ritmo moderno della vita è estremamente veloce e dinamico. È quasi impossibile non essere ansiosi in tali condizioni: quando c’è lavoro, istruzione e preoccupazioni per i genitori ei loro figli. Per il sistema nervoso, una tale combinazione di preoccupazioni è estremamente inutile, quindi è molto importante imparare a mettere in ordine i sentimenti. E come farlo, saremo felici di dirtelo.

Come imparare a preoccuparsi di meno? Cosa dobbiamo fare?

1. Sbarazzati del senso di colpa. Smettila di sentirti costantemente eccessivamente responsabile. Alcuni iniziano a sperimentare molto prima del risultato finale, mostrano eccessiva compassione, prendono tutto "a cuore", hanno paura di aprirsi nei loro sentimenti o paure. Comprendi che non puoi essere responsabile di tutto in generale e non puoi essere colpevole di tutte le situazioni che si verificano nella vita.
2. Liberati dalla paura. A volte questa è la regola più impossibile. Dopotutto, ogni persona si preoccupa dei propri cari, della propria salute e del futuro. Ma vale sicuramente la pena rinunciare alla paura di iniziare qualcosa di nuovo, alla fine è per questo che nella vita si verifica la stagnazione.
3. Per essere te stesso. Spesso le ansie e le preoccupazioni derivano dal fatto che stai cercando di essere la persona che in realtà non sei. Nevrosi e complessi sorgono sulla base dell’insicurezza. Non dovresti creare un idolo per te stesso o cercare di essere uguale a qualcuno, e ancor di più essere scoraggiato dal fatto che non gli corrisponda. Credimi, tutti hanno problemi, non tutti e non sempre raggiungono il successo. Accetta le tue carenze e insoddisfazione per la vita, inizia a lavorarci su e diventerà molto più facile per te.
4. Stabilisci le priorità. Per comprendere l’importanza degli eventi in corso, è necessario risolvere efficacemente e tempestivamente i problemi emergenti, senza rimandare attività spiacevoli per domani. Cerca di pianificare più spesso: questa attività semplificherà i tuoi pensieri e porterà un po’ di chiarezza in futuro. Assicurati di distribuire i compiti, dividerli in priorità e meno importanti. Dopo aver lavorato su compiti importanti, le preoccupazioni diventeranno sicuramente molto meno.
5. Trova qualcosa di interessante per te. Questa è l’unica risposta alla domanda su come smettere di preoccuparsi continuamente. È del tutto possibile che se ti lasci così trasportare, semplicemente non avrai il tempo, l’energia e le risorse per preoccupazioni costanti.
6. Impara ad apprezzare ciò che hai. È impossibile aspettarsi qualcosa di più dalla vita e non fare sforzi per questo, le condizioni ideali non si creeranno da sole. Inoltre, prova a pensare a coloro che nella vita hanno molto meno di te. Spesso questo confronto è abbastanza palpabile.
7. Vivi per oggi. La sindrome della vita posticipata è un vero flagello del nostro tempo ed è molto importante allontanarsene in tempo. Il passato e il futuro sono concetti astratti, alcuni eventi sono già partiti e non torneranno, mentre altri potrebbero non venire. Non rimandare la vita per dopo: in primo luogo, nessuno è immune dagli incidenti e, in secondo luogo, pensa solo a quante piacevoli emozioni ti privi dopo ogni "tempo dopo".
8. Impara a limitare la comunicazione con le persone spiacevoli .. Inoltre, è molto importante imparare a dire "no" in tempo. Tempo perso con persone che portano solo confusione e dubbi nel futuro. Inoltre, le persone tossiche hanno anche la capacità di provocare pensieri inquietanti: ad esempio, preoccuparsi di cose a cui non avresti pensato prima.
9. Smettila di competere con nessuno. Con i colleghi per le promozioni, con le amiche per il successo sul fronte personale. Gli estranei sono persone con i propri problemi e difficoltà, concentrati su te stesso. Se possibile, prova la pratica della meditazione e vai in psicoterapia: e già noterai come è diventato molto più facile per te.